怎么判断自己是否抑郁了（怎么判断自己是否抑郁了清理手机灰尘）

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怎么判断自己是否有抑郁症?

1、如何判断自己是情绪低落还是抑郁症 持续时间：情绪低落有一定的实限性，通常是短期的。

2、在态度上进行检测怎么判断自己是否有抑郁免费。

3、一般情况下，通过咨询心理医生、抑郁症自测量表、是否有自残想法等方式可以知道自己有没有抑郁症。看心理医生：持续性不开心、对之前感兴趣的事情都提不起兴趣、失眠早醒等都会导致患者得抑郁症。

4、目前抑郁症的诊断标准主要依靠临床判断，不过抑郁情绪的程度可以有量表测量。你可以在网上搜索抑郁自评量表SDS，文库里面有，带分数判定的，你可以自己做做看免费测自己抑郁。

自己怎么测试自己是否抑郁,如何自测自己是否抑郁

一些常见的抑郁症自测方法：Beck抑郁量表（BDI）：这是一种常用的自测工具，包含一系列描述不同抑郁症状的陈述，你需要选择最能反映自己情况的陈述。心情日记：在一段时间内，每天记录你的心情和情绪变化。

可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有 的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。

食欲改变：食欲不振或暴饮暴食。注意力难以集中：注意力难以集中，记忆力减退。自我评价下降：对自我评价下降，感到自己无用、无助等。自责和无助感：常常感到自责和无助感，认为自己无法改变现状。

请务必到精神专科医院就诊。抑郁症的确诊主要通过医生问诊和相关量表、检查来判断。临床中，如果一个人有兴趣减退、心情压抑、疲劳无力等症状，影响了生活、工作，持续时间超过两周，就可以诊断为抑郁症。

感到自己情绪比较低沉、压抑。是 （计1分）否 （不计分）16，活着的时候还不如死了。是 （计1分）否 （不计分）1 你感到很孤独。是 （计1分）否 （不计分）1 感到前途迷茫，没有一线希望。

判断自己是否患有抑郁来看这4_点

重度抑郁状态，除了中度抑郁的各种表现之外，最突出的改变是出现自残、轻生等念头和行动。有的家长会注意到孩子脉管上有伤疤，或者手背、手臂上有刀痕，或者发现孩子写的日志表达出负面情绪，想要自杀来解放自己等等。

情绪低落，总是不开心，时常有一种沉重的空虚感和强烈的悲伤感。对任何事物缺乏兴趣，失去活力和热情。浑身乏力，总是感到非常疲惫。脑子不灵活，思维迟钝。容易自责、内疚，并经常贬低、批评自己。

情绪低落：持续性地感到悲伤、焦虑、绝望或无助，对日常活动失去兴趣，如娱乐、工作、学习等。 兴趣丧失：对原本喜欢的活动失去兴趣，觉得任何事物都变得无聊乏味。

抑郁症的一些常见症状包括： 持续的、沉重的忧郁、悲伤或无助感。 对平时感兴趣的事物失去兴趣。 睡眠问题，可能是失眠或过度睡眠。 食欲改变，可能是食欲减退或过度进食。 缺乏能量，感到疲倦和无精打采。

大部分抑郁症患者得病了，外人是看不出来的。因为他们在外人面前表现的仍然和以往一样，但其实他们已经消耗了巨大的能量去跟自己的精神斗争，这导致他们经常感到很累、很疲倦。

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