吃什么能彻底排空大便（吃什么能彻底排空大便沙棘原浆哪里可以买得到）

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吃什么能排空大便

具有滋阴清热及润肠通便功效的食物，如百合、梨、蜂蜜等经常吃排便效果好。食物有寒热、温凉属性，具有寒凉属性的食物可以改善大便干燥及肠道蠕动，可以明显促进排便。

苹果中含有丰富的有机酸和果胶，这两种物质能够加快肠道蠕动，促进肠道中废物和粪便的排泄，减少有害物质对人体的伤害，具有促便排毒的作用。每天早上空腹吃一个苹果，有利于及时排出宿便，能帮助我们预防或改善便秘。

蜂蜜润肠，能够促进大便顺利排出，坚持每天早上一杯蜂蜜水，体内的宿便肯定能清理的很干净。

马铃薯 吃马铃薯能够帮助宽肠通便。马铃薯属于微凉性平食物，能够帮助消除胃火，缓解大便干结，有效帮助治疗习惯性便秘等病症。

能排空大便的食物：白开水通便瘦小腹 简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

吃什么能通便排毒

现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。燕麦。

熟香蕉 香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉，坚持吃一个星期，能有效缓解便秘症状。不过，有专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

燕麦：滑肠通便，配合纤维促进肠胃螺动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁 当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。

肠道火热，便便干硬，难排或排不出，可以吃香蕉、蜂蜜、番薯、火龙果、西瓜、雪梨，这些都有清肠通便。另外也可以食用葛郁金片泡水，有清肠火，除肠毒，助蠕动，促排便，预防和调理便秘的好处。

马铃薯 吃马铃薯能够帮助宽肠通便。马铃薯属于微凉性平食物，能够帮助消除胃火，缓解大便干结，有效帮助治疗习惯性便秘等病症。

便秘了,吃什么能排空肚子里的垃圾?

酸奶 酸奶中包含牛奶中的全部营养元素，并且还含有丰富的乳酸菌，它能将奶中的乳糖分解为乳酸，而且乳酸能够有效的抑制体内霉菌的生长，有效的防止不好的细菌来分解蛋白质而产生毒素，还有防癌的作用哟。

酵素 酵素是果蔬发酵后的提取物，富含各种生物酶和膳食纤维，对改善便秘很有帮助。如果是容易便秘的体质，可适当补充酵素。当然，一定要使用品质好的酵素，现在市场上酵素比较火，品牌太多。

黑木耳 黑木耳的营养价值是非常高的，除了可以补气养血之外，还可以治疗便秘。木耳可以起到润肠通便的作用，对于气血不足便秘者可以起到一定的效果。

所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。

排宿便吃什么见效快 香蕉 众所周知，香蕉能起到润肠通便的功效。

能排空大便的食物：白开水通便瘦小腹 简单易行的通便方法，每天早晨起来，喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

吃什么药可以使大便排空?

类石一般是在大肠内，如果没有阻塞肠道，造成肠梗阻，可以用口服润肠通便的药物，如槟榔四消丸.麻仁滋脾丸.复方芦荟胶囊等，不行的话就要去医院了。

其实治疗便秘的药物还是很多的，效果比较好的药物也不少，比如麻仁润肠丸、五仁润肠丸、木香槟榔丸等，都是临床上治疗便秘常用的药物。

成人便秘吃药比较见效比较快的可以吃麻仁润肠丸，根据你的秘的情况不同，选择的药品也不同。平常多吃含有纤维性的水果和蔬菜。

做什么运动和平时饮食上注意什么可以基本上排空肠道宿便呢?

1、想要排出宿便平时一定要少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉（黑面包的材料）等杂粮，只有这些粗粗拉拉的食物才能带动肠道的蠕动来排出体内的宿便。

2、要注意多饮水。尤其是每天要多喝一些蜂蜜水，每天的饮水量要在1500ml左右。要进行适当的运动和活动，避免久坐、久站，可以促进肠道蠕动，避免大便干结。要养成定时排便的习惯，不要久忍大便。

3、\x0d\x0a其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

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