吃什么对皮肤好（毛孔粗大吃什么改善）

吃什么对皮肤好 第1篇

蔬菜、水果虽然对美容有益，但是如果患雀斑，或者脸上有色素黑斑的就不宜吃苋菜、海带、胡萝卜、可可粉、橘子、牛肝、猪肝、核桃、芝麻酱等，食后可使色素加重。有辛辣刺激的葱、姜、辣椒、胡椒等，不宜长期大量食用，因为这些刺激性食物可导致皮肤干燥、粗糙、皮肤瘙痒和诱发皮肤病。

任何富有营养而又有益的食品倘用之过量，也有害于身体，并影响皮肤健美。另外，酸性食品、维生素不充足的食品以及刺激性食品等不利于皮肤健美，故不宜多用。

桔柑、胡萝卜、南瓜、紫菜等富含胡萝卜素，食用过多，可使皮肤呈黄色（橙色皮病）。易患湿疹、荨麻疹等皮肤病者更应注意食品的选择。

一般而言，宜以植物性食品为主，但应避免摄取菠菜、笋、杨梅、甜瓜、无花果等。烟草虽非食品，但对美容极为不利。烟草含尼古丁和一氧化碳，可使皮肤血液循环不佳，烟草中尚含甲醛、蚁酸、氨、酚和硫化合物等，有害于皮肤状态。吸烟者皮肤色泽不佳而且显得苍老。

保养皮肤就从健康的饮食开始吧。

吃什么对皮肤好 第2篇

现代人吃葡萄，喜欢剥掉葡皮和吐掉葡萄籽，其实这是一种非常错误的吃法。专家告诉我们，女生吃什么对皮肤好，葡萄就是一个很好的选择，并且吃葡萄可以很懒惰，洗干净直接吃就可以了，不需要剥皮和吐籽。

其实，葡萄中的主要营养成分在葡萄皮和葡萄籽之中，红葡萄酒的营养成分、保健作用为什么高于白葡萄酒，这是因为红葡萄酒是和葡萄皮一起酿造。葡萄籽具有很强的延缓甩来的作用，并且非常容易被人体所吸收。

吃什么对皮肤好 第3篇

茶最喜欢三花女生茶，简单点，金银花，菊花、茉莉花、可以再加点枸杞一起喝，一天八杯水根本不是事儿。

这个茶是疏肝的，刚开始喝这个茶是觉得它香香的，每次喝完嘴巴里都有淡淡的茉莉花的香味，好喝。时间久了才发现有美白的效果，所以想要变白的姐妹们一定要好好好保护自己的肝好哦。

里面有茉莉花，哈哈哈，是真香~~喝完后，嘴巴里都有淡淡的香味。亲测茉莉花茶可助眠

玫瑰花对月经有帮助哦，冬天来了每天泡两杯热乎乎的花茶挺不错的

吃什么对皮肤好 第4篇

喝2-3杯咖啡能提高体内压力激素水平。而皮质醇水平升高会加快皮肤衰老速度，并造成明显损坏。由于咖啡因是一种利尿剂，摄入后会使身体脱水，让皮肤变得干燥和失去光泽。

巧克力有害皮肤

巧克力吃的太多的话会造成血糖水平骤然升高，直接加快皮脂分泌并导致粉刺。除了巧克力还有糖果也会影响胶原蛋白和弹性蛋白分泌，这些是帮助保持皮肤健康的重要物质。

蛋糕有害皮肤

蛋糕属于高麸质食品，很多人患有麸质不耐症，并给健康带来负面影响。麸质不耐症对皮肤的影响最大，表现为肿胀，干燥和长粉刺。除了蛋糕之外，白面包、面食、糕点、燕麦等等都可能引起皮肤干燥长粉刺。

可乐有害皮肤

想让皮肤健康和滋润光泽，控制血糖水平很重要。一杯可乐包含大约50克糖，足以诱发皮肤干燥和粉刺。可以用新鲜的果汁饮料或者是白开水代替可乐等软饮料。

吃什么对皮肤好 第5篇

早餐坚持喝红豆薏米粥，以前看大Ｓ说过薏米粉对皮肤好，有尝试吃过，实在是太难吃了！！每次感觉卡在喉部咽不下去！特意买了个焖烧瓶焖红豆薏米粥喝。后来看室长每次泡山药薏米粉喝，超级方便，而且超级香滑，里面有红豆薏米粉可以祛湿。

皮肤暗沉爱出油的小姐姐一定要多吃吃这个，健脾祛湿后气色真的会好很多，大家都知道薏仁美白去湿！还可以去湿消除水肿，但是它会有一点寒气，所以一般买的时候会看下成分，是不是熟粉，红豆（号称）可以增加血液循环，舒缓经痛，山药健脾养胃促进吸收，而且可以平衡薏仁的寒~

坚持吃了一个学期，皮肤真的干净好多，色斑痘印包括唇色都变淡了！！爱美的小姐姐们可以试试，坚持吃，你就会慢慢发现你的变化哦。哈哈哈，亲测对便秘不错哦~~~

还有最重要的食疗好吃又美容养颜的羹汤，哈哈哈，作为吃货，我的最爱

吃什么对皮肤好 第6篇

食材：一个鸡蛋，五六颗红枣，两三片生姜，适量红糖和枸杞。

做法：

1.红枣，枸杞，生姜洗干净。

2.将红枣切开，生姜切丝，鸡蛋打入碗内蒸熟。

3. 先把红枣，生姜倒入锅内，倒入两碗半清水，加热煮沸后放入枸杞，红糖，鸡蛋。

继续小火煮5分钟即可。

5.只要不烫口就可以吃啦，最好能够微微发汗。

姜栆红糖暖宫汤是不是很简单啦，小仙女们可以经常给自己煮一碗，暖宫驱寒哦

在宿舍不能用电器的宝宝也不用急，我也一样，宿舍不能煮，就直接买现成的，挖两勺开水一冲就可以啦。喝了一阵子，真的可以缓解姨妈生理痛唉

常喝的桂圆红枣人参茶真的是我的最爱了，它已经渐渐取代了我对奶茶的热爱。甜甜的，有红枣的香味，冬天几乎每天都喝，又好喝又暖胃。