3一6岁儿童主食食谱（3到6岁孩子食谱）

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幼儿园食谱表

1、早餐食谱 牛奶麦片粥材料：牛奶250毫升，麦片50克，白糖适量。做法：将麦片与牛奶一起放入锅中，用小火煮至粥熟，加入白糖搅拌均匀即可。营养价值：富含蛋白质、碳水化合物、钙等营养成分，有助于增强幼儿体质。

2、幼儿园周一食谱早餐，鲜奶，叉烧包。中餐，肉末瑶柱，焖豆腐，番茄炒鸡蛋，菠菜瘦肉，猪肝汤。水果。雪梨。晚餐。防流感茶马蹄糕。幼儿园周二食谱早餐。酱肉肠粉青菜粥。中餐，茄酱，火腿鸡蛋。木瓜鲫鱼汤。水果。香蕉。

3、幼儿园食谱表周一到周五 周一 早餐：燕麦粥，配以新鲜水果(如苹果或香蕉)。 午餐：清蒸鲈鱼，搭配蒸青菜和米饭。 晚餐：红烧牛肉面，配以蔬菜和鸡蛋。 周二 早餐：全麦面包，配以花生酱和新鲜水果(如葡萄或橙子)。

3到6儿童饮食

家长必须教育孩子不要吃垃圾食品、不吃过期食品、不吃腐败变质食品、不常吃糖果、不乱吃药品、不混吃食物、不采摘野果吃等，以保证食品安全。饮品安全教育家长必须对孩子进行饮品安全教育，让孩子树立安全意识，时刻注意饮食安全。

以下是一些适合3到6岁幼儿的食谱大全，供家长参考。 番茄鸡蛋面材料：面条、番茄、鸡蛋、青菜、盐、生抽。做法：面条煮熟备用；番茄、青菜洗净切块；鸡蛋打散备用。热锅加油，倒入鸡蛋液，炒散后取出备用。

宝贝进入幼儿期，饮食逐渐接近成人，可以和家人同桌共享美味啦！但饭量还需适度，略少于青少年或成人。为了宝贝的健康成长，膳食平衡是关键！动物性食物不能少幼儿期宝贝需要摄入优质蛋白质，如蛋、乳、肉等动物性食物，不能少哦。

儿童晚餐菜谱

1、对于儿童来说，在平时应该对饮食有所了解，这时候吃的健康很重要，均衡饮食很重要，而西兰花烩胡萝卜是不错的一个选择，需要准备好西兰花200g、油盐、胡萝卜、鱼露、水淀粉、鸡精、白糖适量。

2、早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐：糖醋带鱼、炒素丝 晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评：早餐增加肉类食物有益于补脑。

3、晚餐推荐： 蒜香西葫芦汤面：取一条西葫芦，洗净削皮切成小丁， 将热水倒入锅中、加入面条，煮熟后过筛控水备用。

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