巴旦木的功效与作用（腰果的功效与作用）

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巴旦木是什么?

巴旦木（巴旦姆、巴达木）为新疆维吾尔语名称，是由波斯语Badam而得名的，其果实称巴旦杏，学名为扁桃（Amygdalus communis L.），是蔷薇科（Rosaceae）李亚科（Prunoideae）桃属（Amygdalus L.）乔木，为世界上著名的木本油料树和干果树种。巴旦杏属世界古老栽培种，是由野生种进化发展而来的。

巴旦木又名巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁，食用价值很高的特产，富含脂肪，蛋白质，淀粉、糖以及少量维生素和人体不可缺少的18种微量元素，比同重量的牛肉高六倍，是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇。

巴旦木又名巴旦杏，也有俗称薄壳杏仁，加州是全球最大的巴旦木供应地，全球超过80%的巴旦木产自加州，美国加州巴旦木销往全球约100个 。如印度、巴基斯坦和伊朗以及中国新疆均有种植巴旦木，在中国产地则主要集中在新疆，主要产在天山以南喀什绿洲的疏勒、英吉沙、莎车、叶城等县。

巴旦木，亦称巴达木，拥有多个别名，包括扁桃、扁核桃和婆淡树。在维吾尔语中，它被称为“巴旦侍返姆”。 新疆的巴旦木是从古波斯（现今伊朗）引入中国的，并且在新疆已有超过一千三百年的种植历史。

巴西木的作用与功效有哪些

1、美化家居 将巴西木养在家里的好处之一就是美化家居，它可以起到很好的装饰效果，比如放在客厅、书房等等让这里变得既高雅又好看，不但能让人感受自然的气息，同时给我们营造轻松、舒适的氛围，让家中充满南国情调，让客人感到无限的生机和活力。

2、巴旦木有助于减肥瘦身。由于其高膳食纤维含量，食用后能迅速产生饱腹感，减少脂肪吸收率，从而有助于控制体重。 巴旦木对肌肤具有保护作用，可延缓衰老。它是已知含有维生素E最多的食物之一，维生素E能够对抗自由基，保湿护肤，减缓衰老过程。 巴旦木有助于降低血脂。

3、有减肥瘦身的功效，食用巴旦木可以让人极快的产生饱腹感，其所含的膳食纤维能够让脂肪吸收率降低，从而有效地控制体重；能够保护肌肤，延缓衰老。经科学研究证实，巴旦木是含有维生素E最多的食物之一，而维生素E可以有效地对抗自由基，起到保湿、护肤和减缓衰老的作用；可以降血脂。

4、巴西木的功效与作用包括具有观赏价值，叶子宽大，颜色鲜绿。绽放的花朵有一股淡淡的芳香，净化空气的本领高强，在白天进行光合作用，吸收空气中的二氧化碳，晚上释放人体需要的氧气。还能够吸附空气中的甲醛、二甲苯等有害气体，对人的身体有益，能够调整人的心情，缓解疲劳。而且巴西木的寓意也是非常美好的。

5、在当地每年花期都会开放。巴西木功效，缓解视疲劳因为巴西木长出来的叶子是绿色的，如果经常看电子产品就会导致视疲劳，适当地看一下绿色的叶子有助于缓解视疲劳，愉悦身心，巴西木开出来的花朵，还有一股淡淡的芳香，可以通过呼吸的方式把花香吸收，从而达到调节情绪，愉悦身心的效果。

6、伊普拉叶（Ipe Roxo）是一种常用于巴西民间草药中的植物，被认为具有抗氧化、抗炎和抗菌等功效，可以用于治疗多种疾病。它的叶子可以用于泡茶，以饮用或外用。需要注意的是，虽然伊普拉叶被认为是一种天然草药，但在饮用之前最好咨询医生或草药师的意见，以了解可能的副作用和适宜用量。

巴坦木果的功效与禁忌巴坦木果的功效与禁忌介绍

巴旦木的禁忌食用巴旦木的需要注意一下几点，也即巴旦木的禁忌是一下几点：一是不能同狗肉一同食用，这主要是因为狗肉性大热，而蛋白质与油脂在巴旦木中富含非常高，换言之，巴坦木是一种油腻的食材，同狗肉一起食用，脾胃会受到损伤，并且还会引发腹痛或者消化不良的症状。

保护肌肤 科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，一把巴旦木可以提供维生素E相当于人体每日所需的一半。一把巴旦木(28克或者23颗)可以提供3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半)，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。

孕妇可以适量吃巴旦木。巴旦木是一种坚果，又称扁桃仁，营养价值丰富，孕妇适量食用巴旦木，有安神、润肺、促进胎儿生长发育、美容养颜、预防心脏病等功效。孕妇吃巴旦木的好处：有益肠道健康 孕期活动量少、含膳食纤维的食物摄入较少，分泌的孕激素减弱胃肠功能。

巴坦木中含有丰富的维生素和黄酮类成分，可以促进雌激素的分泌，可以增强皮肤的抵抗力，具有平滑肌肤、柔嫩肌肤的作用，因此可以美容、养颜的作用。孕晚期饮食注意事项 孕晚期，准妈妈进入最后的冲刺阶段，营养的贮存对准妈妈来说显得尤为重要。安全、健康、合理的饮食，是胎儿健康出生的必要前提。

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