颈椎病正确睡姿 （颈椎病正确睡姿 正常 自我治疗）

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颈椎病正确睡姿 ?正确的睡觉姿势?

1、颈椎病正确睡姿法1 颈椎病正确睡姿法 正确的仰睡姿势 一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。

2、对于有颈椎病的人来说最好保持平躺的姿势。睡觉时应该把枕头垫放在颈下，不要让颈部悬空。另外，睡姿也可以采用侧卧，这种姿势下脊柱自然形成弓形，而且侧卧的时候会将双腿弯曲，使肌肉得到放松，有助于提升睡眠质量。

3、趴、抱着睡 很多人睡觉时有抱着东西的习惯，或是将身体蜷缩成团，这种姿势时间长了会给颈椎、腰椎及附近的肌肉带来沉重负担，甚至会影响颈椎、腰椎的曲线，让它们变得僵直。

4、预防脖子痛的正确睡姿有哪些仰卧位。仰卧位是对颈椎最好的睡姿，因为这个睡姿在睡觉的时候能够帮助维持颈椎的自然弯曲，如果是已经有颈椎病的人的话，还能够帮助缓解疼痛。

5、正确的仰睡姿势一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好，其实最好的垫一枕头，保持一定的曲度。正确的侧睡姿势同样，侧睡时，头部较肩部微微向后，双髋及双膝略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

睡觉时,预防脖子疼的正确睡姿有哪些?

1、要避免颈部带来的头痛尽可能早使你的颈部处中立位置，最好的解决办法就是背部朝下睡觉也就是仰卧位。枕头支撑着你的头部与颈部但并不推动它向前，这就是最合适的睡觉姿势。

2、目录部分1：选择一种睡眠姿势仰卧，以获得更多支撑。选择舒适的侧卧睡姿。不要趴着睡觉，因为这会让颈部承受压力。部分2：使用适当的寝具使用护颈枕来支撑颈部。如果床垫很硬，应该挑一个厚点的枕头。

3、有利于颈椎的.正确睡觉姿势2 对于颈椎病患者来说，最好的睡眠姿势是平躺，这样能让颈椎维持自然弧度。因为平躺时合适的枕头宽度和厚度能减轻颈椎负担，宽度时刚好从头部一直垫到脖子。

颈椎枕的正确睡姿?

1、颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置。头部枕在后方的方形枕垫上，这样的姿势一方面能够牵引和拉伸变形的颈椎，另一方面又能防止因头部的自然重力造成颈椎二次伤害。保养：枕套可洗，枕芯不可洗。每月最少晒一次太阳。

2、有利于颈椎的.正确睡觉姿势2 对于颈椎病患者来说，最好的睡眠姿势是平躺，这样能让颈椎维持自然弧度。因为平躺时合适的枕头宽度和厚度能减轻颈椎负担，宽度时刚好从头部一直垫到脖子。

3、首先在睡觉之前先来回抖动一下颈椎枕，使里面的填充物均匀的分布在颈椎枕里。将颈椎枕垫在枕骨下方脖子处，使颈椎能够慢慢的恢复一定的弧度。

4、首先选用颈椎病枕头，正确办法要看枕头的高度和形状。高度。人体仰卧时，即平躺形态时，枕头和人颈后部接触的位置，要有一定的凸起，凸起高度一般在5-10出门。主要目的是为了保证正常颈椎生理前弓。

5、如果大家已经完全适应了颈椎枕头，那么就可以自由的调节睡姿，找自己觉得舒适的姿势睡眠了，侧卧和仰卧一般都是可以的。

6、颈枕，是枕在脖子底下的一种枕头，其主要作用就是预防和治疗颈椎病。众所周知，人的正常颈椎是呈弧状弯曲的。所谓颈椎病，简单地说就是颈椎变形了，即其本来的生理弧度发生了变化，变成直的了。

对于颈椎病的患者而言,选择怎样的睡姿更合适呢?

所以，对于颈椎病的患者而言，侧卧并不是最好的睡姿。仰卧位：仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。

哪种睡姿对颈椎好1 常见的睡眠姿势有仰卧睡、侧睡和俯卧睡。不建议颈椎病人趴着睡觉。因为趴着睡觉不利于颈椎肌肉的放松，同时还会压迫胸腔。颈椎病患者在睡眠过程中需要把枕头调节好，才能对颈椎起到一个保护作用。

仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。

对于颈椎病人来讲，要强调顺应颈椎的生理弯曲，所以睡眠时要仰卧，而且颈部要有枕头的支撑，这样才对颈椎的健康有利。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就能解决，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕头。

颈椎病正确睡姿

1、预防脖子痛的正确睡姿有哪些仰卧位。仰卧位是对颈椎最好的睡姿，因为这个睡姿在睡觉的时候能够帮助维持颈椎的自然弯曲，如果是已经有颈椎病的人的话，还能够帮助缓解疼痛。

2、平时睡觉的时候我们最建议的姿势就是仰卧位睡觉，如果仰卧位实在感觉很难受的话可以侧着睡一会，但是枕头还是要跟我们的肩膀一样高，防止这个颈椎因为枕头的高度再次发生一个扭曲的情况。

3、仰睡是很多医生推荐的睡姿，因为它能够更好维持脊椎的自然弧度，适合有颈椎或脊椎病痛的人。仰卧位-般将头颈部置于枕头中间凹陷处，使枕头的支点位于颈后正中处，并与颈背部的弧度相适应以保持颈椎的正常的生理曲度。

最近总觉得腰不舒服，按摩椅会有用吗？

1、按摩椅肯定是有帮助的，但不管是老人还是成人使用按摩椅都要适当时间，一般来说每个身体部门的按摩都不宜超过15分钟。所以挑选按摩椅的要有设定时间长短功能的。老人用的时候设定好时间和按摩力度，其它都问题不大。

2、楼上说的很对，腰疼要清楚是什么原因导致的腰疼，如果月经期间是不建议使用按摩椅的，因为按摩椅有一个功能就是舒经活血的。

3、通常情况下来说，按摩椅的效果还是比较不错的，能够科学合理的进行，理想的按摩效果，从而达到更科学而安全标准的养生程度，所以是非常不错的选择。

4、按摩椅可以缓解疲劳，改善睡眠，白天劳累了一天，晚上享受一下按摩椅，让身体和心情都放松下来。注意，按摩椅只能改善和预防疾病，但是不能治疗。如果比较严重的话，注意按摩力度和频率。

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