孕妇2个月食谱大全（孕妇2个月食谱大全图）

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怀孕两个月吃什么好

在这段时期适宜多吃鱼，因为鱼营养丰富、滋味鲜美、易于消化，很适合初孕阶段食用。为了防止恶心呕吐，要少食多餐，少吃油腻和不易消化的食物，多吃稀粥、豆浆等清淡食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干和其他点心。

宜吃含钙多的食品小鱼、海藻类、牛奶和奶制品等食物含钙较多，且易于被人体吸收。药品中有乳酸钙、葡萄糖酸钙可以服用，但还是从食物中摄取为好。宜吃含铁多的食物动物肝、肾、瘦肉、贝类、豆制品、菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、海带等，其次是鱼类、鸡蛋等。

问题分析： 你好朋友，你的情况属于早孕反应，早孕反应每个人都不一样，有的人嗜睡，尿频，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，这和个人体内的激素有关，怀孕6周出现直到16-18周才消失。

指导意见： 很好。番茄维生素多，黄瓜能下火。当然了，还可以多吃些苹果，不过要注意便秘。可以吃橙子，不过要注意热水泡泡，以免太冷 雪梨也可以，能润肺。猕猴桃，草莓，人心果都可以，补充维生素C。还有火龙果，通便便。香蕉少吃。

刚怀孕两个月，有些准妈妈会发现自己牙龈会出血，要补维C生活中来源于水果蔬菜。比如青椒，菜花，白菜，番茄，黄瓜，菠菜，柠檬，草莓，苹果等。记住，烹饪时间不宜过长，以免维生素C大量流失。富含B6的食品有香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜等。

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