怀孕前三个月饮食（不孕吐的人说明精子质量好吗）

怀孕前三个月饮食 第1篇

维生素B族在保健产品中扮演着非常重要的角色，因为B族维生素是所有人体组织中都不可缺少的营养素，全部属于辅酶，能够参与人体中的糖分、蛋白质以及脂肪的代谢，对于人体健康有非常重要的作用。

尤其是对于孕后期的孕妇来说，这个时期胎儿的成长速度非常快，母体需要储存能量，为胎儿提供营养，为自己最后分娩储备能量。所以需要格外注意B族维生素的补充。B族维生素是水溶性的，安全性非常高，多余成分不会滞留在人体中，而是会随着尿液及汗液排出，因此孕妇可以放心补充。

怀孕前三个月饮食 第2篇

孕妈妈补锌时间选择很重要，一般都是在孕中期开始补锌，怀孕的中后期是胎儿骨骼、器官发育的重要阶段，在医院进行检查后，根据结果来决定补锌剂量。

孕妇承担着2个人的营养供给，更容易缺锌，而孕妇缺锌会导致严重后果。对于孕妇自身来说会降低免疫力，容易生病，但是在怀孕期间不适合服药，因此会给孕妇造成健康影响。孕妇缺锌会导致胎儿先天性缺锌，在后天补锌也是效果甚微的。对于胎儿来说母体缺锌，容易导致胎儿发育不良，会波及到大脑、心脏、胰腺、甲状腺等重要器官，先天性发育不足。

怀孕前三个月饮食 第3篇

孕中期是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，保护胎儿骨骼的物质“髓磷脂”开始慢慢地裹在脊髓上，胎儿的四肢及各个组织器官也在迅速发育，每天都需要从母体中获取大量钙质，在孕中期准妈妈每天对钙的需求量增加到了1200毫克，孕妇因为钙质流失出现骨质疏松的风险会增加30%-40%，所以当孕妇有四肢无力、经常出现抽筋、腰膝酸软、关节疼痛、牙齿松动等情况时，就要注意了，可能是缺钙导致的。此时单纯的食补已经难以满足准妈妈和胎儿每天所需的钙质。