高血压的治疗与饮食（高血压的治疗与饮食吃什么食物好）

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高血压饮食治疗原则

1、高血压的饮食原则之二：限制食盐摄入。食盐摄入量高的地区，高血压发病率也高。每天吃10克盐，高血压发病率约10％；而每天吃20克盐，高血压发病率则为20％，保持低钠饮食，每天钠量维持500毫克，以维持机体正常代谢。

2、多吃蔬菜水果和薯类，多吃蔬菜与各种水果，注意增加深色或绿色蔬菜比例，像大蒜、洋葱、香菇、木耳，都可以有效降低胆固醇、防止动脉粥样硬化的作用。

3、高血压病人应以易于消化和清淡的食物为主，且以早、中餐为主，每餐八分饱即可。避免晚餐过饱。饱餐后可使高血压病人的血管舒张调节功能降低，引起血压显著波动。

4、(8)米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。(9)植物油。(10)盐饮食。总之，高血压患者应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为妥，保持清淡饮食为宜，尤其适宜多吃新鲜蔬菜、瓜果和具有一定降低血压作用的食品。

5、高血压会给患者带来生活中的很多不便，除了用药物治疗之外，控制并治疗高血压需要从日常饮食入手。下面小编就来介绍一下高血压饮食治疗原则。

吃什么食物可以治高血压

1、低胆固醇食物：高血压患者可能是高胆固醇血症诱发的，如果患者吃高胆固醇食物，会加重高血压病情，而且会对血管造成损伤。因此患有高血压时，患者需要吃低胆固醇食物，常见食物为海带、苹果、黑米、鱼等。

2、高血压患者食用苹果可降低血胆固醇，降低血压，维持血糖稳定。苹果富含有机酸，果糖，果胶，纤维素，锌等微量元素，具有预防血管硬化，预防动脉硬化和冠心病的作用。值得注意的是，吃苹果对高盐度的高血压患者特别有益。

3、西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿，而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐，所以是高价低钠的食物，有能够有效的防治高血压。

高血压患者的日常饮食原则与营养治疗措施是什么?

1、．多吃富含维生素的食物。据研究认为，维生素C具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。同时维生素可以抗氧化延缓衰老，抗癌，缓解便秘，减少肥胖和糖尿病患者的主食量。

2、所以，高血压病人应少吃动物性脂肪和高胆固醇食物，如动物内脏、肥肉、肉皮、鱼子、奶油等，适当增加海带、牛奶、酸牛奶、虾皮、紫菜、海蜇等食品的摄入量。高血压病人每日摄入的含糖类主食以150～250克为宜，尽量少吃甜食。

3、饮食治疗原则 1维持热能平衡，对肥胖者应限制热量的摄入，要减少原摄入热量的20%至30%，使体重达到并维持在标准体重范围。体重的下降，减轻了心脏的负担，血压也会下降。

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