想挽回一段感情的话（破镜重圆情感挽回的句子）

想挽回一段感情的话 第1篇

重感情的女生很容易沉浸在分手的悲伤当中走不出来，满心都是懊悔和痛苦，浑身充满负能量，天天脑海里想着的都是怎么去联系男友、见到男友、说服男友。

这种状态不仅会影响到自己的工作、生活，久而久之还会影响到自己的健康状况。

吸引要靠正面展现，我相信，就连你本人，都讨厌充满“丧能量”、精神状态不好的自己。这样的你又怎么可能吸引他对你心动呢？

不要拿情绪来折磨自己，要学会排解掉自己的不愉快。不管是通过美食也好、购物也罢、还是通过其他的途径，当你从分手这件事走出来，以积极的心态重新投入到新生活中去的时候，才会让他看到不一样的、充满魅力的你。

其实看到这里，我相信不少小仙女都有一个顾虑：这些错误的行为我都做了，现在男朋友已经对我非常抵触了，甚至拉黑、删除了我的联系方式，我该怎么办？

在明确错误的行为有哪些之后，我们要做的就是避开这些行为，并采取正确的方式来拉回男友的心，让他主动地来跟你说和好。

那么，具体应该怎么做呢？

想挽回一段感情的话 第2篇

01、我们先从三个维度来解读你们的挽回概率

02、然后再看你们的联系方式问题。

➡️如果联系方式，被对方删除了，该怎么办？

首先联系方式无非是微信被删除或电话被拉黑。微信可以重新加，电话可以换着打。目前的通讯手段极其丰富，删除一两个无伤大雅。

但这个时候我们一定要稳住自己的情绪，不要为了联系上对方，让对方感受到骚扰。

对方目前情绪同样比较低迷，不理智。我们在这个时候只有找到一个，让对方不得不接受你的理由，才能再次和对方建立起联系，而且在这个过程当中不要暴露过多的需求感。

比如说之前接到的一个案例，咨询者A的女朋友和他分手后找了新欢且拉黑他全部的联系方式 ，我给出的首次的沟通描述就很长 。

➡️如果对方直接拉黑或者换号怎么办？

如果被拉黑或者对方直接换号，说明对方的情绪反应是非常激烈的，其实被拉黑恰恰是你其实影响到了对方的情绪，能被影响情绪也代表了，她对于你们的过去特别在意，并没有完全做到对你熟视无睹。 所以，换个角度来看，对方还能被你的行为影响，所以情况也并没有你想的那么糟糕。

因此在这个过程中只要处理得当，才不会影响你的挽回。

如果当下正好你被拉黑，目前要做的就是与对方断开联系，让双方情绪稳定下来，然后再找机会，找一个新的电话号码尝试联系一下。

在这里我们去联系，不是漫步目的的去联系，而是抓住对方的心理需求和情绪走位，去做一个“客观”“公正”的合理化。要让女方感觉，和你联系这个事情，并不会无休无止的给她带来负面情绪。

如果真的还是不行就可以尝试去他经常出没的地方制造偶遇展示你最近的改变。

也可以在这个过程中给他写封信/发邮件，描述你对你们关系的反思和自己最近的改变，主要可以从以下几点来写。

类似这种

我先说一下为什么这么写？

第1点是为了打消对方对自己的不满情绪，没有比适度的共情力更能安抚他人的情绪

第2点是为了让对方看到自己的退让态度。

第3点是稍许弱化此时的情感联结关系，让她面对你此时的压力不要那么强。

但如果对方在看了你的消息之后不回复你，也不以其他方式发表任何意见和看法，导致这样结果的原因就很多了。

1.对方对你心存怀疑，想通过这种方式，看看你下一步的反应。会不会照旧。

2.她本身性格导致她的谨言慎行。不轻易表态。

3.对方已经对你之前的行为产生了厌倦。她不相信你所说的话。

4.担心向你释放积极情绪，会换来你的继续死缠烂打。

大致概括为这4点，由于对方没有任何信息透露给你，所以这更像是一场心理战。

我们目前需要做的是一点点的尝试，可能你一下就能找到对的答案，也可能你要试到最后，但是只有你找到真正的问题所在，才能通过解决这个问题，让对方听得进去你的话。我们的挽回才能持续进行下去。

想挽回一段感情的话 第3篇

沟通的要点；就是知道你之前的错误的逻辑，规则，和源头。

比如说，你去跟对方道歉，如果你只是说；“那个，对不起，我错了。” 什么也不解释，什么也不说，那么听的人看来，就是你并不能为你的过去的行为找到一个合理 解释，并且，你的道歉只不是迫于形势而已，你并非觉得自己是错了，这一切不过是你不道歉，就得不到进一步关系的推进而已。目的性显而易见。

那这样的初始沟通就是极其失败的。可能在对方带着很大负面情绪的时候，他听你这样的道歉都不是道歉 。而是一种敷衍和侮辱。这显然不会让关系得以修复，而只会进一步的破坏关系。

所以我们的沟通第一原则，就是清晰的“帮”对方缕顺，你们之间为什么会发生矛盾，以及你的过错的地方是哪里，你为什么会有如此的行为，这种行为的外在诱因和内在诱因都是什么？这样的解释逻辑才称之为合理的沟通逻辑。

你看我的用词，是帮，不是给。什么意思？就是需要你用更为有高度的，且科学的，且能让对方接受的方式，去有逻辑的去解决对方心里的矛盾和不舒适。

我之前说过，我忘了在哪篇文章里写过，我说，初始的沟通是在沟通情绪。浅层次的沟通是在沟通事件，深层次的沟通是在沟通认知维度。所以初始的沟通，也就是破冰沟通，实际上是在展示你的价值观的自省和跨越。如果你的沟通还停留在之前的层次，对TA还是一点带领性和“技术革新”都没有，那么一切都是等于零。

所以我们沟通的是什么？答案是更高程度的认知与接纳。其根本是你某种三观的变迁，是某些你本来以为你自己是对的、现在发现自己其实是错的的改变。而就是这种价值观的变化，才能让对方去好好听你的自我描述在描述什么。而不是停留在很被动的角色里。

所以很多时候你会发现，你去求和，你去挽回，对方那么抗拒你，那么否定你。其实最根本的是，底层逻辑的错误，让你的沟通在一开始的时候就存在了很大的逻辑的缺陷。所以对方没办法接受，接受什么呢？接受你还和以前一样？接受你并无长进？接受你的说辞还是大同小异？确实难以接受。

尤其是你的伴侣超过27岁了，已经是一个成熟的拥有极强世界观和自我价值体系的人，你渴望瞬间与对方建立灵魂之上的沟通关系，那么你必须要先理解和承载住他的痛苦。如果没有，那么就等于零。对方是不会轻易被你带跑偏的。

想挽回一段感情的话 第4篇

你能够通过社交软件和对方取得联系，但是对方和你分手的原因是处于对你的不满，或是对这段感情已经厌烦，现在不想搭理你。这时在对方心中，你和罪人没什么区别，即使你不是罪人，那么其实她也暂时在受害者心态里走不出来的。

如果是这种情况，那么你的每一次联系对于对方来说都是一种强烈的刺激，让对方仅剩的一点旧情消失得更快，这就得不偿失了。

这时候，重新审视你的身份就有利于让你们的现状更加合理，逐渐消除对方心中的不满，这样对方和你说话就更容易进入自然的状态，也不会变得过于激动。

1：你们之间的关系

2：你们相处的状态

3:你们对彼此的理解

4:提出问题

5:你们对彼此的看法

1）就像之前那样举个例子，当你和对方交流时，你可以这样说：我们既然是朋友，那么也就没必要对彼此有所隐藏，将想说的话挑明了说对彼此都好。（关系）

2）我现在的心情是不错的，但感觉你心中对我还有所成见。（状态）

3）我们确实不能够复合，我也知道你对过去还放不下。（理解）

4）但我也没想干扰你的正常生活，只是想让你在我困难的时候帮助我一下，你不至于小气到这个小忙都不帮吧。（问题）

5）毕竟我们曾经在一起过，如果你还那么讨厌我，这岂不是太说不过去了。（看法）

想挽回一段感情的话 第5篇

所以，良好的沟通，能让一个人真正的得到宽慰和安抚的、得到希望，这种希望并不是赖以和你继续恋爱为目的，这种希望是因此而看到你的成长和完善所以得以满足。这就是真正的爱人本质。怕就怕对方会爱你，但是你以此为血液赖以生存，这就是一段痛苦的亲密关系了。

所以我其实看到很多咨询师都说，教会你爱与被爱的能力。爱与被爱都不需要能力，这是人降生之本能，对于真的不去克制爱人本能的人来说，拥有安全的依恋能力的人来说，她所听到你分手后跟他说的每句话，其实都可能是痛苦的。但是对方抱着“为爱必死”的决心，可能此时此刻依然期待着你能改变，依然为你毫不成熟的价值观所忧虑和焦虑。

人与人最大的区别在于认知，情侣之间最大的鸿沟也来自于认知。当认知不对等的时候，就会只剩下施暴者与被害者的关系。

所以很多时候，对于被分手这件事情，你也可以深刻的想一下，对方可能已经为你们之间难以解决的沟通问题苦恼很久了，不只是苦恼自己会为此不断的受伤，更在暗自害怕，最后不得已证实，唯有分手是唯一剩下的选择。

过去你们很好，但是人在改变，人在不断的暴露缺点，一旦到了某种程度，当初女方给你的爱，给你的付出，若是被你用做继续维持恋爱关系的筹码和本钱，再加以沟通的障碍，那么最终只会选择离开。

只是有的离开是无可奈何，有的离开却是成就你。

如果分手变成解决问题的唯一方法，如果分手可以演化出崭新的一个你，一个完善自我价值观和认知的你。那么这种分离又算得了什么呢？

想挽回一段感情的话 第6篇

“冷处理”、“断联”、“冷冻”这些词现在网上很多，有些小仙女病急乱投医，随便照搬网上的方法，以为只要不联系对方，过些日子对方就会主动过来找你复合。

醒醒吧，没有这么神奇的灵丹妙药。你不跟对方联系的这段时间，保不齐对方都把你忘光了，而你却还在等待奇迹。

断联绝对不是完完全全的冷处理，而是降低联系的频率，同时向他传达出你的改变，这个阶段一定要利用好朋友圈这个平台，建立好朋友圈的社交。

你的改变不能藏着掖着，一定要让他看到！把丰富的生活、积极向上的生活态度、更加完美的自己通过朋友圈传递给他！让他为你的变化惊叹，让他开始为曾经的分手而后悔！

不要担心他不关注、也不要担心他看不到，就像你依然会关注他的动态一样，几乎所有的男生都会在分手后去偷偷观察女朋友的朋友圈。

想挽回一段感情的话 第7篇

其实还是着急惹的祸，因为“趋易避难”刻在我们每个人的DNA里，所以我们本能的想法都是躺着就能挽回，越快越好，越简单越好。

但是挽回就是反人性的，你需要克服各种人性的弱点，重新打破自己固有的习惯，这一定是需要时间和代价的，需要慢慢削弱对方的防备和反感。

一、正确的表达“做朋友”应该把握好几点：

1.开场白一秒打消对方顾虑，上来就表明立场，给对方安全感。因为对方看到你来信息了，第一反应就是“这家伙又来纠缠了，阴魂不散吗？”。

2.消除部分负面印象，缓和关系。经过冷静期后，对方负面情绪只能消除部分，剩下的需要用你的反思和诚恳的歉意来消除，但是也只能消除部分。简单罗列一下自己的不足，不要说太详细，否则会强化对方的负面印象。

3.用换位思考的方式认可对方的感受和决定，争取引发共鸣。

4.给对方抛出台阶，把做朋友合理化为“多个照应”。是人都要面子，冷静期之前很多人的情况已经闹得很僵，那现在凭什么和你做朋友？需要的就是一个说得通的借口。

安全感也给到了，诚恳的态度也有了，认同也有了，台阶也有了，只要你没有做很过分的事情，对方应该是会给你机会的。

二、下面可以给到“线上挽回信”示例对照上面去表达：

1.看到这条消息请不用担心，今天联系你没什么目的，不是来纠缠和挽回的。

2.我最近平静下来了，也想了很多，回顾我们之前的相处，意识到了这些不足。（简单罗列，不要过于详细）

3.我承认没有担负起男朋友/女朋友的职责，要是换做我是你，可能也早就想分手了吧。所以我真的理解你的感受了，也能尊重你的决定。

4.其实相识相恋一场也是缘分，没必要闹成现在这个局面，希望还能成为朋友，至少关键时候能多个照应。

挽回中，永远是细节决定成败，一个点没把握好就会影响整体的表达效果。实在拿捏不准可以求助专业指导，避免把挽回当做试验。

三、发完以后如何应对回复？

一般情况下，如果对方回复了，不管态度好坏，都要以平和的心态去回应。人和人之间的情绪是有传递性的，你用平和、乐观的心态去沟通，对方接收到这种情绪，接下来也会同步你的情绪状态。

通常发完上面的信之后，对方会有两种反应：

1.对方回复了，那你就围绕上面的话题去聊一聊，比如自己之前没做好的地方，自己最近的反思等等。聊五六句就可以结束对话，完成初次复联的任务。就是把身份从“前任”切换为“朋友”。

后面就可以保持适度的联系了，唯一要注意的就是把握朋友的“边界感”。

在挽回中，言行一致很重要，不要打着朋友的幌子干着男朋友的事情，行为越界会让对方觉得你言行不一致，严重破坏对你的信任，还可能被扣上“套路”的帽子。

2.如果对方不回复，先不要着急，可能对方需要时间去思考你发的信息，或者没有想好回什么。可以先等待两天，因为之前有不少学员等待两天后收到了回复。所以，也可能是对方的一次考核观望，看你是否真的可以做到心平气和不再情绪化，看你是否真的接受了分手，看你是否真的学会了尊重和不施压。

两三天后还是不回复，说明情况还是比较严重的，对方还是不愿意和你进行正面沟通，回避的情绪比较多，需要结合你的实际情况来判断哪个阶段没有做好。

我知道，聊天是很多小仙女一直头疼的一个问题，想提高自己的聊天技巧，但是根本不知道如何下手。所以老师也为认真看完文章的同学准备了最后一份福利——《勾心热聊》。

想挽回一段感情的话 第8篇

1、不知道你现在怎样，我自始至终没有改变，每次听见看见你，我的情绪都会无法控制，希望你能给我机会和你重新开始。

2、也许我们之间有些误会，那你也不用不理我啊!就算我错了好了，我借此对你说一声“对不起”。

3、上帝把你赐给了我，我却一次又一次的伤害了你，我已悔恨万分，回来吧，我会用一生爱你，再相信我一次。

4、但愿锁住黄河，但愿锁住长江，你就在我身旁!但愿没有离别，但愿没有思量，但愿点亮满天星光，和你一起到地老天荒！

5、挽回爱情的语言：你的幸福，我来建筑，你的糊涂，我来弥补，你的贪图，我来满足，你的任性我来让步，爱你，非我莫属。能重新来过吗？