怎么才能挽回一段感情（分手复合概率为0的表现）

怎么才能挽回一段感情 第1篇

找到对方的择偶模型投其所好重构形象 准备挽回道歉的心 +暖心行动涉

1.保持联系，穷追不舍，一定要想尽一切办法维持住沟通以及保持你们的联系。

这个时候已经不关心是通过微信还是电话，只要是维持住你们之间正常的沟通都可以。如果能够保持正常的联系，也不要联系过于频繁，这样可能过犹不及，要学会联系上的强弱均衡。

我们可以给对方发消息，关于发什么消息，这里有可供参考的模板：

1关心对方的问候（身体、工作、天气）

冬天注意保暖；工作注意劳逸结合

2到了某个节日，可以送节日祝福

情人节到了，希望你一直幸福快乐

3对方会感兴趣的东西

理财炒股、游戏吃鸡、运动健身

4主动请求帮助

集赞、抢票、工作学习方面

5炸老王 群发一些信息给他

2.考察对方的择偶类型，由此进行形象塑造，对其进行二次吸引。

鉴于每人择偶类型的差异，我们一定要学会投其所好，按照他的喜好重塑形象，并找机会让他看到自己的变化。一旦他注意到你已经蜕变成了他喜欢的模样，那么绝对是吸引到了他的目光，挽回也成功了一半。

3.改变自己的展示面进行二次吸引，这点可以通过朋友圈来进行。在朋友圈展示一些积极正面的东西，比如他所喜欢的人、事物等等。你可以展示能够体现积极向上人生态度的一些生活日常，比如一些美食聚会的生活照，或者是工作照以及运动照。最近学了一某项技能，可以通过朋友圈展示出来，分享你学习的心得；最近去哪儿旅游，一路上的民俗民风，你的感受如何……

怎么才能挽回一段感情 第2篇

距离从来都不能拿来当做任何一段异地恋分手的根本原因，如果你以为单纯地见一面、解决距离的问题就能达到挽回，是大错特错的！

我是子豪，一位理性经营婚姻倡导者，从业情感咨询多年，见过很多不幸，依然希望帮助更多人追寻幸福

其实大多数的情感危机都是有机会可以复合的，只不过有很多人在慌张无措的情况下很难正确处理危机，往往采用死缠烂打，不断保证承诺，冷战，讨好献殷勤，找朋友劝说，甚至直接看缘分等错误的方式，导致情况越来越糟！

很多人选择分手/离婚，只有少部分人选择了正确的方法挽回爱人，而那些在愤怒冲动下分手的人，十个里就有九个后悔。

与其冲动摊牌最后分手或者离婚收场，不妨静下心来想一想，为什么你们多年的感情，幸福的感情会变成这样？问一问自己的心，你真的不爱他了吗？离开了，你是否能放下对方？

想确认是否还有复合的机会，可以和我聊聊，帮你进行一个情感测试，用对方法是感情修复的关键！

怎么才能挽回一段感情 第3篇

一般来说，倾向于假性分手所需要的断联期就越短，很多假性分手的时候可能要做的不是断联。而是直接去找对方，马上道歉认错，修复感情，挽回对方；而越倾向于真性分手就需要的越长的断联时间；间于二者之间的中性分手则大概需要两三天让彼此都冷静一下就好。

这里就有一个问题需要解决，那就是学会区分分手的类型，究竟这次分手是真性分手还是假性分手？然后我们再根据所区分出的分手类型来制定不同的挽回策略，找到症状，对症下药。

真性分手的定义是把分手看作是目的，而不是分手被视作手段。咋样真性分手，就是说她想要从此断开联系，两个人做陌生人形同陌路，你走你的阳关道，我过我的独木桥。男生很少提出分手，他们很少主动，所以他们提出的分手一般来说都是真性分手。女生就不一样了，有的女生可能比较喜欢吵闹，经常提起分手，她们提起的分手很多都是假性分手，常把分手看做是一种手段，想要通过分手得到对方的关注，得到对方的爱护。

对于这两项分手的定义该如何区分？这里有两道题大家可以做一下。​

这里有十一项指标，每符合一项就要扣十分。​

1情绪冷漠情绪波动小

2在公共的社交圈公开了离婚的消息

3朋友圈沉默死寂

4存在的共同回忆，比如说朋友圈的一些内容，都被删除或者隐藏

5通讯方式基本上被拉黑，只保留基础的联系

6两人分居

7对于一方主动提出的沟通，另一方只会逃避

8对对方的态度比较坚决，乃至言语伤人

9进行资产上的清算，离婚协议书也提上了日程

10有了新的对象

11消失无踪迹​

这里也有11项判断指标，每一项指标符合的要加十分。

1两人见面还会产生情绪波动

2在公开的社交圈并没有公开离婚消息，亲朋好友也并不知道二人已经离婚​

3可能会在朋友圈发一些表达情感伤创伤的内容

4共同的回忆，比如一些朋友圈内容，仍然保留

5除了基本的联系方式，聊天软件上的沟通仍在继续

6两人仍然住在一起

7还愿意继续讨论问题

8回应态度不是过分激烈，较温和

9未进行资产上的清算，离婚协议书也没有提到明面上来

10未出轨，未找另一半​

11仍可寻觅到踪迹，未失踪​

最后的得分会在-110分——0分——+110分之间，且每10分为一个等级，分为-11级——0级—— +11级，共22个等级。-11级-110分为绝对真性分手；+11级110分为绝对假性。0-11级越靠近11级越偏向于假性分手，-11级到0级越靠近-11级越倾向于真性分手。而0级代表中性分手，位于真假性分手之间。

怎么才能挽回一段感情 第4篇

美国传播和心理学专家Lillian Glass博士，在 “ Toxic People ”一书中将有毒的亲密关系定义为“人与人之间没有相互支持，存在冲突的关系”。

简而言之就是你在这段亲密关系中，你能感觉到你们之间总是会发生一些不利于你身心健康的事。

例如你在和TA交往的过程中，心理上总是焦虑、失望、伤心、压抑、痛苦，患得患失，身体上受到伤害等。

任何一段有毒的亲密关系，都会影响我们的身心健康，甚至是威胁到我们的人生安全。

怎么才能挽回一段感情 第5篇

这也是挽回的重点复盘部分。关系能走到今天这步，肯定在某些程度上和两个人都是有关系的。更多的时候，其实往往其中一个人的责任是更多和更明显的。

常见的分手原因有：

生活的平淡丧失了兴趣和激情，觉得爱情已经没有了；

大多数都是生活上的小细节难以调和。矛盾累计多了，导致失望分手；

感情来得快去得也快，没了感情就准备分手。。

在一起也有段时间，在结婚问题上没谈拢。

挽回相当重要的一步就是做复盘，然后积极想办法解决问题。有性格矛盾就针对性的提升情商和学习相处方式；异地问题的要有解决问题的可行计划；新鲜感问题的要自我提升+新吸引力+了解对方真实情感需求等等。4.分手以后的表现也会有所影响比如，分手时候是不是利落分手的，情绪分手，和平分手还是纠缠分手。分手以后和分手前后积累的负面印象有多少，是否要花时间去消化这部分印象等等。其中还包括真性分手和假性分手，是否需要断联，生活是否有交集等等的分析。这些可以翻翻我往期的文章里都有详细的解释。结合实际，我举个例子。曾有这样一个小姑娘的分手案例经本人同意可以做个样本。和男朋友是高中同学，高二在一起的，大学四年异地。由于相隔的也不是太远，每个月两个人都能来回跑见一次面，平时依靠信息电话和视频联系。大二的时候，女孩因为很受欢迎，被同校的一个长得不错篮球队的男生追求，和那个人暧昧过一阵子，后来风言风语传到男生耳朵里被男生发现，因此分手过一次。后来女生求男生不要分手，男生拗不过最后和好了。毕业以后女生准备去上海发展，男生听父母的要回老家。老家房价便宜而且比较稳定。两个人又因为个人发展的问题闹得很难受。见面还好，见不到面的时候就吵架。于是两人在一次激烈争吵以后，相互拉黑了对方。在分手三周的时候女生找到了我。一个月后他们复合，男生也决定先陪女孩去上海发展。他们在一起是因为男生很喜欢女孩的外表以及他们内在的性格还是很搭的，相处的矛盾不大。男生是喜欢照顾人，女生依赖性强。后来变成真性分手+情绪分手。六年感情分手是因为关系遇到两个问题：信任危机和异地发展问题。看似第一次和好了，可是给暗示你心里留下了关于信任的隐患。实际情况是那次以后虽然和好了，男生已经不太怎么相信她了，查岗频繁，疑神疑鬼，脾气大，关系里从男生主动变成她主动。第二次的异地问题是爆发。之前的问题是才根源。于是，吸引力在（女生越来越漂亮，价值高，学习优秀，异性市场大于男生自身）+男生对于女朋友需求发生了变化（从女朋友到老婆，反之一样。需要相互契合）+解决之前的根源（信任问题）=首先，主动和男生建立联系，利用性格特点示弱。当时毕业一段时间两个人还在一个城市，只是没在一起住。我让女生先给自己大号的朋友圈经营好最近的状态（做铺垫），然后给男生打电话求助，找男生的性格上爱照顾人难以拒绝的理由。男生帮了女生，女生示弱说自己的无助和男生的重要性。男生心软，把女生加回来。加回来第一件事回看朋友圈，这段时间的忍耐和新旧吸引力和情怀都出来了。其次，抓住情绪牵扯，打消对方的顾虑。这段时间可以利用一些小的话术不谈挽回，让双方的关系变得越来越舒适。保持身体上的距离，变相展示出男生不认识的特点：反差。比如依赖性强，变成独立性强等。可是太优秀加信任危机会有不好的影响，于是在互动中肯定男生的价值和重要性，同时有些特质只让他看到。关键来了。化解信任危机是同样用了类似的有爱慕者。激起男生情绪和怀疑，但这次女生示弱+诚恳说出男生长期隐忍的不容易+换位思考+行为上的保证。给够男生的可得性和安全感。在男生几次测试以后，男生也说出了自己内心的话。其实他是害怕她的优秀而失去她，自己不如她好，本来就自卑，害怕去大城市以后自己hold不住。“还爱着。不想分开。我去上海吧，父母那边我来说。”这样既实现了挽回，也快速节省了时间，解决了根源性问题，不留后遗症，才能实现真正的感情修复。

怎么才能挽回一段感情 第6篇

鉴于我们每一个人都是社会化的动物 没有办法做到真正意义上的独立 说是独立也只是相对独立罢了 孤单如同孤岛荒野求生 一样生活 我们都需要这个社会上的人事物支持着我们 我们有能更好的生活和生存

我们生活中一切支持着我们生活生存的人事物就叫做社会支持系统 而只要能够提供正面正能量的东西 都属于社会支持系统

在我们的社会支持系统中 我们一定要细化出来 人 食物 事物 运动娱乐 事业工作

A人 家人 爱人 亲朋好友 闺蜜兄弟

B事 吃喝玩乐 运动健身 兴趣爱好 工作事业 看书学习

C物 手机电脑 奖杯 猫 狗等

可以说 一个人他的社会支持体统直接决定了他的幸福指数和积极情绪

所以我们尝试一些手段去增加我们的社会支持系统，这里有两种增加社会支持系统的方式 以供参考 首先是增加社会支持量的增加 我们可以发展更多支持着自己的社会支持系统以及增加人事物对于自己的支持 例如 寻找身边家人 闺蜜兄弟 亲朋好友的支持陪伴关心照顾安慰 拓宽朋友圈 认识更多的人 发展自己的兴趣爱好 如果条件允许养一条猫或者狗 还可以增加感知度 提升自己的对于事物的敏感度 每天尽量多的去发现支持自己的东西 日积月累 我们的感知度就会越来越高

怎么才能挽回一段感情 第7篇

看看你和TA的关系中是否出现了以下这些迹象：

有毒的亲密关系的迹象有点微妙，要知道有时候它并不一定是对你拳脚相加这么明显。身体虐待很容易发现，但是情感虐待却很难识别，容易让我们产生困惑。

这也是很多人身处有毒的亲密关系，却不自知的原因。

l TA总是对你“开玩笑“

注意这里的“开玩笑“是打引号的，我相信你肯定也忍受过TA贬低你，拿你的缺点来嘲讽之类的玩笑话，就比如我之前的女朋友，总是说我这个不行，那个不好，之后我要是和她为此争吵，她就说我太敏感了，只是开玩笑而已。

现在想想，这是侮辱啊，是不尊重你的表现啊。

还有一点，如果对方从来都不认可你获得的任何成就，或是贬低你的成就，先不说你能不能忍受，时间长了以后，你的姿态会越来越低，并且你自己的自信心也会大大削弱。

l TA对你忽冷忽热

有时候我会建议大家在谈恋爱的时候别太“ 作“，不要过分地猜疑对方，或者依赖对方，但是有时候我们也不要逃避现实，你和Ta在一起的时候，如果你感觉到TA对你一直都是忽冷忽热的，那么一定要重视这个问题，不要帮对方找借口，或者是相信对方的烂借口，爱情虽然会带给我们患得患失的感受，但是爱你的人一定会尽量平衡这种感受，不会一时冷落你，一时又来找你。

l 你做任何事，都要经过TA的同意

即便我们恋爱，结婚了，但是你们是两个成年人，你们做任何事的时候，都不是必须得向对方申请报备才能去做，有时候有些大的决策，关系到你们之间的事情，的确我们需要和对方商量，或者告知对方你的一些决定，

但是比如说你要和朋友见面、你要去和父母旅行，你拿自己的钱给自己买礼物等这些小事，属于你个人应有的权利，都要得到对方的许可，那就超出了亲密关系健康的边界。

l 你在这段关系中感觉到累

这里的累，主要是心累，比如你总是猜不透对方的想法，对方对你总是开空头支票，你们总是发生不愉快的争吵，这种状态让你觉得越来越疲惫，健康的亲密关系一定是你们在一起，越来越放松，越来越舒适。

l 你的家人朋友不止一次地劝你不要和TA在一起

我们常常身处感情的漩涡之中，看不到问题，但是你身边的人，特别是了解你这段感情的人，他们往往比你更容易发现问题，不需要你全部听人家的建议，但是大家都提出来的问题，并不是空穴来风。

l TA对你有过不忠

出轨并不是不能原谅，但是一旦有过一次，特别是你，并不是那么容易释怀，可以很轻松的向前看，你也要面临对方再次出轨的风险。

l TA对你经常辱骂、甚至用暴力解决问题

这个是比较明显的迹象了，不论对方是男生或是女生，都不应该对自己的伴侣爆粗口，或是动手。

打了一次就有第二次，这是真的，不是别人恐吓你的，并且会越来越严重，无论你多爱一个人，都不能拿自己的生命来做赌注。

l 你们之间已经没有火花，彼此不联系

如果你们在分手之前，已经有一段时间是这样的状态，彼此不发微信，不打电话，好像是有那么一个男朋友/女朋友，那么这也是有毒的亲密关系。

一旦你想要挽回的感情中有以上这些迹象，你都应该三思而后行，克制自己。

因为你很可能是因为自己无法忍受分手所带来的空虚寂寞，才会想要复合，你受不了对方突然和你不联系，不关心你的落差，分手后你一时不知道该如何生活，好像缺了什么，这些都不该是你挽回对方的原因。

如果你还是有想要修复这段有毒关系的念头怎么办？

我建议你可以拿出纸笔，列出来一些疑问，来看看这段感情是否值得你去挽回：

1. 我是否真的爱TA，还是不甘心在作祟

2. 对方是否对我了如指掌，掌握了主导权，你必须低姿态迎合对方

3. 和TA在一起的时候，你的自尊心是否经常受挫，你是否越来越自卑。

4. TA对你的事情一点儿都不感兴趣，并且阻碍你进步

5. 你和TA在一起以后，没有了朋友，也很少和家人来往

6. 你是否经常感到焦虑、不安，甚至害怕对方

7. 对方是否能满足你的需求，达到你的期望

8. 你和TA在一起觉得安全吗

9. 和TA在一起，带给你哪些伤害，你能保证TA不会再犯

当然也不局限于这些问题，最重要的是你和TA在一起开心吗？你觉得你们之间的关系健康吗？

最后，分手后，挽回一定不是第一步，停下来，审视、评估这段感情是否值得你费尽心机地挽回才是你最先要做的，虽然遇到喜欢的人不容易，我们要且行且珍惜，但是遇到有毒的亲密关系和伴侣，一定要懂得及时止损，该放手时就放手。

怎么才能挽回一段感情 第8篇

对不起，是我没有做好，这么久的情况是......而我的情况是......现在才意识到成了.....的状况，为此我想......用这样的方式来解决这些事。

是具体的描述而不是一句看起来很松散的词语的组合。

心态上你要明白这是你在挽回对方，你是没有资格及条件去与对方谈条件的。

所以该是什么就是什么，自己的现实状况是怎么样那么就是怎么样。

而不是上去只是为了解决眼前的“分手”去夸大其词的给对方不停的做出一些无谓的承诺。

甚至有一些人到了见面的时候会这样觉得：我都这样子做了，你为什么还不原谅我。

挽回是你选择的，当你在挽回的过程当中，心态一定要有一个好的归位。

而到了这个阶段你还是心态上调整不好，本来就是一段很劳心的恋爱！

加上此刻心态的不平衡，在交谈的时候很多人又会回到和对方讨价还价的状态。其实之前你在付出，对方也同样在付出。

在关系的缓和上面，这个时候建立交集非常有用的就是：划分出来两个人专属的公共区域。

例如还喜欢一个同类型的爱好，游戏，或者电视剧等等，然后利用这些共通的东西在复联及复合初期营造好好的对话条件以及气氛。

很多异地恋分手在本质原因上面我们都会发现你们都有过很不好的沟通方式！

我们每个人都知道异地恋，就像隔着屏幕去恋爱，这时候准确又精准的表达就显得非常重要。

但是很多人对于这方面的处理的就很幼稚：看到对方不回应或者回应不好自己也不知道怎么讲话，反而把大部分的精力放在：对方在想什么上面，而不是引导对方表达。

怎么才能挽回一段感情 第9篇

1.要在爱自己的基础上进行这些，千万不要忘了爱自己

爱自己其实就是学会尊重、理解、接纳、照顾以及奖励自己。

A尊重自己的一切选择 并且勇于承担结果 不怪自己不怪他人

B理解自己 把生活学习工作中自己的言行举止记录下来 去反思为什么我这么说为什么这么做？更好的理解自己行为后背的原因动机和目的

C接纳自己的一切包括缺点 布置一个作业 例如把自己的优点和优势美德写下来 在把缺点写下来 你会发现你的优点远远多于缺点

D照顾好自己 每天必做 做自己吃自己喜欢的饭菜类型 做自己喜欢的学习工作 看自己喜欢的书上自己喜欢的课 和自己喜欢的人 喜欢自己 认可自己 肯定自己人在一起玩 远离消极悲观负能量经常否定负面评价自己的人

E奖励自己 每三天至少完成一件自己喜欢做的事情 例如去吃自己喜欢吃的美食大餐海鲜西餐 每周做做自己喜欢的事情 逛街买买买 看喜欢的电影电视剧 和关系好的人例如去和闺蜜唱歌八卦聚会 每个提升自己的任务完成要学会给自己一个奖励

B充实的过好每一天生活和工作

积极的树立工作目标任务 分解工作目标和任务 积极的努力奋斗完成工作事业目标任务 多和同事领导讨论沟通开会 反馈问题 解决问题 等等

学会在休息日的时候 例如放假休息的时候 可以尝试做做这些

清晨起床 在那之后去运动健身 跑步半个小时 打篮球半个小时

中午去买几个家常小菜 红烧肉 小炒牛肉 西红柿鸡蛋 酸辣土豆丝

下午的时候参加一些娱乐活动 玩3D射击游戏 或者赛车 保龄球 骑马 游泳等等

晚上和几个朋友聚会 吃火锅美食大餐 然后看个电影再去唱歌 撸串 烧烤 然后结束美好一天的生活

努力工作并不是我们生活的全部 工作是为了更好的生活而不是就简单成为了一个工作的机器 我们可以热爱工作奋斗事业 但也喜欢自由自在的享受生活 我们一定要爱自己 丰富自己的生活兴趣爱好 多做一些让自己开心满足自己需求的事情

C开始学习，做到自我提升

女神计划第一步就是减肥 毕竟这个世界就是属于瘦子的

以下这些这不仅可以提升价值 减少价值差距 还可以增加吸引力+性吸引力

A多做有氧运动 每天跑步游泳等等 每日至少跑步运动30分钟

B坚决不能吃高糖甜品高热量油炸食品

C生酮饮食不吃米饭和不摄入碳水化合物 只吃菜和肉 水果 脱脂牛奶

关于知识学习提升 这些也值得尝试一番

A百词斩背单词每日半个小时

B英语TED网易公开课 都是世界最有名的大学教授和顶级专家的英文演讲

C结交外国朋友 每个城市都有英语角的线下活动 开始用英文去沟通 提升口语

个人专业类 下载 得道 喜马拉雅 搜索自己工作 专业或者情感有关的课程 听课学习

提升自己学习专业领域或者工作的专业技能 多看工作相关的专业书籍 去考试 考证

D投资理财 买一些投资理财的书籍 或者报名投资理财兴趣爱好班 为的锻炼财富管理的能力 方便后续引导他投资和抓他的工资卡经济大权

关于如何提高自己的颜值，打造提升自己的形象，这里也有一些小建议：

A重构形象 更新微信头像和朋友圈

去摄影拍一个艺术形象照（和摄影师交代清楚是用于微信头像） 例如去海马体或者天真蓝 用于更新头像朋友圈 效果 重构形象 打造完美女神的自己

B化妆品 护肤品 购买 建议买大牌子 护肤品化妆品例如兰蔻 雅思兰黛 迪奥

阿玛尼 香奈儿 纪梵希 效果 打造完美女神的自己

C发型 去大型理发店做一个适合自己女人味的头发 不建议染发 黄种人我们黑头发就合适 打造完美女神的自己

D打扮 形象 气质 形象衣服打扮 淘宝精品衣服店 化妆美妆学习 可以报名一个形象设计的学习群或者学习班 打造完美女神的自己

多买高跟鞋 丝袜 短裙 长裙 多彩鲜艳小女人小女生 偏日系韩系的衣服

E健康营养的食物 让自己更健康 减少皱纹 更年轻 将自己打造成完美女神