内心崩溃了撑不下去了（内心崩溃了 撑不下去了）

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当你的内心世界崩溃或已死,该怎么办?

1、，当自己内心崩溃的时候，那么这个时候就想快速调整自己的心态，就应该从自己的内心出发，增强自己的精神动力。

2、你得想办法重新建构自己的认知体系和价值体系，这不是你强迫自己要这样做，而是因为生存的基本需求驱动你这么做。因为你没有一种方法和方式来面对外界对你的冲击，否则你就会陷入连饭都吃不饱，还谈什么精神建设的地步。

3、自我安慰：如果患者感觉很崩溃，那么首先可以通过自我安慰的方式来缓解情绪。可以通过暗示来使自己心态积极乐观。朋友劝导：若患者感觉崩溃无助的时候，还可以找朋友寻求帮助。在朋友的劝导下可以会渐渐好起来。

4、这或许需要究其原因，盘根问底，对症下药。一点一点地去唤起其对生活，对生命，对人对事的热情。重燃生活的信心，需要亲人的帮助，组织的关怀，社会的温暖，大众的宽怀。

5、第一个，当感觉情绪要崩溃的时候，如果是在人群里迅速的撤离人群。这个时候一定要有理智。因为往往周围的环境不允许你快速的撤离，在许多纠缠当中，人很容易失控。所以这就要锻炼平常的自控力。

我实在是承受不住了,我心情很不好崩溃到了极致,怎么办?

1、，转移注意力。转移注意力是调节情绪最好的方法之一。

2、：可以通过认知行为治疗识别并矫正自身的错误信念，缓解压抑的情绪。4：若患者情绪仍然压抑，且严重影响其学习、工作、生活则可以借助药物治疗，临床上，最常用的药物是新型抗抑郁药。

3、当你心情不好的时候，最好是和家人，同学，朋友去沟通一下，交流一下，把你的想法告诉他们，听听他们的意见，这样子比较好，千万不能不灰心，我们应该努力好好努力学习，加油一定要解决自己的焦虑情绪。

...崩溃但是却一直压抑着,怎么办我感觉我撑不下去了?

1、尽量想开一点吧，尽量就是说往乐观的一方面去想，不要光想着人生黑暗的一面，要也要想得开心快乐的一面，不然的话长期以往会压抑会生病，那样的话反而得不偿失，就算你不能解决问题，但是你至少能改变自己的一点心态吧。

2、这是人之常情，不要有点压力就喊受不了，其实压力都是自己给自己造成的，都是自己想不开哪有什么压力，除了生死一切都是小事，一切难题都可以解决。

3、所以先放下手中所有的事情，然后在外面的世界去看一看旅游一圈，总把自己的心情彻底放松下来，在考虑接下来的路程。

4、应该努力活下去努力赚钱来偿还债务，不要想通过轻生来解决问题，因为轻生会给亲人朋友带来无尽的痛苦，自己也应该为自己的所作所为负责，不要想着一走了之。

好想哭,好奔溃,感觉撑不下去了,怎么办?

1、如果真的很难受很想哭，就找个没有人的地方大声的哭出来，把所有的委屈难受都大声的哭出来，发泄出来，然后在想想怎么解决问题，人生不如意十有八九，想开些，困难只是暂时的。

2、情绪低落不开心难过。改变这种心情的方法第一是加强体育运动。因为运动能使人产生多巴胺快乐因子。第二，脱离那种伤感环境。转移自己的注意力。最好是养一个小猫或小狗等宠物。让自己忙起来。转移一下生活重点。

3、如果是工作原因，分析问题所在，首先判断目前的工作和公司前景，如果将来能有很好的发展，那么就改变自己，适应环境，如果不能，那就找好新工作，果断离职，不耽误自己时间。

4、如果说每一天都在崩溃的边缘的话，那么我们也是可以换一个生活环境换一个工作环境，这样也是可以让自己有不一样的看法。而且我们也是可以跟自己的好朋友出去旅游一下，这样的话也是可以让自己更加的轻松。

5、伤心的痛苦的快乐的温暖的感动的，不同的情绪就是不同的色彩，不同的色彩组成了独属于你的人生画卷。

扛不住压力内心崩溃了怎么办

1、解压的方式有很多，你不妨百度一下。如果这些方法都无效那就看一下心理医生。不要认为看心理医生就是自己出现了什么大问题。发达 80%的人都看过心理医生。我们正常人也需要心理医生的帮助。

2、调整。接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。

3、首先，静下心来，反思内省，认真审视自己的工作。问问自己的内心，为什么会没有兴趣，如果这个工作没有兴趣，那对什么工作有兴趣。

4、一个人出去散步：让自己冷静下来，思考自己该如何解决遇到的问题，如何做出正确的选择。向信任的人倾诉：如果自己冷静不下来，可以向自己身边的朋友，父母倾诉，说出自己心中的烦恼，向他们倾诉，寻求方法。

5、通过交流的方式，暂时的缓解自己因压力而导致的紧张心情。

6、感觉崩溃走出来的方法有自我安慰、朋友劝导、心理治疗等，具体应遵医嘱进行。自我安慰：如果患者感觉很崩溃，那么首先可以通过自我安慰的方式来缓解情绪。可以通过暗示来使自己心态积极乐观。

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