小月子记住10条不留病根（夏天小月子记住10条不留病根）

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小月子期间应该怎么做,哪一些细节需要注意的地方才能更好的恢复?_百度...

注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。

做小月子要注意休息：小月子期间女性身体较为虚弱，建议卧床休息一段时间，并避免劳累及剧烈运动，否则易影响恢复效果。

在做小月子期间，一定要注意保暖，避免着凉，避免干重活、累活，重体力劳动。

注意休息和饮食营养：小月子期间要注意休息，避免重体力劳动，根据个人的情况休息半个月或一个月。平时注意营养的补充，如瘦肉及新鲜蔬菜水果等，有利于身体的调 理恢复。

小月子如何调养

1、那么主要是要加强营养，补充充足的蛋白质，多喝汤水，这样有利于身体的恢复。另外要多吃补 血的食物，比如红枣、猪肝、瘦肉、菠菜等等。在做小月子的时候，1个月之内是不可以坐浴的，只能洗淋浴。

2、小月子中要适当增加营养，虽然手术很小，还是会引起少量的出血，身体会受到损伤。所以，应及时补充一些如蛋类、豆制品、瘦肉、鲜鱼，这类的富含蛋白质和维生素的健康食品。

3、多歇息。对人体产生的损害，非常容易令人感觉疲倦，因而更必须歇息。

小月子期间记住哪10条可以不留病根呢?

1、多吃新鲜蔬菜水果 新鲜的蔬菜和水果可以补充人体所需的各种维生素和矿物质。这些膳食纤维可以促进女性肠道的蠕动，帮助缓解便秘，另外还能帮助增强人体的免疫能力。

2、第四：饮食方面，要多食鸡，鸭，鱼等补品，因为产妇由于失血等原因身体虚弱，需要补养。不然的话，一旦气血亏了，是会一辈子落下病跟的。第五：要有适当的运动，经常卧床不起，也不利于身体的恢复。

3、二，在月子期间一定不要吹风着凉，这时非常的要命的，凉的事情都不要做，凉的食物不吃，凉的风不行，凉的水不喝不沾，忌凉冷。

4、月子里不能喝冷水，不能吃生冷食物，不能沾冷水，不能洗头洗澡，不能吹冷风。每日用温热水冲洗外阴，勤换内衣裤，洗脸洗手洗脚都得用热水，喝不烫嘴的热水。

5、第3条：膝关节、脚踝 身上的大关节部位也就那几个，除了前面说的几个，膝关节和踝关节 也是需要在月子期间做好防护的，不然也容易因为受凉，留下膝关节疼，脚踝关节不适、脚后跟酸困的毛病。 ① 月子期间要穿长裤。

小月子需要怎么做

1、做小月子要注意休息：小月子期间女性身体较为虚弱，建议卧床休息一段时间，并避免劳累及剧烈运动，否则易影响恢复效果。

2、注意会清洁卫生：小月子期间需勤更换卫生巾、内 裤，注意清洁卫生。注意休息和饮食营养：小月子期间要注意休息，避免重体力劳动，根据个人的情况休息半个月或一个月。

3、做法：将米洗好，加入豆浆一起煮成粥，好后加糖调味。每天起床后空腹服食。功效：具有健脾胃，清热润燥的功效，适合人工流产的女性调养。二：小月子食谱有哪些---鸡蛋枣汤 食材：蛋3个，红枣15个，红糖。

4、(1)做小月子也需要加强营养，均衡饮食。(2)做小月子需要注意补铁，流产手术失血量较大，因此需要注意补铁补血。(3)做小月子时不要吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、西瓜等。

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