男性备孕精子要攒几天（什么姿势有助于怀孕）

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男性备孕准备什么

多吃些有“起阳草”之称的韭菜，鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物，都能为成功受孕加“油”。还有，男性备孕前3个月也不忘补叶酸。戒除不良习惯，远离精子 。好多不良习惯是成功受孕的“ ”，当计划要孩子了，男人在习惯上要改一改，不能由着自己的性子来。

第服用叶酸。男女双方都可以怀孕前3个月、怀孕后3个月期间服用叶酸，可有效预防胎儿神经发育畸形。

锻炼身体、避免肥胖 肥胖不仅会影响人的身材，而且太过肥胖的话，对男性孕育也是有不良影响的。男性朋友们在准备要孩子之前，建议先减减肥。主要注意的是减肥要通过健康的方式，不要选择过度节食，或者服用含有激素的减肥药物，那样对身体也是有害处的。

怀孕不仅仅是女性的事情，和男性也有密不可分的联系，对于男性来说想要拥有健康的宝宝，自身在备孕期间有许多需要注意的事情，备孕期的时候需要养成良好的生活习惯，提高精子的质量，那么男性备孕要注意什么呢？男人想要孩子要注意哪些事情？检查生殖系统疾病孕前检查就是夫妻双方必不可少的一项检查。

在备孕期间，男性同样需要关注自身健康，为迎接新生命做好全面准备。 戒烟限酒 男性在备孕期间应坚决戒烟并限制酒精摄入。吸烟可能损害精子质量，而过量饮酒也可能对生育能力产生不利影响。 保证充足休息 确保有充分的休息，避免过度疲劳。长期的身体疲劳可能影响生育能力。

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