饭后多久吃水果（宝宝饭后多久吃水果）

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饭前多久吃水果好饭后多久吃水果好

孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。饭后2小时左右孕妇吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右(柿子除外) 。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

饭后吃水果的话，可以在饭后的1~2个小时左右。因为刚吃饱饭后，胃里面也不饿，如果这时吃水果还需要更多的容量来承载这些水果。所以可以在饭后的1~2小时，来作为身体的补充剂。同时水果，也可以在上班期间的那个时间段，例如下午4：00左右补充身体能量。还能够补充身体的水分和营养，是最合适不过的时间了。

吃水果不能在饭前空腹，或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右吃。一般来说饭后1-2个小时进食水果比较好。 饭后如果立即进食水果，水果跟食物同时进入到胃内，有可能会增加胃的负担。

吃水果的最佳时间进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁是个不错的选择。这样不仅可以防止进餐过多导致的肥胖，还能提高血糖浓度，降低食欲。同时，水果的粗纤维也能让胃部有饱胀感，减少对脂肪性食物的需求。喝茶的正确时间饭后马上喝茶并不推荐。

但在日常生活中，吃水果最好是在饭前一小时或者饭后的两个小时。在饭前吃水果，这好处有很多。因为首先水果里很多的成分是水溶的，所以饭前吃，是更有利于身体对于这些营养的吸收。再者，因为水果本身是属于食物，那么先吃水果，它能减少对肉以及面食、米饭等的摄入，因此就能控制吃饭时总热量的摄入。

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