6个月宝宝食谱（一岁10个月的宝宝不会说话）

6个月宝宝食谱 第1篇

①什么时候吃

选择一天中你和孩子最能接受的一餐开始。不过随着孩子长大，他更喜欢跟家庭成员一起吃饭，安排在大人进餐同时就更好了。避免在宝宝特别饿，或根本不饿的时候喂辅食，可以尝试在喂奶前30分钟喂辅食。也可以每次先给宝宝喝一点奶，然后用勺子喂他一点辅食（半勺半勺），最后再喝奶喝饱。

②吃什么

刚开始添加辅食时，应选择富铁的高能量食物，如铁强化米粉、红肉泥、动物肝泥等。高铁米粉可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状（能用小勺舀起不会很快滴落）。

食材的添加没有先后顺序，但每次只添加一种新食物，等3~5天再添加另一种。由稀到稠，逐渐增加食物的稠度，适应后尝试蓉状食物。

③吃多少

④怎么吃坐直，用勺子吃，吃下一口前停顿一下，吃饱后停止。

6个月宝宝食谱 第2篇

每个宝宝生长发育情况不同，添加辅食的时间没有统一的标准。通常建议4-6月龄都可以添加，但不能早于4月龄，不能晚于8月龄。

满6月龄（出生180天后）起添加辅食。宝宝满6月龄时，胃肠道等消化器官相对发育完善，可以消化母乳以外的多样化食物。同时，宝宝口腔运动功能、味觉、嗅觉、触觉等，以及心理、认知和行为能力也准备好接受新食物。

大多数孩子4个月之后就不会再有挺舌反射，这种现象消失后，咨询体检医生是否可以开始添加辅食。

过早添加辅食，尤其是4个月前，会增加食物过敏风险；且消化系统不成熟，容易消化不良。过晚添加辅食，也会增加缺铁性贫血风险，甚至可能出现排斥固体食物的现象。

需要注意的是，月龄并不是判断宝宝是否添加辅食的唯一标准。

6个月宝宝食谱 第3篇

宝宝添加辅食后，就要尽快丰富食材的种类。不同食材需要正确的处理，才能做成符合宝宝咀嚼能力的性状。

取若干勺米粉倒入碗内，将适量母乳或配方奶或水分次加入米粉内，并用勺子搅拌均匀。初次调至勺子舀起不会很快滴落的状态。

洗净大米浸泡约1小时，锅内加适量的水，水开后加入浸好的米，再用大火煮沸。沸腾后转中火至大米膨胀，并不断用勺子搅拌。至适当的稀稠度就可以关火。

稀粥（米：水=1：10）

稠粥（米：水=1：6）

软饭（米：水=1：4）

米饭（米：水=1：2）

洗净浸泡，焯水去除草酸，捞起沥干，倒掉菜水。将蔬菜放在砧板上，切去茎部，剁碎后可以给宝宝食用（如菜粥、蔬菜面等）。

还不能吃碎菜的宝宝可以将碎菜用研磨碗碾碎过滤成菜泥，给刚加辅食初期的宝宝。适用于各种叶菜，如菠菜、青菜等。

洗净去皮切小块，煮熟后用研磨碗压成泥。类似同冬瓜。

冲洗后浸泡10分钟，然后用流水冲洗，掰成小朵焯水煮至酥软，捞出后加适量水用料理棒打成泥。

洗净去皮切小块，放入滚水中煮至叉子可以轻易穿过（约10-15分钟）。加入适量水、母乳或配方奶，直接用叉子或研磨碗碾成泥，调至适合的稀稠度。也适用于红薯、紫薯、南瓜、胡萝卜等食材。

选择熟透的或质地较软的水果，如香蕉、牛油果、木瓜、熟桃、草莓等。清洗干净，去皮去核（籽），直接用研磨碗碾成泥或是用不锈钢勺子刮成泥。

选择较熟的香蕉，去皮后直接取一小段，用研磨碗捣成泥状。

对半切开去核，用勺子挖出一半果肉，放入研磨碗或是料理机弄成泥。

洗净去皮，一切二后，用不锈钢勺子直接在切面刮泥食用，推荐买黄蕉苹果或蛇果这类比较绵软的品种。

冲洗后一切二，用勺子沿皮挖出果肉，放入研磨碗碾碎即可。不用去籽，有助预防便秘。

浸泡10分钟左右，流水冲洗，彻底去除绿色的蒂后用研磨碗压成泥。9月龄以上的稍大宝宝可以切成小丁状直接食用。不用去籽，草莓的籽有助预防便秘。

将西梅浸泡10分钟流水冲洗，对半切开去核，辅食机中加适量水煮熟后搅拌成泥。

去皮切小块，用料理机或料理棒打碎，连同果渣一起给宝宝食用。对于8月龄以下的宝宝，建议去除橙子肉外层的白色皮，再打碎。

① 刀剁

选择猪或牛的腿肉、里脊部位，洗净后切薄片，再垂直切断纹理，将肉切成丝，再将肉丝切成碎粒，然后按照不同方向剁成泥。锅里倒水煮开，加入剁碎的肉泥倒入，搅拌至熟透。

② 料理机

将肉切片（生食的砧板）后蒸熟或煮熟，防止熟食的砧板上切成碎粒。放入搅拌机内，加入开水没过肉，启动机器搅拌至肉泥。可混合适当淀粉类食物，使口感更嫩滑。适用于肉量比较大的时候，需要放入有盖的辅食格，冷冻保存，一周内吃完。

剔除筋膜后浸泡约15分钟，然后一切二后，用流水冲洗切面，再用刀或金属勺子在剖面上刮出肝泥，然后蒸熟后食用。或将剔除筋膜的鸡肝、猪肝等，蒸熟或煮熟后，剁成泥。

如果购买的是无骨的三文鱼鱼腩，可以蒸熟后用料理机或研磨碗将鱼肉搅成泥。如果买的是带骨的三文鱼段，那建议蒸熟后将鱼肉剃下，再用料理机搅成泥。

洗净后蒸熟或煎熟，然后直接取一小块给宝宝吃即可。如果是刚开始添加辅食的宝宝，可以用料理棒打成泥后给宝宝食用。

冲洗带鱼段表面后加姜片一起蒸熟，取鱼肉部分用勺压成泥。

冲洗银鳕鱼段表面后加姜片去腥蒸熟，取鱼肉部分用勺压成泥。

虾仁洗净蒸熟或煮熟后用到剁碎，量较大或跟其他食材混合的时候可以用料理机。