觉得自己有抑郁倾向怎么办（我想找一个心理医生聊聊）

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自己感觉自己得了抑郁症该怎么办

1、锻炼、健康的饮食和其他好习惯可以帮助你对生活感到积极的态度，但是它们不会取代医疗或谈话治疗。抑郁症是一种严重的疾病，它有自杀的危险，如果你想伤害自己，请马上寻求帮助。不要在没有和医生商量的情况下停止或改变你的治疗。

2、感觉自己抑郁应该尽快就医，请专门医生判断到底是否为抑郁，如果诊断为抑郁症，要早期治疗、干预。无论是抑郁症还是强迫症，早期治疗通常意味着更好的治疗效果，更容易治疗，对生活影响较小。

3、治疗抑郁焦虑症可采用以下方法： 转移注意力。患了抑郁焦虑症后，脑中常常胡思乱想、坐立不安、百思不得其解、痛苦异常。如果总是注意自己的病状，有害而无益。应当转移注意力，如制定一个有意义的活动计划，并全力以赴去实现。

4、第 找到一个合适的时间和自己的父母坐下来谈一谈，开门见山的告诉他们自己生病了，告诉他们你的症状和感受，把自己的一些症状客观地讲出来，清楚地陈述事情，即妈妈，我最近一直感到抑郁和伤心。我认为这可能比较严重。

5、自己感觉自己得了抑郁症该怎么办 抑郁症的治疗： 抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。

感觉自己患有抑郁症咋办?

第一步是寻求专业帮助。与心理咨询师或精神科医生进行面对面的咨询是非常重要的。他们可以帮助你诊断是否患有抑郁症，并制定个性化的治疗计划。他们可能会建议你进行药物治疗、认知行为疗法或其他治疗方法，这取决于你的具体情况。

自己感觉自己得了抑郁症该怎么办 抑郁症的治疗： 抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或者瑞必乐。

只是你自己怀疑而已，没必要给自己太大的压力。如果实在不放心的话，那就去医院检查一下。如果被确定确实有抑郁症的话，那就顺便看一看心理医生，让医生给你个行之有效的解决办法。

感觉自己有抑郁症,怎么办?

立刻停止自责抑郁是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病“对不起家人”等，而要立刻告诉自己和亲友“我需要帮助了”。

怀疑自己得了抑郁症应该去专业的心理诊所或者医院找医生作出诊断，并在医师指导下进行药物治疗及心理干预。在医生确诊抑郁症后不要惊慌焦虑，需要告知家人自己的病情。然后需要根据疾病的严重程度在医生的指导下正确合理使用药物。

感觉自己抑郁应该尽快就医，请专门医生判断到底是否为抑郁，如果诊断为抑郁症，要早期治疗、干预。无论是抑郁症还是强迫症，早期治疗通常意味着更好的治疗效果，更容易治疗，对生活影响较小。

这也有助于更好地了解自己的情绪变化和思维模式。 积极思考：意识到负面思维，并尝试转变为积极的思维方式。挑战负面自我评价，寻找积极的方面和解决问题的办法。

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