宝宝穿衣原则:三暖二凉（如何判断婴儿夜里冷不冷）

宝宝穿衣原则:三暖二凉 第1篇

宝宝穿衣三原则

1、春捂秋冻

常言道“春捂秋冻”，对小宝宝来说这样做合适吗?我们知道人是恒温动物，体内有一套完善的体温调节系统，但对于小宝宝来说，体温调节功能有待完善。所以不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒开始，逐步进行。

当然，根据中医观点，小儿一般是阳气偏旺之体，如果过暖则会助长阳气而消耗阴液。所以妈妈也不要过早、过度为宝宝保暖，可以检查一下宝宝的手、后颈，以不出汗为好，如果身体出汗反而容易感冒。

2、手暖无汗为标准

妈妈可以根据天气预报、实际气温变化和感觉，有计划地给宝宝增加衣服，以宝宝不出汗，手脚不凉为标准。穿得过多，不但会影响宝宝自身耐寒锻炼，还会让宝宝更容易患上感冒等疾病。

正常情况下，宝宝的体温一般会比老年人和成年人高，那些不会走路、抱在怀中的小宝宝能够接受妈妈的体温，大一些的 宝宝自身活动增多，并不觉得冷。如果活动量很大，穿得太多会使宝宝一动就出汗，若不能及时擦干、换上干爽的衣服，更容易着凉生病。

通常宝宝穿着只要比成人多一件就行，大些的宝宝可以和成人一样多，甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点，以锻炼御寒能力。秋季适当地感受凉意反而能增强孩子的体质，使宝宝不容易生病。

3、不要让衣服妨碍宝宝的运动

经常看到有些宝宝穿得太多，活像个小绒球;或者是穿着的衣服虽很漂亮，但不太适合运动，这些都会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来十分不便，在客观上会减少宝宝锻炼的机会。相反，如果穿着适宜，宝宝活动自如，运动量也会增加，这样更有利于提高他们肌体的抗病能力，增强体质。

爱心提示：妈妈应根据自家宝宝的具体健康情况给宝宝穿衣，千万不可比着来，每个宝宝的体质是有差别的。

宝宝穿衣原则:三暖二凉 第2篇

宝宝穿衣可能是很多新手爸妈比较头疼的问题，穿少了怕宝宝着凉，穿多了怕宝宝热。其实宝宝穿衣没想象中的那么难，宝宝穿衣要注意保暖，同时也要兼顾散热。

宝宝穿衣以宽松舒适为主

保暖要注意上述提到的三暖即肚暖、背暖、足暖，而散热就要注意头凉、心胸凉，以下是“二凉”即头凉、心胸凉的含义解释：

1、头凉

孩子体表散发的热量，有1/3是从头部发散的，如果孩子头热容易导致心烦头晕，甚至昏迷。因此，宝宝的头部凉一点没有关系，因为头部喜欢凉而怕热。天气寒凉或遇到大风可以给宝宝戴个帽子，注意宝宝冬季戴帽子不宜过厚，要选择柔软舒适，通风透气的帽子。

2、心胸凉

宝宝心胸部位的衣服应以保暖宽松为主，以免压迫胸骨影响他们的心肺功能和正常呼吸。一旦孩子穿得过紧容易引起宝宝不适，不利于宝宝散热。

以上就是关于宝宝三暖两凉的含义解释，根据这个法则来帮宝宝穿衣服有利于保暖也有利于散热。给宝宝穿衣除了要遵循这个法则还要注意温度信号，具体穿衣厚度还需要根据室外温度来判断。

宝宝穿衣原则:三暖二凉 第3篇

穿衣法则一：穿太多也容易生病

俗话说“要得小儿安 常带三分饥与寒”。但不少家长似乎对孩子穿衣有强迫症，总担心孩子冻着了，把孩子包得严严实实的，实际上，这样反而容易让孩子生病。

其实，孩子就是“小暖炉”，他们的新陈代谢比大人快，又比较好动，如果穿得太多，稍一活动就会热得难受，出汗受风后就更容易着凉。

1岁以内的婴儿，特别是新生儿，穿得太多，还容易发生捂热综合征。孩子的身体被限制在厚厚的衣服里，热量不能散发出来，衣被里的温度越来越高，时间长了，就会导致孩子高热、脱水、缺氧、昏迷，甚至呼吸、循环衰竭。

穿衣法则二：颈背温暖无汗刚刚好

很多家长都是根据孩子的手脚冷暖来决定孩子的穿着，实际上，手脚是神经末梢，血液循环比较差，如果宝宝的手脚冰凉，不一定表示不够暖和。

确定宝宝是冷是暖，可以摸宝宝的后颈和背心。如果感觉皮肤温暖干燥，就表示宝宝穿得合适;如果潮湿有汗，就说明穿多了，要减衣服;如果感觉寒凉，就要加衣服。

具体怎么穿：

1岁以内的宝宝，可以比大人多穿一件衣服；

1-2岁的宝宝，体温调节能力基本和大人一样了，可以参照大人一样穿衣。

3岁以上的孩子，基本能自己表达冷暖了，可以根据孩子的感觉意愿来穿。

穿衣法则三：头凉、心胸凉、脚暖、肚暖、背暖

头凉：宝宝身上散发的热量，有很大一部分是由头部散发，如果捂得过热，容易头晕心烦。不太冷的时候，宝宝并不需要戴帽子，这样更有利于宝宝保持神清气爽。如果天气比较冷，给宝宝戴上一顶帽子就可以了，不用把头捂得严严实实的。

心胸凉：宝宝上身穿的衣服不要过于厚重臃肿，免得胸部受压，影响正常的呼吸和心脏功能。

脚暖：俗话说“寒从脚入”，脚底的神经末梢非常丰富，也是对外界最敏感的地方。在夏天，不少宝宝都是光着脚走路，天气冷了，就要注意足部保暖，穿上小棉袜了。

肚暖：如果宝宝腹部受寒，就容易肚子痛、腹泻。妈妈不妨给宝宝穿个小肚兜，也可以选择宽松稍长的上衣，把它束进裤子里，护着肚脐。

背暖：可以给宝宝穿上马甲或者小背心，时尚又保暖。

穿衣法则四：洋葱式穿衣法，宝宝更舒适

也就是像洋葱一样层层穿搭。最里面穿亲肤透气的内衣，中间衣服保暖，最外面的衣服防水防风，应付天气变化，这样就很方便穿脱。

秋天天气变化大，昼夜温差也比较大，爸爸妈妈带孩子出门的时候，不妨多带一件衣服，以备不时之需。

宝宝穿衣原则:三暖二凉 第4篇

中医认为，小孩子要“忍三分寒，穿七分暖”，因为婴幼儿身体阳气盛，属纯阳，易生热，如果穿得过暖，小婴儿的筋骨会变得柔软，这不利于其生长发育。穿得过暖还会伤害皮肤和肌肉，严重的会伤到血脉，出现“疮痒”，即湿疹，或皮肤病。因此在穿衣方面还是要遵循三暖二凉的原则。

一是背暖。保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒机会。“适当温暖”，就是不可“过暖”，过暖则背部出汗多，反而因背湿凉而患病。

二是肚暖。有些好动宝宝喜欢跑跑跳跳，衣服如果没有束好，大动作时很容易露出小肚肚。

腹部保暖，最好给宝宝戴个棉肚兜，既能维护宝宝胃肠道的功能，促进对食物的消化吸收，又能防止肚子因受凉而引起的腹痛、腹泻等症状。

三是脚暖。脚部是对外界最为敏感的地方。孩子手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。

四是头凉。宝宝的头部跟背部相反，是喜凉恶热的，因为人所有的阳气都汇集在头部，是需要散发的，捂着不让散发，孩子就会头晕脑胀。宝宝经过体表散发的热量。

有三分之一是从头部发散的，热会心烦、头晕。所以头部最容易发热，就是发烧。在保暖上，妈妈们要重足轻头，保证足暖头凉，这样才会使宝宝神清气爽，气血顺畅。

五是心胸凉。穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的`呼吸与心脏功能。穿着过厚，还容易造成心烦与内热。