腰椎间盘突出十大禁忌（腰椎间盘突出十大禁忌食物）

本篇文章给大家谈谈腰椎间盘突出十大禁忌，以及腰椎间盘突出十大禁忌食物对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

腰椎间盘突出禁忌事项有哪些?

注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发。

腰椎间盘突出症禁忌有反复进行弯腰活动、不良饮食、寒湿、精神紧张等。反复进行弯腰活动：腰椎间盘突出还会伴有腰部的不良屈伸。

腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。

晒衣绳不要太高，以防晒衣服时腰部过度后伸。洗衣服时，最好预备几个盆替换着用，不要弯着腰来回拿衣服、端水，防止腰扭伤，诱发腰椎间盘突出。

那么，腰椎间盘突出症有哪些禁忌？第一：腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。

如果得了腰椎间盘突出症，在生活中、工作中需要注意如何休息、如何坐、如何站，以及打喷嚏都需要注意。注意事项如下： 坐时不能坐低凳子，需要坐高凳，不能坐软沙发，不能下蹲。

腰间盘突出在生活中的禁忌?

不能长时间弯腰，对腰椎有很大的压力，像很多因为工作原因，需要长时间弯腰的人，就容易发生腰椎间盘突出，经常腰酸背疼。不可久站、久坐。

晒衣绳不要太高，以防晒衣服时腰部过度后伸。洗衣服时，最好预备几个盆替换着用，不要弯着腰来回拿衣服、端水，防止腰扭伤，诱发腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出最重要的是预防，平时要注意保暖，不要让腰部受凉了，以免诱发或加重腰间盘突出，尽量不要弯腰搬重物。帮他中午的时候先做好准备姿势，不要突然用力，捡东西的时候先蹲下，搬重物尽可能双侧用力。

第二：腰间盘突出患者要注意要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏；很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重 视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

注意节制性生活。肾气实则腰壮。性生活过程中腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部的动作可对椎间盘产生较大的影响。注意腰部的功能锻炼。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免腰椎间盘突出症复发。

腰间盘突出症吃什么食物比较好?饮食禁忌有哪些?

1、维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

2、腰椎间盘突出症患者在饮食方面，应注意以下几项：首先要少吃冷食，从中医角度讲，冷食会导致身体血液淤滞，影响病人的康复。其次，慎食煎炸食物，煎炸、油腻食物可使患者出现便秘情况，使腹压增高，导致患者病情复发或者加重。

3、腰间盘突出患者的饮食：多摄取钙质，以及维生素B、维生素E以及蛋白质。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

4、忌辛辣刺激食物腰椎间盘突出患者的饮食一般并不忌口，但是应少吃或者不吃辛辣刺激食物，比如辣椒、大蒜等，防止引起咳喘而使腰腿痛症状加重。患者也不宜喝酒抽烟，不利于病情的康复。

5、腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。

6、腰间盘突出后会影响钙的吸收，所以需在日常餐饮中，常吃含钙量丰富的食物和食品，如蛋、虾皮、酸牛奶、排骨、豆类及一些含钙量丰富的豆制品。一些含胶原蛋白丰富的食物。

腰椎间盘突出那些饮食不能吃?

1、能吃这些食物。 腰椎间盘突出不能吃什么食物：腥膻的食物，如：羊肉、鲤鱼、鳝鱼、鲫鱼、罗非鱼、虾、螃蟹、蚌肉、田螺等。辛辣、刺激的食物，如：浓茶、白酒、咖啡、辣椒、大蒜、生姜、韭菜等。

2、腰椎间盘突出症患者在饮食方面，应注意以下几项：首先要少吃冷食，从中医角度讲，冷食会导致身体血液淤滞，影响病人的康复。其次，慎食煎炸食物，煎炸、油腻食物可使患者出现便秘情况，使腹压增高，导致患者病情复发或者加重。

3、少吃脂肪高的食物，因脂肪可减少尿酸排出。腰椎间盘突出并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%---25%以内。碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

腰突的患者不可以做哪些事情?

1、反复进行弯腰活动：腰椎间盘突出还会伴有腰部的不良屈伸。要避免长时间的弯腰活动和频繁的重体力劳动，如果经常过度劳动，可能会导致酸痛加重，腰部屈伸不利。严重时会加重病情，增加治疗难度，延长治疗时间。

2、不宜仰卧起坐 患有腰椎间盘突出一般腰背部肌肉薄弱，仰卧起坐会增加腰椎承受的压力，加重腰椎间盘突出的病情。

3、腰椎间盘突出患者，不能拿很重的东西。如果患有腰椎间盘突出，就要在生活中特别注意，不能拿很重的东西，不能弯腰负重。这种事只能靠自己多注意，不能从事重体力劳动，不能搬运重物。

患有腰椎间盘突出后,哪些运动要尽量避免,以免加重病情呢?

1、腰椎间盘突出人群忌讳剧烈的运动，而大部分球类如篮球、足球、排球都是大体力运动，甚至看似休闲的羽毛球、乒乓球也需要全身协调，频繁扭腰，稍有不慎即会扭伤腰椎，加重病情，因此，腰椎间盘突出人群基本上与球类运动无缘。

2、仰卧起坐能够更好的锻炼，但是如果腰椎间盘突出就一定要避免这个方式，不然的话很有可能会让腰椎承受更大压力。

3、可以进行腰背肌功能锻炼：例如三点法、五点法、飞燕法，通过锻炼使腰背部的肌肉变得强大，腰间盘突出急性期，要卧床休息，放松腰大肌，行腰背部按摩理疗推拿，行腰椎牵引等等治疗。

4、腰椎间盘突出的禁忌运动有：不能弯腰搬运东西，尤其是重物，不可以跑步、跳起、或是长时间坐立、开车等行为，都应该避免。患者应该卧床休息，睡硬板床，必要时可以口服止痛药物，减轻疼痛。

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