三种人不宜吃维生素b（三种人不宜吃维生素C）

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哪些人不宜吃B族

1、B族维生素不适宜的人群还有老年人，如老年人年龄过大，对口服B族维生素的吸收和摄取率就会相对降低，反而肝脏和肾脏的副作用就会相对增多，此类人群为B族维生素不适合的人群。

2、所以平时不是特别缺乏这类维生素的人，最好不要长期补充。对维生素B过敏的人 有些人天生对维生素B过敏，这类人也是不可以吃维生素B1的。

3、维生素B族适宜所有人群，怀孕期前或怀孕前男女可以服用，喝酒前可以吃。因工作、精神压力大，易疲劳、精神紧张、经常熬夜的人群都可以服用。对于脑障碍、记忆力减退、手脚浮肿、皮炎、口腔溃疡都是很有好处的。

4、不适合与含鞣质的中药材和食材一起服食，由于会变弱B的消化吸收。不适宜过多服食。用药过量可产生头疼、疲惫、心烦、食欲不佳、拉肚子、水肿。维生素B一般可从正常的食物中摄入，偏少产生单一维生素B欠缺。

5、你好，B族维生素片可以补充多种B族维生素。百因工作、精神压力大，易疲劳、精神紧张度、经常熬夜的人群都可以服知用。对于脑障碍、记忆力减退、手脚浮肿、皮炎、口腔溃疡都是道很有好处的。

维生素B服用有什么禁忌?不能和哪些东西一起吃?

酒类物质：酒精会影响肠胃对于维生素B1，B6，维生素C，泛酸及叶酸的吸收，而且酒精代谢的时候也需要这些维生素来帮忙，如果在喝酒的同时服用维生素锭会影响维生素的吸收，有酗酒习惯的人平常应该多补充维生素B群和维生素C。

喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料时，要避免同时吃维生素B群，因为咖啡因会刺激神经及肾上腺素分泌，不仅会消耗体内现存的维生素B群，连刚刚吃下去的维生素B群也会被破坏。

维生素B2的另一个敌人就是碱性物质，有人为保持蔬菜好看的绿色，烹调蔬菜时加碱，这种方法可彻底破坏蔬菜中全部的维生素B2。另外需避免的是水，维生素B2可以随水流失，如捞饭中维生素B2仅能保留50%。

B族维生素不宜与以下几种食物同吃 含咖啡因的饮料。咖啡、茶等含有的咖啡因不仅会破坏掉体内已有的维生素b，同时对刚刚摄入的维生素b也会破坏掉。酒类物质。

维生素B2是不可以和中药方剂同用的，这里的中药方剂可以说四季青片，发烧感冒宁，龙川粉等，这些很容易和维生素B2发生反应，也不容易被身体消化吸收。

哪些人不宜补充维生素B?

1、一般来说如果有结石的病人是不建议服用维生素b的，因为维生素b可能会导致身体钙堆积加重病情。另外身体不缺少b族维生素的人也是不适合吃维生素b的，可能会导致维生素b过量。

2、不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用。有的人体内不缺乏维生素B是可以不用补充的，而有的人则需要长期服用维生素B，长期服用的需要减少用量，b族片每次一片，一日一次，用温开水吞服就可以。

3、所以平时不是特别缺乏这类维生素的人，最好不要长期补充。对维生素B过敏的人 有些人天生对维生素B过敏，这类人也是不可以吃维生素B1的。

三种人不宜吃维生素b的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于三种人不宜吃维生素C、三种人不宜吃维生素b的信息别忘了在本站进行查找喔。