大姨妈来了吃什么好（大姨妈来了喝什么好排血）

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大姨妈期间吃什么好

田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

女性在月经期间要多吃以下几种食物蛋白质含量高的食物，可以缓解女性月经期间身体虚弱的现象。例如鸡蛋、牛奶等。含铁元素丰富的食物，可以缓解体内因月经期间的失血过多现象。例如动物肝脏、木耳、菠菜等。

食用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物 平时要多吃面条、大枣等食物，还要多吃一些易于消化的新鲜蔬果，这样还能促进肠胃蠕动，能有效缓解例假期间出现便秘的情况。

问题一：女性来大姨妈期间吃什么好 月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。香蕉中含有维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，可以起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有用处。

适合经期吃的食物奶制品研究发现，补钙可有效缓解紧张和肌肉痉挛，甚至可以预防经前情绪烦躁等问题。因此，每天摄入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高钙食物，有助于缓解经前不适。

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大姨妈来了吃什么好羊肉羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。淡菜淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。

女生大姨妈来了要吃能够补充蛋白质、矿物质及补血的食品。女生月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡精，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果、不要吃冰品及绿茶即可。

无花果很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

月经期间吃什么比较好1 开水、新鲜蔬菜 这样可以使大便通畅，从而减少盆腔充血。阿胶 阿胶性平，味甘，具有滋阴补血之功效，对女性痛经、子宫出血及月经不调等病症有一定的辅助疗效。

经期最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。多吃能缓解疲劳的食物 在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。

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1、女人经期吃什么好？月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。

2、经期要多吃含蛋白质，含铁、钙丰富的食物，以补充经期失血，这类食物主要以肉食为主，包括瘦肉、牛肉、羊肉等，月经期间还要注意保暖，注意休息，避免过度劳累，注意会阴部卫生，以免病原菌的逆行感染。

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