1岁宝宝食谱安排表（一岁宝宝一周食谱表）

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一岁宝宝的作息时间表和食谱

外出散步 ：因为此时宝宝身体会变得更加结实，所以可以享受一些时间更长的外出散步时间了。但是还是要把时间控制在2小时以内。 洗澡： 洗澡时间应尽量控制在20分钟以内。

一岁宝宝一天进食时间表 主要食物：粥、面食(面条、面片、包子、饺子、馄饨等)、软饭。

岁两个月宝宝的食谱安排举例如下： 餐时间，上午7时，牛奶250ml，糖10g，馒头20g，鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。第2餐时间，上午9时，苹果1个，约100g。

一岁多宝宝的食谱大全

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

一岁半宝宝需要多吃蔬菜、水果以及肉类来补充维生素及蛋白质，下面介绍几种常用的宝宝辅食，例如鸡蛋软饼、蛋黄炒南瓜、水果沙拉、木瓜菠萝奶、鲜肉土豆泥等。

岁宝宝食谱：鸡蓉豆腐汤做法 材料：鸡胸肉50克，豆腐30克，玉米粒20克，葱末5克，高汤100克，盐少许 做法：鸡胸肉剁碎，与玉米粒一起同高汤煮开。豆腐捣碎，加入煮开的高汤中，放入葱末和盐调味，即可。

鸡汁南豆腐 食材：100克南豆腐，鸡肉15克，油3克，木耳、葱末、酱油、味精少许。做法：烫熟南豆腐，将100克南豆腐切丁。下入消毒锅中烫熟，沥汤，装盘。炒鸡汁，预备15克鸡肉，斩成碎丁，用水淀粉和盐煨好。

岁的宝宝辅食食谱如下：南瓜浓汤面（10个月以上）食材：南瓜、豌豆、配方奶、宝宝面条。

1岁宝宝一日三餐食谱

1、一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

2、晚餐小米粥、玉米面饼一两、胡萝卜烧牛肉、凉拌木耳。一岁宝宝适合吃的营养食物 多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。

3、岁宝宝一日三餐食谱 上午：6：00母乳喂哺10 20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100 120毫升，水果1 3片。

4、儿童营养食谱之晚餐篇 水煮鱼肉片。鱼肉味鲜美，质地柔软，口感上就是儿童的最爱，另外鱼肉钙质、蛋白质、微量元素含量极高，脂肪含量低，是最佳的养身晚餐之一，家长们可以多水煮鱼片给小孩子们食用。荠菜炒肉。

1岁宝宝的饮食安排

1、一岁婴儿一天的饮食如可如此安排：食物应以碎、软、烂为主，如汤面、饺子、包子等。早餐：母乳喂养，可以加入粥或蛋羹。早上10点左右可以给水果和果汁。

2、早上起来以后可以给孩子吃一小碗稀饭，可以加一些肉松，或者是一些馒头来搭配，到了上午9点半的时候，可以给孩子喝一些配方奶，或者是在他上午睡觉之前喝，冬天可以给他换一些绿豆汤，或者是百合汤。

3、例如，妈妈们可以给宝宝安排一日三餐。早餐。早晨要清淡。吃太多油，胃会慢慢消化，血液集中在胃里，孩子一上午都没有力气。早餐主要是一个米粥鸡蛋，偶尔吃一个鳕鱼酱，改善口味。

4、岁宝宝的饮食安排 1岁的孩子，逐渐变为以一日三餐为主，早、晚母乳或奶粉为辅，每天只要喝早晚两顿奶就行了。 可以喂的东西多着呢，以粮食、奶、蔬菜、鱼、肉、蛋、豆腐为主的混合食品，这些食品是满足孩子生长发育必不可少的。

5、岁宝宝一日饮食是“三餐三点”——指三餐中间要加两顿点心，比方说早上六点半吃早饭，到早上九点要加一顿点心，中午十二点吃完饭到下午三点时加点心，晚上六点吃正餐到睡觉之前也就是差不多九点半再吃点。

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