孕期须知怀孕小知识（怀孕小常识）

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孕妇须知:孕期避免做哪些动作?

1、避免长时间久坐长时间坐着工作或学习，容易导致下肢血液循环不畅，增加下肢水肿和静脉曲张的风险。为了自身和胎儿的健康，建议每隔30-60分钟起身走动一下，做一些腿部伸展动作，促进血液循环。

2、进入孕期38周，胎儿的指甲已经长到了手指和脚趾的末端，头发长到了2厘米左右啦。

3、在怀孕期间，安全是首要考虑。孕妈咪应选择适合自己的运动方式，保持适量活动，同时注意保护自己和宝宝的健康。避免剧烈腹部运动孕妈咪在进行运动时，务必避免剧烈的腹部运动，以防他人不慎触碰。

4、深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。躺姿的动作在第2孕期之后不宜，因为会压迫到大血管。

5、低头 有一些准妈妈想给家人缓解一下压力，为家里做做家务，实际上如果一些比较轻的活，准妈妈是可以做的，但是要是较为疲劳的活，特别是要低头做出来的家务活，准妈妈或是要尽量避免。

6、首先，怀孕前3 个月的妇女，因为怀孕尚未稳定，不要做瑜伽体位法为佳，但呼吸静坐与温和的伸展还是很好的。接下来的第第三阶段的6个月，可以做一些动作，帮助舒缓孕期不适与未来顺产。

我姐姐怀孕4个月了,生活、饮食要注意什么?生了小宝宝又要注意什么...

怀孕4个月，吃些含有优质蛋白质的食物、高维生素食物、含铁的食物以及高钙食物对胎儿比较好。

孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当注意以下“十不宜”，以利孕育健康而聪颖的小生命，有助优主。

多吃蛋类，肉类食品，水果，可吃些核桃，苹果，喝些牛奶也不错。

“十月怀胎，一朝分娩”，女人怀孕到生产，这期间，仿佛唐僧西天取经，千注意万小心的：怀孕初期，不要同房，不要剧烈运动。怀孕初期，尤其是前三个月，千万不要同房，因为受精卵可能着床不稳定，容易导致流产。

准妈妈必看的怀孕知识

胎宝宝非常聪明，在他24周大时，就已经能分辨出来自子宫外和准妈妈身体内部的不同声音。

巧克力和山楂 过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。

一般来说，孕妇怀孕40周，即到了预产期，不管是否有临产先兆，都应住院待产，在医院监测胎心，检查 功能等。

远离辐射，远离猫狗，远离烟酒，不玩麻将，补充叶酸斯立安牌的，最好不用化妆品。吃含蛋白质的食物如奶、蛋、肉、鱼及动物内脏。吃豆类食物，蔬菜水果。

《怀孕一本通》多位妇立科专家结合中国女性的生育特点，融合现代妇产科医学的前沿研究编写了这本《怀孕一本通》，这样的一本书是准妈妈及新手妈妈的必备枕边书，是时刻呵护在你身边的“妇产科专家”。

《怀孕·分娩·育婴图解大百科》：这本书是一本非常全面的孕期指南，包含了从怀孕到分娩再到育婴的各个方面的知识。书中有大量的插图和图表，帮助准妈妈更好地理解和掌握相关知识。

孕期小知识:假经不是月经,可能是先兆流产的信号

假经可能是先兆流产的信号，需要尽快前往医院做超声和孕酮等检查。 或胚胎发育的问题可能是原因。记住，医生的意见最重要，不要自行判断。休息充足孕期需要充足的休息，避免过度劳累。注意保持良好的睡眠习惯，不要熬夜。

先兆流产的征兆女性怀孕后出现假月经多是先兆流产的征兆，这种情况可能是 因素或者是胚胎发育不良导致。需要孕妇去医院做详细检查，包括超声检查，孕酮检查等，看看具体是什么原因导致的，而且医生也会根据检查结果为孕妇提供合理的治疗建议。

一侧下腹撕裂样疼痛可能是破裂的信号，伴随恶心呕吐。阴道出血宫外孕早期症状之一是不规则阴道出血，量少但持续。三大典型症状：停经、腹痛、阴道出血。不要误认为是月经！异位妊娠宫外孕是一种异位妊娠，即胚胎种植在子宫腔外。

如果在妊娠28周前，出现阴道少量流血或下腹疼痛，但宫口未开、胎膜未破、妊娠物还未排出，且子宫大小与停经周数相符，这就可能是先兆流产的迹象哦。

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