失眠吃什么药（七叶神安片多久才入睡）

失眠吃什么药 第1篇

因为生活方式所导致的习惯性睡眠障碍，比如经常喝酒。

很多人以为睡前一杯酒可以一觉到天亮，但有个不幸的事实，睡前饮酒并不能帮助睡眠，反而会干扰睡眠的质量。

大部分睡眠正常的人，卧室、床、黑天关灯已经成为了睡觉的暗示，当有这些东西出现的时候，人就会习惯性的想睡觉，但是对于习惯性睡不着觉的人来说，这些对他们没有任何作用，这种情况反而让他们更加难以入睡！

梳理完以上几点，我们发现睡眠障碍的人，是很难依靠自我意志和自我调节来缓解或者解决睡眠障碍的。

失眠吃什么药 第2篇

大部分人都不知道，在中国有一种“天然安眠药”的存在，被欧美人称为“东方睡果”。

首先就是野生酸枣仁，可以说是失眠、精神焦虑的克星。医圣张仲景早就在医学著作《金匮要略》中记载“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁主治之”，大意为酸枣仁对于睡眠障碍、头痛有很好的作用，后来孙思邈、李时珍等名医也把酸枣仁作为治疗睡眠障碍的药方，被广泛的应用。

其次便是野生刺五加，野生刺五加药用价值较高的是根与茎。《本草纲目》对刺五加给予高度评价：“宁得五加一把，不用金玉满车”，而刺五加更具有扶正固本、镇静安神的作用，久服可益气健脾，补肾安神。

最后便是野生五味子，五味子在《神农本草经》中被列为上品，性味酸温，补肾宁心，养心安神，和酸枣仁配伍，能改善大脑皮层的血液供应，明显延长睡眠时间，改善人体神经衰弱，睡眠障碍。

而睡宝正是提取以上三种“天然安眠药”的精华作为主要成分制作而成，睡宝胶囊其原材料全部采用纯天然优等植物药材，并采用高科技小分子水分离技术，高倍浓缩制药，将刺五加提取物中的最有效成分异秦皮啶的含量提纯至，这是我国目前唯一一种敢标示有效成份含量的刺五加产品，是中药药物的一次重大突破。

睡宝胶囊药食同源，没有任何副作用，再配上一杯牛奶，牛奶中含有一种可以抑制人体神经中枢的物质，这种物质叫做半胱氨酸，有镇静安神的作用，从而间接有利于提高睡眠质量，牛奶的催眠作用，已被国内外公认，因此牛奶和睡宝一起吃，能从根源上解决睡眠障碍。

失眠吃什么药 第3篇

①睡前不要喝酒，理由前面已经说过了。

②被子不要太沉太厚，不然好不容易睡着了，容易压醒、热醒。

③把卧室布置得更适合睡眠，窗帘不要太透，尽量隔绝光线，保证室内温度恒温舒适，黑暗安静的卧室、舒适的床和温度能使人更快入睡。

除此之外，营养均衡、适当的身体锻炼都能保证优质的睡眠质量。

正所谓，早睡早起身体好，不论是什么时候，都要保证好的睡眠哦，这样人才会有精神，另外另外提醒大家，购买睡宝时最好认准某宝睡朴旗舰店，以免上当受骗，最后祝你们都能有一个好睡眠，一切开心！