最易长胖的四大主食（减肚子上的赘肉最快最有效的方法）

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最易长胖的四大主食

1、豆腐的热量大概在57kcal/100g，是热量比较低的一种主食，而且营养丰富，含有大量的蛋白质以及氨基酸，所以很多减肥人士都会选择豆腐以及豆腐制品食用。

2、馒头：北方人的主食就是馒头，无论是在家里还是去餐馆，都会习惯性地吃馒头。可在南方人看来，白面馒头没有什么油水，是减肥的好食物，所以说不吃米饭，不吃面条，改吃馒头。

3、以下这4种主食，就是长肉最猛的主食：葱油饼 葱油饼的味道很香，虽然面粉的热量和米饭是差不多的，但是葱油饼在制作的过程当中加入了油，这样就会导致它的热量增加。

长肉最猛的四种主食,你知道是哪些吗?

1、公认长肉“最猛”的四种主食，还不赶紧管住嘴！馒头：北方人的主食就是馒头，无论是在家里还是去餐馆，都会习惯性地吃馒头。

2、长肉最猛的四种主食：蛋炒饭、炒面/炒粉、小米粥、饺子。蛋炒饭 蛋炒饭可以说是南方人最喜欢吃的主食啦，每次剩的隔夜米饭都会第二天拿来做炒饭吃。

3、长肉最猛的四种主食：披萨 披萨是西餐厅常见的主食。例如，许多人在进餐时并不考虑吃米饭，而是考虑那些味道更好的食物作为主食。例如，披萨是最吸引人的主食之一，披萨外面裹着厚厚的奶酪，上面刷着一口。

4、长肉最猛的四种主食饺子。饺子是我国特有的一种美食，也是中国的传统美食，很多人在节日的时候都会拿饺子来做主食，尤其是春节。

5、接下来要描述的四种主食都是长肉中最强的王者，让我们来看看！饺子 在减肥过程中，许多人尝试避免吃白米饭，继而选择饺子代替大米。

最长肉的4种主食,米饭排不上号,全爱吃的注定会是个胖子,你知道吗...

1、因为油条是油炸食品，而且本身还是面粉做的，脂肪以及热量含量都非常高，属于高油脂的食物，一根油条相当于好几碗大米饭了，是公认的最长肉的主食之一。

2、二，披萨。虽然披萨是西方的主食，但在国内，却受到了广大吃货的喜爱。其实说白了，披萨和中国的大饼没有太大区别。只不过上边多了一层芝士和培根，恰好这两种都是热量很高的食材，吃的越多，胖的越厉害。三，炒方便面。

3、第一：饺子 饺子是我国最常见的一种主食了，在很多地区，有的家庭甚至天天吃饺子，而且还都吃不腻。饺子表面看着没什么油脂，所以很多人以为吃饺子不会长胖，但其实这都是表面现象，饺子的长肉能力可是非常强的。

4、蛋炒饭。对于上班族来说，蛋炒饭或者其它风味的炒饭，都是经常吃的主食，平时在家的时候，也会经常炒饭来吃，不仅省事而且也很美味。

5、粗粮虽然更适合瘦身，却不是每个人都适合吃粗粮，下面这5种人就不适合吃粗粮： 肠胃功能差的人 粗粮中的膳食纤维比较丰富，消化的难度比较大，会加重肠胃负担。

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