1岁3个月宝宝的辅食食谱（一岁三个月宝宝辅食食谱大全）

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1岁婴儿辅食食谱大全

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

宝宝1岁了，开始对餐桌上的美食垂涎欲滴。为了宝宝的健康成长，妈网百科为你精心准备了1岁婴儿辅食食谱大全，让宝宝品尝各种美味佳肴。胡萝卜山药粥这道粥选用新鲜的排骨、山药和胡萝卜，炖煮至浓稠，口感细腻。

宝宝辅食食谱大全 我来答 分享 举报 1个回答 #热议# 上班途中天气原因受伤算工伤吗？专注母婴的张老师 2023-11-30 关注 蔬菜泥、水果泥、米糊、肉泥、肝泥、豆腐泥、酸奶、牛奶、黑芝麻酱和蛋黄等都是适合一岁宝宝的营养食谱。

1岁3个月宝宝一天饮食安排

1、你好，这个年龄的宝宝饮食可以每天安排4次三餐一点心，早饭、大米粥1碗约50克加煮鸡蛋1个，中饭、米饭1碗约50克加肝末炒菜花、黄瓜汤。

2、一周岁的宝宝一天吃三顿主食，喝三次奶。分别是：早上7点，一小碗稀饭，肉松，馒头或面包适量。

3、一岁后饮食可逐渐过渡为每天进三次正餐，两次点心。饮食安排可参照下表。

4、因此1岁以后的宝宝多数可适应一日3餐加点心的膳食安排。1岁～5岁的宝宝每日安排进食四至五次，最多不超过六次，每餐间隔四小时。

1岁辅食食谱及做法

周岁宝宝食谱大全如下：上午：6：00母乳喂哺10~20分钟/件奶或配方奶200毫升，菜泥30克。8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100~120毫升，水果1~3片。

板栗鸡丝粥 食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。

我们为您带来了一款特别适合1岁宝宝的辅食——碎面条。材料简单易得碎面条的材料非常简单，只需要细面条、青菜碎、西红柿碎、黄瓜碎、葱花和宝宝酱油即可。这些食材都很容易买到，方便快捷。

蔬菜鲜鱼粥：切碎蔬菜和鲜鱼，蒸熟后去刺，再加入大米煮至粘稠。番茄蔬菜粥：切碎番茄等蔬菜，加入煮熟的牛肉，再加入大米煮至粘稠。胡萝卜瘦肉粥：切碎胡萝卜，加入煮熟的瘦肉，再加入大米煮至粘稠。

推荐理由：适合刚添加辅食的宝宝，营养丰富，易接受。宝宝早一些接触蔬菜，可以从小养成爱吃蔬菜的习惯。

两款美味又营养的宝宝辅食食谱

1、乳酪粥乳酪粥是一款简单易做的宝宝食谱，只需要1小碗粥和5g乳酪，就能为宝宝提供美味又营养的食物。牛肉粥牛肉粥是一款营养丰富的宝宝食谱，需要2勺牛里脊、1/8个土豆、1杯牛肉汤、1/4碗米饭、200mg盐和少许淀粉。

2、牛肉燕麦粥是一款美味又营养的宝宝辅食。材料包括牛绞肉、燕麦和清水。燕麦泡一泡，洗干净后煮成燕麦粥。加入牛绞肉，一起煮熟。

3、蔬果鸡肝泥蔬果鸡肝泥是一款口感细腻、营养丰富的宝宝辅食。它由鸡肝、苹果、洋葱等食材制成，煮熟后轻松压成泥状，直接吃或加入米粉中，味道鲜美。此外，蔬果鸡肝泥还适合放入白粥或面条，是一款适合10个月以上宝宝的美味佳肴。

4、为了让宝宝的饮食更加丰富多彩，我们为大家带来了两款美味又营养的宝宝辅食食谱。在添加辅食时，记得从少量开始逐渐递增哦！特别是在宝宝出牙期，不妨尝试给他小饼干、烤馒头片，锻炼他的咀嚼能力。

5、这里有四款超美味又营养的宝宝辅食，让宝宝的每一餐都充满惊喜与营养！黄金蛋糊简单几步，让米粉瞬间升级！鸡蛋黄与米粉完美融合，营养又美味。

6、那么，对于五个月大的宝宝，哪些辅食更适合呢？别着急，我们为您精心挑选了两款美味又营养的辅食食谱！蜜汁南瓜泥将南瓜洗净、去皮、去籽，切片蒸熟后压成泥，再攒成球状，最后淋上蜂蜜即可。

宝宝辅食大揭秘!一岁宝宝的美味食谱

一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

香椿芽拌豆腐：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。

当你的小宝贝满一岁时，是不是意味着他们可以尝试更多美味的食物了？答案是肯定的！下面为你揭秘一岁宝宝的辅食世界，让你轻松掌握宝宝辅食的多样化。蔬菜篇胡萝卜、南瓜、菜花、西兰花等都是宝贝们的最爱。

宝宝的健康成长离不开营养均衡的饮食。下面，我们为您推荐几款适合1岁宝宝的营养辅食，让宝宝吃得开心，妈妈更放心！绿豆薏仁粥绿豆薏仁粥是夏日里清凉解暑的好选择。将泡好的绿豆、薏仁和大米一起煮成黏稠的粥，口感细腻，营养丰富。

胡萝卜牛肉粥是一款口感细腻的宝宝食谱，富含营养。米加清水浸泡1小时后煮成稀糊，加入胡萝卜和胡萝卜牛肉汤，再煮片刻调味即可。3 蒸嫩丸子蒸嫩丸子是一款营养丰富的宝宝食谱，口感细腻。

不同口味和颜色的辅食，能够从视觉和听觉上吸引的宝宝的兴趣，让宝宝的胃口大开。也可以将宝宝喜欢的蔬果，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。

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