抑郁症自我测试题30题（测试抑郁程度的问卷20题）

抑郁症自我测试题30题 第1篇

6.你一直都在贬低自己抬高别人吗？是(1分)否(0分)7。你觉得自己无能为力或者不如别人吗？是(1分)否(0分)8。有没有觉得自己在关键时候总是很自卑？是(1分)否(0分)9。你自责过吗？是(1分)否(0分)10。是不是觉得自己这段时间做了很多对不起朋友的事情？是(1分)否(0分)

11.做决定的时候会犹豫吗？是(1分)否(0分)12。你总是在关键时刻停下来吗？是(1分)否(0分)13。你有过愤怒和不满吗？是(1分)否(0分)14。是不是经常觉得自己患得患失？是(1分)否(0分)15。你对你的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗？是(1分)否(0分)

16.你经常感到无聊吗？是(1分)否(0分)17。你会感到压抑，做事没有动力吗？是(1分)否(0分)18。你觉得有什么能激起你的欲望吗？是(1分)否(0分)19。你是说你老了还是没有吸引力？是(1分)否(0分)20。有没有觉得自己总是不如别人，没有独特的特点？是(1分)否(0分)

21.你是否感觉食欲不振或无法控制地暴饮暴食？是(1分)否(0分)22。你挑食吗？是(1分)否(0分)23。你是否失眠或整天感到虚弱和困倦？是(1分)否(0分)24。你经常感到恍惚吗？是(1分)否(0分)25。你对性失去兴趣了吗？是(1分)否(0分)

26.你以为异性对你就跟同性一样吗？是(1分)否(0分)27。你经常担心你的健康吗？是(1分)否(0分)28。你经常承认自己是哪个角色吗？是(1分)否(0分)29。你觉得生命是没有价值的，还是生不如死？是(1分)否(0分)30。你是否经常觉得生活中没有爱？是(1分)否(0分)

最后得分

回答(0~4分)

B(5~10分)

C(11~20分)

D(21~25分)

E(25~30分)

抑郁症自我测试题30题 第2篇

1.你总是感到悲伤或者难过吗？

是(1分)否(0分)

你总是想起过去的美好时光和现在的悲伤吗？

是(1分)否(0分)

你觉得没希望了吗？

是(1分)否(0分)

4.是不是总觉得困难太多，怕自己克服不了？

是(1分)否(0分)

你觉得自己一无是处还是一个失败者？

是(1分)否(0分)

6.你一直都在贬低自己抬高别人吗？

是(1分)否(0分)

7.你是觉得自己不好还是感叹自己不如别人？

是(1分)否(0分)

8.有没有觉得自己在关键时候总是很自卑？

是(1分)否(0分)

9.你自责吗？

是(1分)否(0分)

10.是不是觉得自己这段时间做了很多对不起朋友的事情？

是(1分)否(0分)

11.做决定的时候会犹豫吗？

是(1分)否(0分)

12.你总是在关键时刻停下来吗？

是(1分)否(0分)

13.你是否一直处于愤怒和不满的状态？

是(1分)否(0分)

14.你是否经常有患得患失的感觉？

是(1分)否(0分)

15.你对你的职业、家庭、爱好或朋友失去兴趣了吗？

是(1分)否(0分)

16.你经常感到无聊吗？

是(1分)否(0分)

17.你会感到压抑，做事没有动力吗？

是(1分)否(0分)

18.你以为什么都不能激起你动起来的欲望吗？

是(1分)否(0分)

19.你是说你老了还是没有吸引力？

是(1分)否(0分)

20.有没有觉得自己总是不如别人，没有独特的特点？

是(1分)否(0分)

21.你是否感到食欲不振或无法控制地暴饮暴食？

是(1分)否(0分)

22.你挑食吗？

是(1分)否(0分)

23.你是否失眠或整天感到疲倦和困倦？

是(1分)否(0分)

24.你经常感到恍惚吗？

是(1分)否(0分)

25.你对性失去兴趣了吗？

是(1分)否(0分)

26.你以为异性对你就跟同性一样吗？

“是”(1分)不是(0分)

27.你经常担心你的健康吗？

是(1分)否(0分)

28.你经常承认自己是哪个角色吗？

是(1分)否(0分)

29.是觉得生存没有价值，还是宁死不活？

是(1分)否(0分)

30.你是否经常觉得生活中没有爱？

是(1分)否(0分)

最后得分

A(0~4分)B(5~10分)C(11~20分)D(21~25分)E(25~30分)

测试结果公布

答:没有抑郁症。

你健康开朗，周围的朋友都很喜欢你的性格，这也是他们正能量的来源之一。如果你保持这种态度，你会生活得更幸福。

b:抑郁(建议自我调节或心理咨询)

不要紧张，你只是有这样的情绪，不是真正的抑郁，是正常的心理情绪。但你要注意，不能继续加深这样的情绪，否则真的会变成抑郁症。试着想一些好的事情，开心的事情，找一些自己感兴趣的事情。

c:轻度抑郁(建议心理咨询)

偶尔会自卑，对事情有点不太自信，总是贬低自己，却看不到自己的优点。这种心理是错误的。在你的抑郁加深之前，赶快改变自己的想法，给自己更多的信心，相信自己，多方面的看待自己的优势。

d:中度抑郁(建议立即求助)

你对事情不自信，关键时候总是掉链子。你害怕自己做不了事情。你总是自卑，你就是做什么都不成功。你应该改变这种观念。很多时候只要自信就能成功。只要你勇敢的迈出一步，你会发现你并没有那么坏。

e:重度抑郁(建议立即寻求帮助)

患有重度抑郁症，害怕与外界接触。一旦接触，你会自卑，别人会看不起你。你必须在一定程度上接触外界和他人。你会发现外面的世界没那么可怕，你也没那么没用。其实你的存在也很重要。

注:以上问题仅为抑郁症评估的一部分，结果仅供参考。如果你有任何精神问题，请咨询专业的心理医生。

抑郁症自我测试题30题 第3篇

你觉得做任何事情都很难吗？

是(1分)否(0分)

2.你对什么都不感兴趣？

是(1分)否(0分)

3.你总是在关键时刻停下来吗？

是(1)不是(0)

4.你总是感到悲伤或者难过吗？

是(1分)否(0分)

5.是不是总觉得困难太多，怕自己克服不了？

是(1分)否(0分)

6.你一直都在贬低自己抬高别人吗？

是(1分)否(0分)

7、缺乏自信，总觉得自己没什么好的？

是(1分)否(0分)

8.你经常生气，容易激动吗？

是(1分)否(0分)

9.经常早上和早上心情不好？

是(1分)否(0分)

10.你会感到压抑和沮丧吗？

是(1分)否(0分)

11.你晚上睡眠质量差，经常失眠或者早醒吗？

是(1分)否(0分)

12.下课没心情玩手机，看报纸，看书。我该怎么做才能幸福？

是(1分)否(0分)

13.你是否经常有患得患失的感觉？

是(1分)否(0分)

14.你是否觉得无法继续日常的学习和工作？

是(1分)否(0分)

即使你的家人和朋友帮助你，你仍然不能摆脱你的烦恼。

是(1分)否(0分)

16.你感到孤独吗？

是(1分)否(0分)

17.你经常感到害怕吗？

是(1分)否(0分)

18.甚至对亲近的人，你都懒得说话？

是(1分)否(0分)

19.你以为什么都不能激起你动起来的欲望吗？

是(1分)否(0分)

20.你觉得你死了别人会活得更好吗？

是(1分)否(0分)

21.你认为人们对你不太友好吗？

是(1分)否(0分)

22.甚至对亲近的人，你都懒得说话？

是(1分)否(0分)

23.你总是想起过去的美好时光和现在的悲伤吗？

是(1分)否(0分)

24.你不想吃，没有食欲，感觉不到任何味道？

是(1分)否(0分)

最终得分:A(0 ~ 4)B(5 ~ 10)C(11 ~ 20)D(21 ~ 25)E(25 ~ 30)。

测试答案:

A.没有抑郁

恭喜你，你没有抑郁，你健康开朗，你身边的朋友都会很喜欢你的小太阳。保持自己的心态，就会成为别人心中的正能量榜样。保持目前的积极状态，用最好的心情和更多的人交流，你会交到更多的朋友，你会给大家带来好运，你会事事顺心。

B.抑郁

不要紧张，因为不是抑郁症，只是抑郁症。一般是最近发生了一些特别的事情，可能是感情和工作不如意导致的假性抑郁症。一般过一段时间就想通了，然后就恢复了。保持乐观的心态，就不会有大问题。

虽然只是抑郁状态，但是要学会自我调节。虽然不是抑郁症，但是长期抑郁对你没好处。可以多和身边的人交流，表达自己的不开心，积极做一些让自己开心的事情或者运动。

C.轻度萧条

你有轻度抑郁症，但不用太担心。这主要是你生活中的一些不自信问题造成的。在没严重之前，多给自己一点信心，相信自己，给自己一点氛围，才能得到好的治愈效果。及时调整这样的情绪，不让自己在这样的情绪中越陷越深，会好很多。相信自己是最棒的。

D.中度抑郁

你可能会觉得自己很穷，总是事事失败，但没有人能一夜成功。你要学会改变自己不健康的心理，给自己更多的信心，敢于尝试，迈出第一步。

不要让自己的自信心退化，变得自卑。你觉得你不如别人。你总是担心自己会做坏事，关键时刻掉链子。你要改变这种观念，要自信，要相信自己没那么差。

E.疾病

你需要更加注意。你现在一定不敢和外界接触，不敢和别人交流。你最好找个心理医生开导开导，或者自己试着去接触别人。你会发现，不是每个人都充满恶意，你也不是一无是处。放松一段时间，出去走走，换个思路，相信会变好的，学会对自己好一点，多一点自信。

可以尝试与人交流，把自己关在内心世界，不与人接触，不利于情绪的释放。外面没你想的那么恐怖。实际上，你很棒。