三个动作治前列腺炎（夫妻生活对前列腺增生有没有害处）

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得前列腺炎要做什么运动

仰卧起坐也是预防男性前列腺炎的一种很好的锻炼方法。仰卧起坐属于有氧运动，男性在做仰卧起坐时，可以锻炼腰部力量，消耗腹部脂肪。锻炼腹部核心肌群，更好地保护前列腺。

前列腺炎患者可以慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等，不建议长时间骑自行车，长时间骑自行车会导致前列腺受压，使前列腺充血水肿，引起前列腺炎的症状加重。

合理锻炼方式体操、打拳等锻炼方式体操、打拳等运动量不剧烈的锻炼方式对于前列腺炎患者较为适用，既可达到调节身体素质的目的，又可避免过度的体力消耗而加重病情。

赛车等骑跨运动，因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫，加上运动时的颠簸摩擦，容易引起前列腺充血水肿，加重病情。推荐的运动是慢跑、快走和游泳。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的消退。

对于人体来说，要想对前列腺进行 *** ，就必须要进行双腿间的动作。所以，除了跑步之外，游泳也是一种对前列腺炎十分好的运动。

专家建议患者不妨考虑跑步、散步、网球、游泳。这几项运动强度不大，且不会对前列腺造成伤害，因而，可做为前列腺炎恢复的运动项目。

怎样运用按摩手法对前列腺炎患者进行调治

1、从外向上向内向下顺序对前列腺进行按压，即先从腺体的两侧向中线各按压3～4次，再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。一般一周按摩1～2次。按摩时手法应“轻、缓”。

2、对于男性朋友来说，前列腺是其身上十分重要的生殖 之一，在日常生活中，男性朋友要想疏通前列腺导管，就可以通过按摩的方式进行。

3、前列腺按摩时，患者通常是采用膝胸卧位，而在医生戴手套后，食指涂抹石蜡油等润滑剂，先进行肛周按摩，保持肛门松弛后，食指缓慢伸入到肛门内。

4、按摩三阴交穴 三阴交穴是脾，肾，肝三经交会之处，经常按摩三阴交穴，可以调补肝，脾，肾三经气血，有助于缓解前列腺疾病症状。主治前列腺炎，早泄，遗精，月经不调，崩漏，痛经。

5、前列腺按摩的手法常用的为患者采用膝胸卧位，术者戴橡皮手套，用石蜡油、凡士林等润滑后，食指先在肛门周围轻轻按摩，等括约肌适应放松后徐徐插入肛门，以食指的最末节按摩前列腺。

得了前列腺炎做什么样的运动可以缓解?

1、提肛运动 提肛运动对改善前列腺炎健康非常有用。成年男性做提肛运动可以有效促进会阴部血液循环，改善会阴部疼痛、肛周疼痛等前列腺疾病症状。

2、前列腺炎患者可以慢跑、散步、打太极拳、游泳以及打篮球、足球、乒乓球等，不建议长时间骑自行车，长时间骑自行车会导致前列腺受压，使前列腺充血水肿，引起前列腺炎的症状加重。

3、建议患者不妨考虑跑步、散步、网球、游泳。这几项运动强度不大，并且不会对前列腺造成伤害。因而，可做为前列腺炎恢复较好的运动项目。

4、研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调节免疫功能，缓解前列腺炎。跑步：跑步可增加前列腺及其周围的 和组织的血液活动，并对前列腺有“按摩”作用。但剧烈运动也会造成前列腺充血水肿，对前列腺保养不利。

5、您好！可以散步或者游泳，因为对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这种“弹跳”和“按摩”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却无法和跑步相比。

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