k1和k2有什么区别（维生素k1和k2的作用及功能）

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伱富生活 11个月前 (12-15) 阅读数 322 #数码

k1和k2有什么区别第1篇

不论是什么类型的维生素K，它们的主要功能都是激活在凝血、心脏健康和骨骼健康中起重要作用的蛋白质。但是，由于身体各组织吸收和运输的差异，维生素K1和K2对健康可能产生深远的不同影响。

一般来说，在植物中发现的维生素K1很难被人体吸收。一项研究估计，植物中被发现的维生素K1，实际吸收不到10%。

人们对维生素K2的吸收知之甚少，然而专家认为，因为K2常常存在于脂肪含量较高的食物中，所以它的吸收情况可能比K1更好。这是因为维生素K是一种脂溶性维生素，与膳食脂肪一起食用时，脂溶性维生素吸收会更好。此外，维生素K2的长链可使它们在血液中循环的时间更长，如果维生素K1可能在血液中停留了几个小时，某些形式的K2可以在血液中停留数天。一些研究人员认为，维生素K2的循环时间较长，可以更好地用于全身组织，而维生素K1主要运送到肝脏使用。

这些差异对于确定维生素K1和K2在体内发挥的不同作用至关重要。

k1和k2有什么区别第2篇

凝血所涉及到的几种蛋白质会依赖维生素K来完成自己的任务。如果不能凝血，可能会失血过多，甚至最终因轻微的伤害而死亡。

有些人有凝血功能疾病，会服用华法林药物，防止血液太容易就凝结了。如果正在服用这类血液稀释剂，应该注意维生素K摄入量，因为它对帮助凝血有很强的作用。

尽管这方面的大部分关注都集中在维生素K1的食物来源上，但监测维生素K2的摄入量也很重要。一项研究表明，富含维生素K2的纳豆对凝血的影响时间长达4天，这比富含维生素K1的食物影响更大。因此，如果使用血液稀释药物华法林，监测维生素K1和维生素K2含量高的食物可能是一个好主意。

k1和k2有什么区别第3篇

为了更清楚的区分两种的区别，用一张表格来讲讲两者的区别：

此外，还有一些其他的区别：

维生素K1和K2的生物利用度不同，其中维生素K2的生物利用度可能更高。维生素K1和K2的作用机制不同。维生素K1主要通过激活凝血因子参与血液凝固，而维生素K2则通过激活骨形成细胞和抑制骨吸收细胞来参与骨骼代谢。

维生素K1和K2在饮食中的来源不同，因此不同人可能会因为饮食结构不同而出现维生素K缺乏或过多的问题。

以上希望对你有帮助！

参考文献：

[1] Gerry Kurt K1 and K2: The Emerging Group of Vitamins Required for Human Health[J].Journal of Nutrition and Metabolism,2017.

[2] Robert T. of Excessive Anticoagulation with Low-Dose Oral Vitamin Kx[J].Annals of Internal Medicine，1997.

[3] Wang, H.; Li, J.; Follett, .; Zhang, Y.; Cotanche, .; Jensen, .; Volpe, .; Rosenberg, .

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[5] A. M. Cheung, L. Tile, Y. Lee et al., “Vitamin K supplementation in postmenopausal women with osteopenia (ECKO Trial): a randomized controlled trial,” PLoS Medicine, vol. 5, no. 10,

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[8] Kaneki M, et al. Japanese fermented soybean food as the major determinant of the large geographic difference in circulating levels of vitamin K2: possible implications for hip-fracture risk. Nutrition. 2001 Jul-Aug;17(7-8):315-21.

[9] Beulens JWJ, et al. The role of menaquinones (vitamin K₂) in human health. Br J Nutr. 2013 Oct;110(8):1357-68.

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k1和k2有什么区别第4篇

维生素K2是一种脂溶性维生素，也称为天然型维生素K，包括MK-4到MK-13等多种亚型。其主要功能是促进钙的吸收和利用，并将钙定位到骨骼和牙齿中，从而起到维护骨骼健康和预防骨质疏松症的作用。此外，维生素K2还可能在心血管健康、免疫调节、神经保护等方面发挥作用。

维生素K2对于骨骼健康的调节作用已经被广泛研究。它通过激活骨细胞（如成骨细胞）和调节骨代谢相关基因表达，促进骨形成、抑制骨吸收和减少骨骼矿质质量的流失。研究表明，补充维生素K2可以显著提高骨密度和降低骨折的风险，尤其是对于老年人和骨质疏松患者效果更为显著[8]。

维生素K2对于心血管健康也有一定的调节作用。它能够参与血管钙化的调节和抑制血管平滑肌细胞的增殖，进而减少心血管疾病的风险。一补充维生素K2可以显著降低总死亡率和心血管病死亡率[9]。

维生素K2可能还具有调节血糖代谢的作用。研究表明，补充维生素K2可以降低血糖和胰岛素水平，提高胰岛素敏感性，从而降低糖尿病的风险。同时，摄入足够的维生素K2可以显著降低冠心病和心血管疾病的风险，可能是因为维生素K2能够防止动脉钙化和降低血管内炎症的原因[10]。

k1和k2有什么区别第5篇

除了凝血和骨骼健康，维生素K似乎在预防心脏病方面也发挥了重要作用。

维生素K可以激活蛋白质，有助于防止钙沉积在动脉。这些钙沉积会导致出现斑块，成为心脏疾病的风险因素。一些观察性研究表明，与维生素K1相比，维生素K2减少钙盐沉积，降低心脏疾病风险的效果更好。但是，更高质量的对照研究显示，无论是维生素K1还是维生素K2（特别是MK-7）补充剂，都可以改善心脏健康。但是，不论是维生素K对心脏健康的实际改善还是K2是否比K1更有利于心脏健康，都需要进一步的研究。

专家建议，最好在饮食中加入各种含有维生素K1和K2的食物来源，以获得这些维生素所提供的健康益处。维生素K1主要存在于绿叶蔬菜中，维生素K2在发酵食品和一些动物产品中含量最高。身体对维生素K2的吸收更好，一些形式的K2在血液中停留的时间更长。这些可能会导致维生素K1和维生素K2对健康产生不同的影响。一些研究表明，维生素K2的某些功能可能优于维生素K1，但是仍然需要进一步的研究来证实这一点。

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