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抑郁程度可以通过一些专业的心理测试来进行评估，其中最常用的是自评量表。

心态方面： 仇恨（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 迷茫（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。 吝啬（没有0分，轻度0.5分，中度1分，重度2分）。

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情绪低落或情绪不稳定； 失去兴趣或乐趣； 疲劳或精力丧失； 失眠或过度睡眠； 食欲或体重变化。

抑郁自评量表（SDS）的结果统计主要包括以下步骤：将20个题目的得分相加，得到总分。将总分转换成百分指数。具体的计算公式是：指数=（总分/80）*100%。根据得到的指数，可以判断抑郁程度的轻重。

总粗 分： 把 20 个项目的各项分数相加，得到总粗分，标准分=总粗分*25，取整数；结果解释： SDS 标准分界值为 53 分。

标准分在63-72分之间，为中度抑郁；标准分在73分以上，为重度抑郁。需要注意的是，SDS只是一种自评量表，其结果不能作为抑郁症的诊断依据。如果SDS结果显示可能存在抑郁症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

zung抑郁自评量表(sds )的分数也不代表一切，要看实际状态。抑郁自评量表（Self-rating depression scale，SDS），是含有20个项目，分为4级评分的自评量表，原型是Zung抑郁量表（1965）。

一，工作程序 （一）测验的实施 测验材料 抑郁自评量表编制于1965年，含有20个反应抑郁主观感受的项目，每个项目按症状出现的频度分为4级评分，其中10个为正向评分，10个为反向评分。

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1、使用自评量表：自评量表是一种常用的自我检测抑郁程度的方法，包括汉密尔顿抑郁量表、贝克抑郁自评问卷等。这些量表可以帮助你了解自己的抑郁程度，但需要注意的是，自评量表仅供参考，不能替代专业诊断。

2、这四点判断是否患有抑郁症 抑郁症的时间标准，抑郁表现要持续至少连续两周以上，才可以称为抑郁症。 排除标准，患者在既往生活中无符合轻躁狂或躁狂标准的发作，也不是由于精神活性物质或者器质性精神障碍所致。

3、对任何事情都不感兴趣。是 （计1分）否 （不计分）2，易哭，或终日郁闷，没有笑容。是 （计1分）否 （不计分）觉得我们自己是一个没用的失败者，一事无成。

4、．我感到自已是有用的和不可缺少的人如何知道自己是否得了抑郁。1我的生活很有意义 1假若我死了别人会过得更好重度抑郁症的心酸语录。我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西 测试结果分析：指标为总分。

5、～4分，没有抑郁症；5～10分，偶尔有抑郁情绪；11～20分，有轻度抑郁症；21～30分，有中度抑郁症；31～45分，有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。免费测量自己是否抑郁。

6、臆想症：你是否经常担心自己的健康？免费心理测试抑郁焦虑。1轻生冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁症程度。抑郁自评量表测试免费。

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1、评分：标准分，总估分的正常上限为41分，分值越低状态越好，标准总分为53分，我们以SDS标准分≥50为有抑郁症状。

2、我觉得闷闷不乐，情绪低沉｜我觉得之中早晨｜我一阵阵地哭出来或是想哭｜我晚上睡眠不好｜我吃的和平时一样多｜我与异超过六条你就抑郁了。

3、抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。

4、你好，如果真的想道自己是否真的属于抑郁，不妨做一下下面的SDS量表测试题，然后看一下分数与解释。

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1、抑郁心境：从轻度的不快感、哭泣到极度的无助感、绝望、孤独感或厌倦一切。明明和朋友们保持着联系，爱人时刻守候身边，却仍然感觉自己孤身一人。 在平常的活动中丧失兴趣和乐趣：即快感缺乏，之前喜欢的东西现在觉得什么都没有意思。

2、抑郁症的症状，判断自己是否得了抑郁症 情绪低落 情绪低落是抑郁症最明显的特征之一，一般emo或者难受的心情会随之即来，也许上一秒还跟朋友一起开怀大笑，下一秒就无缘无故地心情低落、难受，不想与人交流，甚至有想哭的冲动。

3、如果自己被确诊了抑郁症，那么它就必须符合抑郁症所诊断的标准，临床上以情绪低落，兴趣和愉快感，缺乏这三大项为主要特征标准，其次附带2至8附加项的诊断标准也必须符合才能被诊断为抑郁症。

4、持续时间：情绪低落有一定的实限性，通常是短期的。

5、抑郁症是一种常见的心境障碍，典型的表现包括情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状，具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，高兴不起来。

6、答题量表：医生可以使用抑郁症筛查量表来评估患者是否有抑郁症。这些量表通常包括多个问题，例如“您是否感到无助和无望？”、“您是否感到对未来没有信心？”等等。

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