孕妇的注意事项有哪些（孕期注意事项一览表）

孕妇的注意事项有哪些 第1篇

总结下这个阶段需要补的营养是：铁、叶酸、碘、维生素D，每天适量的主食。

接下来就来说说，在怀孕初期，不同月份重点补充营养的方法。

其实，准确说应该是孕前三个月就开始补充叶酸了，每天400微克，提前改善体内的叶酸环境，持续3个月，可以使红细胞叶酸浓度达到有效预防胎儿神经管畸形发生的水平。

常吃的动物肝脏、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果和坚果等，都富含叶酸。

但这些天然食物中的叶酸是【四氢叶酸的各种衍生物】，都是还原型，烹调加工或遇热容易分解，生物利用率低，因此更建议吃叶酸补充剂补充。

我是从孕前2个月吃复合维生素片，一直吃到怀孕4个月，孕妈们也可以一直吃到哺乳期。

孕妇的注意事项有哪些 第2篇

8.孕早期3个月必须补充叶酸，去社区领，免费的，如果比较懒的话觉得去社区麻烦的话，可以在药房或网购斯利安的那个，别买保健品的，要买OTC版本的，一盒93片，正好能吃3个月。

9.孕早期孕反严重食欲不振时不要勉强自己补充营养，宝宝太小，不需要什么营养，你想吃啥就吃啥，能吃进去、开心最重要。

10.孕早期不想吃带气味的，胃不舒服，可以吃苏打饼、干面包片，喝苏打水，可以适当吃点维生素B6

11.孕吐特别严重，体重下降，虚弱无力，可能是孕期剧吐，要及时入院测尿酮指标

12.钙片在孕中期可以开始吃，防止抽筋；孕中期可以吃一些补铁剂，防止贫血

13.只要不是太垃圾的食品适当吃无大碍，生肉一定不能吃，如生鱼片、未全熟的牛排、生串等，小心弓形虫

14.怀孕开始，建议每天喝牛奶500ml

15.长胎不长肉的食物 虾、鲫鱼、牛肉、鸡蛋

16羊水不足可以喝一些椰汁

17.鹅蛋并不能去胎毒，没必要买，更主要是鹅蛋不怎么好吃。

可吃可不吃，鸡蛋、海鱼、黄豆含量丰富，可以多吃点。如果深处内陆海产品吃的好，建议补充点DHA，对宝宝大脑发育好。

19.喜欢喝咖啡的，可以在网上买低因咖啡或0因咖啡

20.孕期绝对不能喝酒，会伤害到宝宝的大脑发育

21.血糖高的妈妈，少吃精致碳水（米饭、白面），可以多吃一些粗粮。

22.少吃类似西瓜、葡萄这种很甜的水果，控糖很重要，一是防止超大胎儿增加生产难度，二是肚子增长过快容易长妊娠纹。

23.孕晚期肚子过大会压迫胃，吃多了难受，可以改成1日6餐，每餐少吃点

24.便秘的妈妈可以吃西梅、火龙果等膳食纤维含量高的食物，可以吃一些益生菌

25.孕期控制体重，胎儿不是越大越好，6斤左右，是最好的体重

孕妇的注意事项有哪些 第3篇

1.选择容易消化的食物

如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

2.每天补充叶酸400～600微克

胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

3.选择促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

4.妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养

5.选择促进食欲的食物

多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

孕妇的注意事项有哪些 第4篇

主要有两个作用，一是增强抵抗力、缓解牙龈出血，这个阶段由于孕吐反应，没食欲吃的也少，很容易免疫力低。

二是促进铁吸收，孕期出现缺铁性贫血不仅影响孕妈健康，还会影响到胎儿的发育，因此要重视补铁，适当吃富含铁的食物，比如瘦肉、动物肝脏等，而同同时吃富含维生素C的食物有助提高膳食铁的吸收和利用率。

比如青椒、芹菜、菜花、白菜、苦瓜、毛豆、豌豆苗、藕、鲜枣、红果、柑橘类水果、草莓、苹果等。

到了怀孕３个月时，胎儿已经是“小宝宝模样”了，并且开始快速的发育。为了胎儿发育的更好，这个月份开始要重视这两种营养素的补充。

补充镁，有助胎儿肌肉和骨骼的正常发育。富含镁的食物如：干苔菜、绿色蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、全麦食品等。

补充维生素A，对皮肤、肠胃和双肺健康有好处。可以经常吃些动物性食物（动物肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等），蔬菜类（菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜等）

以上就是怀孕初期（头三个月）需要重点补充的营养，孕妈们可以适当吃些，当然更重要的是“营养均衡”，食物种类多样，才更能保证胎儿发育的更好！

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参考资料：《中国居民膳食指南2022版》

孕妇的注意事项有哪些 第5篇

30.远离二手烟

31.前三个月避免用力动作，容易发生先兆流产

32.不要长时间洗澡、不要去人多密闭的空间等容易缺氧的地方，会晕倒

33.妊娠霜是智商税，妊娠纹取决于个人体质，我们唯一能做的就是孕期控制体重，防止身材、肚子增大过快

34.至少看1本育儿书，看了总比不看强，妥妈怀孕的时候，我看了十几本育儿书，还整理了execl格式的表格攻略，一共10篇，37页A4纸。

打印出来，可以像查工具书那样使用。

35.孕期可以正常护肤和化妆，美美的也能开心，选大品牌的护肤品和化妆品

36.孕期一定要注意牙齿健康，可以把目前在用的牙膏换成消炎阵痛的，必要时买止痛漱口水或水牙线定期洗牙。

37.即使睡不着也不要熬夜看手机

38.提前面试月嫂，多面试一些，好月嫂是挑出来的，要同吃同住1个月的帮手，一定一定要擦亮双眼

之前我原创过一张月嫂面试表，相信能帮到大家。

更详细的月嫂面试攻略可以看链接。

周后把社保卡、母子健康手册、身份证、检查报告整理好，随时可以找到带走。

周左右可以准备待产包

41.不要去ktv、电影院、人多嘈杂的地方，太大的声音胎儿不喜欢

42.胎教无用，如果非得说需要胎教的话，那就是爸爸少惹妈妈生气、哄妈妈开心，这个是最好的胎教

43.孕期可以养宠物，但要带去宠物医院做弓形虫抽血化验，而且孕妈妈不要接触宠物粪便

44.怀孕期间一定要保证心情愉快，工作或者家务都不要太勉强自己

45.孕晚期要多运动，控制体重的同时为顺产做准备。

孕妇的注意事项有哪些 第6篇

63.断发脱发是正常生理现象，等生过宝宝后，头发会恢复原有的发量

64.孕后期有的准妈妈会突然走路困难，不要害怕，那是腹部增大压迫耻骨，生完之后就好了

65.孕后期要注意胎动，不要产检觉得胎心正常就没事儿，如果胎动突然减少要提高警惕

66.孕7-9周，早孕反应突然消失，要小心，立即马上去医院做检查，有胎停可能性

67.在孕晚期的时候会出现腰酸腰痛的情况，这些是正常的，可以按摩、热敷，在急性疼痛时可冷敷止痛，如果特别疼的话，乙酰氨基酚孕妇吃是安全的。不要睡软床，侧卧位，保持髋部和双膝弯曲。

68.部分妈妈在孕期有腿抽筋的情况出现，适当补充钙剂、多吃富含镁元素的食物。注意腰部、腿部的保暖，热水淋浴也能减轻抽筋（注意别缺氧）。

69.胃反酸避免食用，过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物，某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖的食物；烧烤、油炸的食物；尝试睡觉的时候垫起头，可以服用硫酸铝，对于孕妇，这个药物是安全的

70.孕妇本身免疫力是偏弱的，所以孕期经常会有人感冒，一般病毒性感冒是有自愈性的，一般7天左右自己会好，不推荐使用抗生素。如果有高烧不退、妊娠期高血压缓感冒的妈妈，建议去医院就医。

咳嗽：多喝温开水，将温开水含在口中，有很好的止咳效果，尝试下蜂蜜炖雪梨、冰糖炖金桔会不会有效。如果效果不理想，可以用点右美沙芬，虽然是孕期慎用药，但是如果症状严重，也是可以使用的，症状缓解后就停药

鼻塞：尝试买点海盐水冲洗鼻腔；热毛巾敷鼻子对鼻子及附近的穴位进行适当的按摩，从而缓解鼻塞的症状。比如按摩鼻通穴（鼻唇沟上端尽头处）、迎香穴（鼻唇沟中）等都能起到治疗鼻塞的作用。

咽喉疼痛：多喝水、蜂蜜水、白萝卜水；吃点梨、山竹、葡萄、西瓜等降火水果；润喉糖是可以用的，但避免薄荷味的；口服对乙酰氨基酚止痛

孕妇的注意事项有哪些 第7篇

1.早孕试纸

早早孕试纸检测方法非常简单,女性可在家中自行测试,女性在妊娠的第8-10天起体内的尿液中就能测出一种特异性的激素,早孕试纸就是检验尿液这种物质,如试纸测试出现了两条线，那是阳性的表现，就是提示你已经怀孕了。

超

B型超声波检查最早也要在妊娠第5周(35天)就是例假推迟一周(7天)，在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可见有节律的胎心搏动。所以用B超诊断早孕是最正确可靠的方法。

3.验血

验血是最早知道怀孕结果的。可以在同房后10天左右做血HCG检查就可明确诊断是否怀孕。

4.测量体温

女性每天早晨醒后一般排卵前体温在度以下,排卵后体温上升度，并相持12-16天，平均达14天，基础体温的高温曲线如果超过18天，就可以诊断已经妊娠。

怀孕多久能测出来，要看你采用哪种检测方法，最常见的有验尿和验血，两种方法都是测孕妇体内孕期荷尔蒙的数值。

1.怀孕尿检

早孕尿检，是检测尿液中人绒毛膜促性腺激素(孕期荷尔蒙)的数量，这只能在人绒毛膜促性腺激素的数量达到一定数量时才能被检测出来。所以使用早孕自测试纸这种方法时，如果你检测的时间太早，尿液中的人绒毛膜促性腺激素数量可能还达不到足够使结果呈阳性的程度。要是你在下次月经通常该来时，也就是排卵两周左右后检测，几乎所有的早孕自测都会给你一个精确的结果。

如果检测结果呈阴性，那可能是因为你还没怀孕或你的排卵时间可能比你认为的要晚，所以还远远不足以在检测时测出你的人绒毛膜促性腺激素。还有少量女性人绒毛膜促性腺激素水平可能非常低，这说不定也会影响早孕自测的结果。

2.怀孕血检

血液检查在孕期荷尔蒙很少的时候就能检测出来，所以这种方法可以比尿液检查提前查出是不是怀孕了。但是这种方法医生一般不会使用的，除非有些特殊情况。