三天瘦成筷子腿（如何让懒人变成筷子腿）

三天瘦成筷子腿 第1篇

日本的美容教母，佐伯千津在她的绘本

里就提到：

她之所以能有60岁了还脱衣好看的身材，就是因为：

她至今坚持明天穿塑身内衣！

同样的话台湾的美腿王（抱歉名字记不得了）也说过：她每天晚上都穿瘦腿袜，白天也尽量穿瘦腿丝袜，日日不歇。

所以，我强烈推荐想要瘦腿的大家试试看睡眠瘦腿袜

就是这个：

Dr. Scholl Japan Medi QttO Sleep Wearing Slimming Socks

连裤袜版本一直管到小腹~

三天瘦成筷子腿 第2篇

我先要总的说一下，很多人以为筷子腿，只要瘦瘦瘦，减下来肥就可以，其实是最大的误区！

瘦，或者说体脂，其实只是决定体型的一部分，如果盆骨歪斜，不要说X型腿、O型腿了，就算你想减肥，也只会先减胸，造成上半身瘦弱，而下半身肥壮的局面，我想国内的不少妹子都有这样的问题吧？

一、因此最重要的是盆骨的健康。

毫不夸张地说，盆骨是身材的地基，如果盆骨歪斜，就会使腿骨对身体的支撑不平衡，使得尽管上半身很瘦弱，胸部发育不良，下半身却很壮的情况，而且往往腿型不太好。

那要怎么判断自己盆骨有没有歪斜呢？

很简单，大家看图：（其实还有长短腿。。即两腿长度不一）

图片来自互联网，不妥请联系，立删！

大家可以看到，由于盆骨的变形，不仅腿的形状，腿骨本身都弯曲、臀部的形状，甚至连腿长都缩短了！（其实也会影响乳腺发育。）

那么要怎么要怎么预防、或者纠正盆骨歪斜呢？

首先，最重要的是养成正确的站、坐、走、睡姿，因为人每天要重复这样的动作几千几万次，所以日积月累对腿型/盆骨的影响是巨大的！

三天瘦成筷子腿 第3篇

因为它是利用特殊的织法，使得腿部的不同部位承受不一样的压力，从而产生按摩、塑身的效果，

乱买SIZE、贪便宜买假货的你们，想过腿部血液循环不畅的后果吗？？？？？？？！！！！！

答主每天深蹲100+、拉伸、按摩完以后，都会穿着这个睡觉，第二天腿是很舒服的！

最后的最后，答应辛辛苦苦打字很慢的答主，

坚持好吗！！！！！！！！！！！！！！！

先坚持一个月，再决定要不要放弃好吗！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

祝大家都有一双筷子腿！

----------------------------------------第二次更新的分割线------------------------------------------

1、很多人私信问我睡眠袜的地址：

A:答主身在美国，袜子是从美国亚马逊买的。。。所以淘宝地址什么的爱莫能助啊。。。

国内的妹子建议从日本海淘！知乎里就有相关教程哦，日本亚马逊的东西应该100%正品的！~

2、Q: 答主我要怎么矫正盆骨？看书我学不来。。。你私信教我好不好？

A: 臣妾做不到啊！！！书里有很详细的图文，一定比我的文字更好懂呀！实在不行可以搜索视频

3、Q：答主我成年了我还有希望么？？？

A：当然有！我买的书，明显面向的读者就是成年女性哦~评论里看到有妈妈准备给女儿买一本的，实在是太感人了！~培养长直腿就要从花骨朵开始嘛！希望以后的中国大街上全部都是韩国模特那样的好身材！~ > <

----------------------------------自我安利的分割线------------------------------------------

答主是一个每个问题都认真回答的好孩子，求关注~

我是全部都是干货的纯干货链接~：

NEW

（西雅图和夏威夷）

(看这篇看这篇看这篇！！！！！！！！答主的心血)

三天瘦成筷子腿 第4篇

那要怎么做呢？

哈哈哈我终于要献上我在京都大学交换一学期所学到的真知灼见了！！！！！！！！！！

首先，先祭上我们教授的图，森谷敏夫，戳链接：

他老人家65岁了哟~！

看到没？！体脂率！！！！！！！！！！你知道我的体质率是多少吗？21%啊！！！！！！！！！！

已经完全是运动员水平了有没有！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

没错，他本人经常和他的研究一起上电视哟~！

而且，他每节课都要和我们秀他结实的小腿哟~！

每节课！！！！！！！！！！！

森谷教授的课题是对现代生活习惯病（主要指肥胖、三高、糖尿病等）的运动预防，除了告诉我们，每周3次，每次运动多少分钟（抱歉我记不清了）的重要性外，他课堂的重中之重是告诉我们：