孕妇不能吃的46种食物（孕妇必吃的12种食物）

孕妇不能吃的46种食物 第1篇

1、生冷性寒的食物：在孕期，孕妇还应当尽量避免食用刺激性强的性寒食物，例如冰激凌、冷饮、西瓜、柚子、甜瓜等生冷性寒的食物，以及螃蟹、甲鱼等性寒的海产品。对于喜欢此类食物的患者，应当少量进食，以免对胃肠道形成刺激，引发腹痛、腹泻等不适症状；

2、腌制、熏烤的食物：腌制、熏烤食物的营养成分在加工处理过程中被破坏，且许多腌制、熏烤的食物中都含有大量的亚硝酸盐、多环芳香烃等致癌物质，孕妇应当少吃，以免引起胎儿基因突变；

3、高糖类的食物：对于孕妇而言，应当严格控制血糖，对于桂圆、蜂蜜、蛋糕、爆米花、糖果等含糖量较高的食物，建议少量进食，以免血糖高而影响到胎儿的正常发育，增加妊娠风险；

4、麻辣食品：过量食用辣椒、生葱、姜、芥末、咖喱、麻辣食品；

5、避免食用重金属及有农药污染：忌食受重金属、有毒农药污染的粮食、蔬菜和水果，以防胎儿畸形；

6、高盐类的食物：孕妇在饮食的摄取上不能太咸，避免摄入过多的盐分，如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、肺部发育不全；尤其是有糖尿病、高血脂、高血压、肾脏病的孕妇，更须严格控制其用量；

7、含酒精类的饮料：孕期应禁止或尽可能少喝含有酒精的饮料，这对胎儿的生长发育不利。

8、木瓜：木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。有的地方据说还会用吃木瓜避孕，可见木瓜对于孕产是不利的。

9、山楂：山楂对子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。

10、薏米：药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，也有诱发流产的可能。

11、葡萄：不能多吃，因为会导致孕妇血糖高。

12、柿子：慎吃，怕引起流产。

13、龙眼：慎吃，能刺激子宫收缩，特别是在怀孕后期。

14、杏子：有滑胎之可能，且有的苦杏仁有毒。

15、菠菜：含大量草酸钙，影响锌和钙元素的吸收。

16、马齿苋：性寒滑利。

17、黄芪：有的地方喜欢用黄芪炖鸡，但是临产时要慎食，会影响晚期胎儿的正常入盆规律。

18、黑木耳（暂且放于此类）：黑木耳可活血化瘀，会影响胎儿发育，甚至带来流产。

19、芦荟：食用过量会引起腹痛、呕吐等，甚至使骨盆内的脏器充血，兴奋子宫，促进子宫运动，甚至诱发流产。

20、螃蟹：荷尔蒙含量十分旺盛，对怀孕时而荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，可能会加剧荷尔蒙失调。另外它虽味道鲜美，但其性凉，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用，所以不利于孕妇。

21、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散淤块作用，因而有堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

22、另外，孕妇也要忌吃未经煮熟的鱼、肉、蛋等食物。不过，也不是说怀孕时要刻意的什么都不能吃，只是适量即可，但是上面陈述的这些，少吃为妙，能避免尽量避免吧。

23、咸菜

咸菜有致癌的作用，对于孕妇来说，肚子里的宝宝是特别脆弱的，胎宝宝的所有器官在生长过程中需要吸收更多的营养，但是咸菜没有可吸收的养分，因此要尽量避免吃咸菜这些物质。

24、桂圆

桂圆是一种性热的食物，吃多了之后容易胎热。

25、石榴

有的孕妇是比较贫血，这时候一定不要多吃石榴，石榴对贫血孕妇危害特别大。

26、罐头食品

罐头食品在生产加工中会加入许多的化学试剂，比如说人工色素，还有一些防腐剂等，它的营养价值已经没有多少了，对孕妇来说吃了之后不仅会起不到加强营养作用，而且还会导致身体的健康受到危害。

27、菠菜

菠菜里面含有大量的草酸，草酸会影响钙的吸收，对于孕妇来说正是需要补钙的时候，有足够的钙才能够保证孩子的健康成长，所以说在怀孕期间吃菠菜要选择正确的时间，尽量跟一些钙质品分开吃。

28、巧克力

巧克力吃多了之后会增加饱腹感，从而不愿意再吃其他的食物，这样会导致营养的匮乏，另外巧克力吃多了之后容易发胖，导致孕妇的体重越来越增加，对于行走锻炼来说都是一个特别麻烦的事情。

29、避免生吃蔬菜菜芽

蔬菜菜芽中包含细菌，不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或是绿豆芽，这些菜芽可能对孕妇和胎儿造成不良影响。

30、避免吃外面买的熟食和冷熏类海产品

热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食，以及冷藏的熏制海产品，孕期间孕妇本身体质偏弱，这时候要是感染细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。

31、避免食用未经高温消毒的饮料

孕妇逛街切勿贪小便宜，避免食用未经高温消毒的饮料，因为街上买商贩自酿的酒或果汁，这类饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好先看是否经过巴氏杀菌，对宝宝和自己负责。

32、避免可能引起过敏的食物

如果孕妇的家族中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大风险患上食物过敏症。因此，怀孕期间要避免吃花生和花生制品等容易引起过敏的食物，以降低胎儿患过敏症的风险。

33、不宜吃桃子

桃子性甘热，味辛酸，有微毒。桃子有破血作用，孕妇食用后有可能引起流产。

34、避免食用大型鱼

专家建议，孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海产金枪鱼罐头不超过180克。河水、湖水和溪水中钓来的鱼，可能含有细菌或受过化学污染，也最好不吃。

35、避免食用生肉和半生肉

不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜（比如生牡蛎、蛤和寿司等），它们可能含有大量细菌和病毒，要熟透后才能食用。此外，不要吃半生的鸡蛋，煎鸡蛋要全熟。

36、不宜进补人参

人参属大补元气之品，准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火，还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。

37、寒凉性的蔬菜：如冬瓜、苦瓜、马齿苋、鱼腥草、芹菜等，这些蔬菜具有清热降火的作用。在孕期的时候，由于孕早期会出现恶心呕吐，胃肠道功能常常会受到一定影响。如果过多食用寒凉性的蔬菜，会加重胃虚弱的症状。此外，从中医角度讲，寒凉性的食物，孕妇吃了之后有可能会引起下腹部疼痛或者先兆流产；

38、活血的蔬菜：如茄子、空心菜、山药、洋葱、韭菜、番茄等，上述蔬菜都具有一定活血的功效，在孕期过多食用可能会导致阴道流血、下腹部疼痛等先兆流产的症状，严重的可能会导致胎盘早剥；

39、草酸含量丰富的蔬菜：如韭菜、菠菜、芹菜等，大量长期食用富含草酸的蔬菜可能会在孕妇体内与钙元素结合形成难以吸收的草酸钙，影响母体对钙的吸收，导致孕妇出现缺钙症状。

40、西瓜

41、浓茶

42、咖啡

43、泡菜

44、生豆浆

45、海带

46、腰果、乌龟、方便面、白酒、等，食用后容易发生流产和早产现象。

孕妇不能吃的46种食物 第2篇

1.不要过量吸取维他命A。孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。

2.要限制饮用含咖啡因的饮品。摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶。

3.避免喝酒。如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒为极限。

4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物。如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。

孕妇怎么科学饮食

一、孕妇能喝骨头汤吗

很多崇尚食补的准妈妈有爱喝骨头汤的习惯，认为熬汤时间越长，味道越鲜美，营养就越丰富。其实这种观点是错误的。无论多高的温度，也不能将骨骼内的钙质溶化，因为动物骨骼中所含钙质不易分解，而久煮反而会破坏骨头中的蛋白质，因此，熬骨头汤不宜时间过长。

营养专家推荐的方法是：炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温，在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶 解到汤内;同时，不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。此外，专家推荐的炖具为压力锅，因为用压力锅熬汤 的时间不会太长，而汤中的维生素等营养成分损失不大，骨髓中所含的微量元素也易被人吸收。

长时间炖出的浓汤，或以猪骨、鸡脚、连皮家禽、肥肉类煮成的汤， 含有大量的饱和脂肪，且口感肥腻，这类汤对胃肠道有一定刺激，故孕妇不宜食用。

二、孕妇补钙还需要注意以下几点

1、少量多次补钙效果好

这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候，可以选择剂量小的钙片，每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

2、选择最佳的补钙时间

钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。

3、骨头汤不是最好补钙方式

用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外，肉骨头汤中脂肪量很高，喝汤的同时也摄入了脂肪，孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。

4、补钙并非越多越好

孕妇过度补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气，过硬的头颅也会也会使产程延长，宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学，千万不要盲目过于补钙。

三、孕妇怎么科学饮食

1.不宜过多用盐：对孕妈咪来说，普通饮食及高营养素饮食即可，不必过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入，食入过多的盐分，必然增加心肾负担，容易发生妊娠高血压综合征，同时也增加了胃肠道负担。

2.酱油尽量少吃：酱油是以大豆、小麦等原料，经过原料预处理、制曲、发酵、浸出淋油及加热配制等工艺生产出来的调味品，有些酱油在制造过程中，加入了色素和防腐剂，这些对孕妇和胎儿的健康是有害的。而且，由于酱油中本身就含有盐分，如果多吃酱油，等于是增加了孕妇摄入的盐分，因此对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康。

3.花椒不建议食用：很多家庭喜欢卤制食物，或者用调味料来腌制食物，常见的调味料有花椒、八角、桂皮、茴香等等，这些都是比较热性的调味料，容易使孕妇出现便秘的现象。多食也容易导致上火，还会会损伤胎气，哺乳期的妈妈更应当少吃，因为花椒有回乳的作用，食用后容易导致断乳。

4.控制辣椒的摄入：孕期由于增大的子宫对消化道有压迫，所以准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，尤其是干辣椒太多，更容易加重大便干燥。因此吃辣椒要注意适量，如果过量地进食辣椒，会对孕妇肠胃产生刺激作用，而且怀孕期间最好是少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免对胎儿的健康造成影响。

四、孕妇孕期营养食谱

1、虾：在虾中含有大量的钙质，如果孕妇食用后没有出现过敏以及腹痛的不良现象，那么在生活中应该适量的多吃。40-50岁女性如何留住月经!月经不调,月经量少,调理月经大品牌! 在怀孕期间吃虾，可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。同时经过最新的研究发现，孕妇适量的吃虾还可以促进幼儿脑部的发育。

2、牛肉：女性在怀孕期间对铁和锌等物质的需求量是一般人的倍，一旦体内储存的铁耗尽，就很容易出现贫血的现象。而铁与锌对胎儿的生长发育至关重要，锌不但有益胎儿神经系统的发育，同时对胎儿的免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。如果孕妇缺锌的话不但会导致免疫力下降，同时还会对胎儿的神经发育容易产生不利影响。因此孕妇在平时一定要特别的注意补锌，最好是一个星期吃3~4次瘦牛肉，每次60~100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。而且牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收，研究发现人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%，而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

3、羊肉：孕妇在日常生活中还可以适量的多吃点羊肉，羊肉中含有极为丰富的营养，如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等。而且羊肉所产生的热量还高于猪瘦肉、牛肉等肉食，同时羊肉还是一种补虚益气的食物。在寒冷的季节适量的吃羊肉，可增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。

4、葡萄干：对于孕妇要多吃什么的问题，葡萄干也是必不可少的一种食物，在葡萄干中含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用。而且在葡萄干中钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。

孕妇不能吃的46种食物 第3篇

怀孕期间应注意营养均衡，这样才能保证胎儿健康长大，建议孕妇补充叶酸、多食用坚果、小米和玉米，可以食用加碘盐，具体如下：

1、叶酸：叶酸能够有效地预防胎儿畸形的发生，尤其对胎儿神经发育和脊柱裂的预防效果较好，因此建议怀孕前三个月每日补充叶酸，现在也有证据表明，整个孕期少量补充叶酸也是有好处的。每个孕妇体质不同，建议遵医嘱服用叶酸。

2、坚果：孕妇可以每天吃吃核桃、葵花籽、花生等富含必须脂肪酸的坚果10-20g，核桃中的油脂可供给大脑基质的需要，核桃含有的微量元素有利于胎儿脑发育，花生蛋白中含有的赖氨酸可以提高中枢神经组织功能，促进智力发育，此外花生中钙含量较高，可以促进胎儿骨骼发育。

3、小米和玉米：小米中维生素B的含量位于谷物之首，玉米含有脂溶性维生素，可以刺激大脑，增强记忆力。与大米混合有助于血糖平衡，有利于胎儿健康。

4、孕妇孕期吃加碘盐，注意体重合理增长，不要让体重增长过多或过少。

怀孕是女孩子生命中的特殊时期，在此期间孕妇的饮食习惯以及口味都会发生改变，但是为了孕妇和肚子的宝宝都能渡过这个时期，就需要了解一下孕妇饮食注意事项，像一些高盐、高油脂、高糖的食物都是要少吃的，因为怀孕期间的身体指数都是会有变化的，过高的摄入都身体会造成负担的哦。

孕妇不能吃的46种食物 第4篇

怀孕初期孕妇身体比较敏感，再加上胎儿还没有发育完全，所以很多食物是不能过量食用的，怀孕初期不能过量食用山楂，菠菜，黑木耳，螃蟹。

刚怀孕容易引起流产的食物：

1、山楂：由于许多女性在怀孕初期会有孕吐反应，所以喜欢吃山楂，但是山楂对子宫也有一定的刺激作用，吃得太多会导致子宫收缩，从而引起流产。

2、菠菜：许多人认为菠菜中富含铁元素，而且具有补血功效，但事实上菠菜中铁含量并不多，反而含有大量草酸，草酸会影响锌和钙的吸收。孕妇吃菠菜太多会导致身体内锌和钙的含量降低，影响胎儿的生长发育，严重者还会导致流产。

3、黑木耳：黑木耳具有活血化瘀的功效，但对孕妇来说黑木耳具有活血化瘀的作用，对胎儿的发育不利。黑木耳有活血化瘀的作用，在怀孕初期女性不要过度食用，以免影响胚胎的健康成长。

4、螃蟹：螃蟹属于寒凉性的食物，尤其是螃蟹腿属于大寒的食物，孕妇吃了会引起滑胎，所以在怀孕期间最好不要吃螃蟹。