缓解孕吐的10个小窍门（不孕吐的人说明精子质量好吗）

缓解孕吐的10个小窍门

孕吐一般在怀孕5-6周的时候出现，9周左右达到高峰，多数孕吐会在16-20周得到缓解。但也有不少准妈妈会一直持续到孕晚期甚至是分娩。

据数据显示，75%以上的孕妈在孕期会出现不同程度的恶心，50%的孕妈会出现孕吐的症状，而～1%的孕妈妈会出现妊娠剧吐。

但！孕吐不是只能靠忍！LELE为大家整理了无数姐妹亲试过的有效止吐经验，总有一种适合你。

缓解孕吐的10个小窍门

经历过的姐妹才知道，孕反严重起来，真的连喝水都觉得味道怪，分分钟反胃。这里搜罗了一些身边孕吐过的姐妹推荐有用的饮料，分享给大家。

柠檬：含有大量VC，孕妈!们可用鲜柠檬切片泡水，健脾助消化，可以在感到恶心想吐时闻一闻鲜柠檬片的味道，对缓解孕吐有奇效，胃酸过多和胃溃疡的孕妈要谨慎食用过多柠檬。

生姜：中医上说生姜能暖胃止呕，孕妈们可将生姜切片煮热水喝，适当加点蜂蜜口味更好喔！

蜂蜜：蜂蜜能补充大脑神经元所需能量，孕期入睡前可服用一杯蜂蜜水，能够增加睡眠质量，避免失眠多梦。

缓解孕吐的10个小窍门是什么

1、不要强迫自己，要尽量的远离让自己有恶心、呕吐症状的食物或者是气味，如果感觉什么都吃不下的话，也不要太担心与着急，吃一些提升胃口的东西，即便是达不到营养均衡也是没什么关系的，不管是什么东西只要能吃进去一点，总比吃饱了全吐出来强多了。

2、吃冷食，可以尝试着吃一些凉或者是室温状态下的食物，这些食物是没有热食物拥有的气味强烈的。

3、夜晚的小零食，在床头放一些饼干等类的小零食，在醒来之后可以先吃几片，之后休息二十至三十分钟的时间，接下来再起床，如果是半夜醒来有孕吐的话，也是可以适当的吃点饼干来缓解一下的。

4、避免高脂肪的食物，这些食物需要更长的时间来消化，也不要吃酸味、油腻辛辣以及油炸的食物，对于消化系统会有刺激性。

5、喝小口水也是可以缓解孕吐的，不要一口气猛喝，会使胃部涨满的，这样就会盛不下其他的食物了，可以尝试喝含盐、葡萄糖或者是钾的运动饮料。

6、不要空腹吃维生素，在早上起床之后是不可以空腹吃维生素的，可以在吃东西的时候服用，也可以在晚上睡觉之前服用。

7、含姜的食物也是可以的，姜可以使胃部有舒服感，把生姜切碎用热水冲泡来饮用就可以了。

8、戴穴位腕带，在手腕上面带紧扣好，对大脑的呕吐中枢有着很好的抑制作用，从而缓解了孕吐。

9、维生素B6也是可以缓解孕吐的，但是要在医生的指导下服用合理的剂量。

10、少吃多餐，可以随时吃点小零食，但不要让胃部空着，适当的多吃些含蛋白质成分的清淡食物，有利于缓解孕吐。

缓解孕吐的10个小窍门是什么呢？对于孕吐虽然是孕妇出现了的一种正常的妊娠反应，但是也会有很大的不舒服感，可以使用生活中的一些小窍门来缓解孕吐的不适症状，关于缓解孕吐小窍门的相关内容，在以上有介绍，希望能帮到大家。