80岁老中医神奇减肥偏方大公开（老中医减肥配方公开）

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哪些方法可以瘦腿呢?减脂期间要注意什么呢?

1、跳绳对于腿部塑形有奇效。短短几分钟的跳绳，就能调动全身肌肉，加速新陈代谢，消耗卡路里。每周抽出20-30分钟跳绳，绳子在脚下的节奏不仅能让你嗨起来，还能让你悄悄瘦下一圈呢！ 骑行减脂，甩掉腿部赘肉 骑自行车也是一项非常适合瘦腿的有氧运动。

2、清除身体废弃物。抬腿运动把腿放到墙壁90度，这对瘦腿尤其有协助，尤其是公司办公室女士，他们一天以后腿会有些发胀。劈马每天晚上坚持不懈一条马脚能够使腿显著更长。尽管这一流程很痛楚，但实际效果非常好。

3、快速瘦腿的运动方法：跳绳、骑自行车、拉伸运动、按摩腿部、做高抬腿运动。跳绳：跳绳能够有效的减肥，而且强度非常大。跳绳确实能帮助全身燃脂，但燃脂最有效的部位就是腿部了。在跳绳的时候腿需要定时的发力，这样能够让腿部肌肉得到很好的塑形。但是一定要注意，跳绳一定要跳满500个以上才能看得到效果。

4、长跑 每天要坚持做长距离的慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，有的人认为跑步会让腿部变粗，其实大部分腿粗的女性一般是因为脂肪过度堆积而造成的。选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条。

老中医祛斑精华液和祛斑霜哪个效果更好?

想去斑。还是要结合专业的去斑产品，之前我脸上也是长了很多的斑，用了很多的去斑面膜，祛斑霜，都没什么效果，饶了很大的圈子，后来还是朋友给我说欧壁诗不错的，植物成分，不含激素，我买了两个周期服用，效果还真是不赖，脸上的斑点在慢慢淡化，现在脸上挺干净的，希望能帮到你。

老牌子口碑好的祛斑霜十大排名 仁和药业 片仔癀 同仁堂 修正 京润珍珠 御颜秀品 珀莱雅 韩后 玉兰油 老中医 仁和药业 功效：补水，保湿，美白，淡斑 推荐理由：超级好用，补水效果特别好，看着是乳状的，其实涂开是水状的。没有香味，没添加酒精香精的。

祛斑霜含有激素，因为祛斑霜属于化妆品。化妆品一般都是有激素的，尤其是淡斑类的产品，虽然短时间内有效果，但是如果停用，就会反弹，产品中的激素会刺激皮肤组织，不能根治。因此祛斑要通过食疗或者用中药调理，饮食方面多吃维c含量高的水果，比如柠檬、猕猴桃、百香果等。

百雀羚、珀莱雅等。根据大数据评选，牌子网最新推荐的祛斑霜十大品牌有：仁和、药都仁和、片仔癀、美绿思、修正、玉兰油、百雀羚、珀莱雅、同仁堂、老中医。OLAY淡斑小白瓶祛斑效果也是比较理想的，它里面有很多成分能够分解黑色素，所以可以达到祛斑的效果，还能够从根源上淡化黑色素，所以祛斑效果是比较好的。

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