女人一天一粒维生素e好吗（女人每天一粒维生素e能长期吃吗）

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晚上睡觉前,每天都坚持吃一颗维生素E,后来有什么变化?

维生素E具有很强的抗氧化活性。对于中老年朋友或者效果不好的朋友，坚持服用一片维生素I片，还可以软化血管，提高血管弹性，更有利于血液循环，也可以避免一系列的血管疾病。同时，维生素E也是有效的血管扩张剂和抗凝剂，可防止血栓形成和血液凝固。这些是每天服用维生素E片可以给你的健康带来的一些好处。

每天在晚上睡觉前吃一片维生素e会有一定的淡化色斑以及减少皱纹的功效。同时适量的服用维生素e还能够有效增强肌肤的弹性，有效改善睡眠质量，从而达到延缓衰老的目的。每天坚持吃维生素，有利于预防三高。随着年龄的增长加上饮食的不节制，很容易出现有三高，这时候就通常需要经常通过口服药物。

如果坚持每天服用一粒维生素E， 就会起到一定的“抗氧化”的作用，从而减缓皮肤衰老。 不过，保护皮肤还需要做好防晒工作，否则也会加速皮肤的衰老。维生素同时能够起到预防皮肤炎症发生的作用，毕竟有时候受到紫外线的影响，皮肤可能出现各种炎症和过敏反应。

每天睡前吃一粒维生素E可以延缓衰老我身边有几位朋友都给出了肯定的答复。我最要好的一位朋友她每天都会吃一粒维生素E，我看她的皮肤比同龄人明显有光泽，绉纹也比回龄人少。

维生素E与蜂蜜有着一些共同之处， 不仅可以帮助女性提升免疫力，还能够排毒养颜，是对女性来说非常友好的一种维生素，并且也有医生指出，每天睡觉之前吃一些维生素对身体是有极大好处的。

女性坚持吃维生素E会有哪些改变？衰老的速度比同龄人慢 衰老是每个人都必须面对的，但人与人之间的差距很大。有些人有好的基因，衰老的速度自然比其他人慢。有些人会坚持保养，这样也比同龄人年轻。

维生素E一天一颗对身体有好处吗

维生素E是保健品，具有美容(祛黄褐斑)、延缓衰老、抗癌作用的保健功能。维生素E广泛存在于肉类、蔬菜、植物油中通常情况下，人是不会缺少的。另外一般来说， 年龄在25岁以上，就可以适当补充维生素E了。所以没关系，可以吃。

可以。但应对症下药，绝不能随意服用。滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

没有坏处。意见建议：维生素E主要功效延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。 减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。 抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。 改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。

每天一粒维生素e的作用 美容养颜 维生素e具有较强的抗氧化性，食用后能保护机体不受自由基的损害，同时还能促进体内黑色素的排出，能有效的淡化皮肤中的色斑，让皮肤变得更加的白皙有光泽，从而能起到美容养颜的作用。

维生素E是一种强抗氧化剂，能保护生物膜免受自由基攻击，具有保护心血管、抗衰老、提高免疫力、改善末稍血液循环、防止动脉硬化，维持红细胞、白细胞、脑细胞、上皮细胞的完整性，从而保持肌肉、神经血管和造血系统的正常功能等作用。

每天一粒维生素e擦脸的好处1 维生素E可以起到延缓衰老的作用，所以它能够非常有效的对皱纹进行减少，同时能够美化皮肤，使人看起来更加年轻。减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。

女人每天吃一粒维生素E,真的可以美容祛斑吗?

可以的。维生素E能加快清除受损细胞和衰老细胞的速度。维生素E还能增强肝脏的解毒功能，从而有效地排出身体里面的毒素，达到美白祛斑的效果。

吃维生素E对祛斑有一定效果。脸上有斑的女性朋友们可以尝试使用维生素E来祛除，这种方法也是比较有效的，因为维生素E中含有一些成分能加快清除受损细胞和衰老细胞的速度，而且维生素E还有增强肝脏的解毒功能，可以有效的排出身体里的毒素。维生素E还具有抗氧化作用，可以保护了皮脂和细胞膜蛋白质及皮肤中的水分。

每天一粒维生素E，可以起到美容的效果，但未必起到祛斑美白的效果。维生素E的美容作用原理：（1）刺激女性体内雌性激素的分泌，改善皮肤血液循环，让皮肤更光滑细腻有弹性。

能。维生素e对人体里面内分泌的失调所生长出来的色斑是有一定的效果的，这个最好是结合内外两用。但是，对于其他因素产生的色斑，例如遗传性色斑等等，是没有多大用处的。并且每个女性脸上的色斑都可能存在差异，而维生素E直接涂到脸上可能会造成肌肤的负担，比如容易导致痘痘疯狂生长、皮肤非常油腻等等。

每天一粒维生素e擦脸的好处

1、维生素E擦脸的好处 滋润护肤 维生素E擦脸可以起到一个滋润护肤的作用，这可以作为日常的护理，特别是在冬天季节，我们的皮肤会容易干燥，角质层也会缺水，如果不进行恰当的保湿护理等工作的话，会容易出现瘙痒，严重的会导致过敏性皮炎等疾病，造成敏感性肌肤问题。

2、它能加快皮肤的新陈代谢，促进血液循环，有加快细胞的修复和再生的功效，同时还能产生抗自由基的成分，增进皮肤的弹性。建议选用天然的维生素。

3、维生素E用来擦脸好处是非常多的，维生素E能够让我们脸色的痘痘驱除，而且维生素E能够起到了美颜和美肤的功效，维生素E有很好的保湿作用并且能起到除皱的好处。维生素涂在脸上可以起到滋润并去除痘印的，而且内服加外用可以起到祛斑的效果。

一天吃一粒天然维生素E可以吗

跟饭吃，一般饭后服用，100mg左右的ve，一天两到三次，一次一粒（如养生堂ve标的95mg，或者100mg，0.1g，都是一样的），如果是5mg的剂型，那么一次10粒以内都可以。

可以。但应对症下药，绝不能随意服用。滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性，有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量，还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。

另外一方面，因为每一粒康恩贝天然维生素e里所含有的维生素e量比较多，所以一天一粒就够了，没有必要一天吃到2~3粒。顺带提醒一点，在吃维生素e软胶囊的同时也可以坚持搭配着葡萄籽精华来吃，如此能看到更好的、对抗氧化、对抗衰老的效果。

没有副作用，但是每天不要吃太多，坚持吃下去还可以改善自己的肌肤。

维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样，维生素E在人体中一天摄取量的60%～70%将随着排泄物排出体外。

天然维生素E,一天吃几颗最合适?吃多了没有副作用吗?

1、天然维生素E和人工合成的一样都有副作用。如果不是维生素E缺乏没必要补充 维生素E每日需要量：男性成人10mg（17U），女性成人8mg（13U），孕妇10mg（17U），乳母11～12mg（18～20U）。上述剂量正常膳食中均可供给。18岁可以吃，如果真的要吃每天不要超过100mg，那种100mg的一天一粒就够了。

2、维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。长期服用大剂量维生素E可引起各种疾病。其中较严重的有：血栓性静脉炎或肺栓塞，这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成。血压升高，男女两性均可出现乳房肥大。还有一些症状是头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱、皮肤豁裂、唇炎、口角炎。

3、维生素E一天吃1-2粒最适合，维生素E的每日摄取量为8-10IU。维生素e应选择早、晚饭后服用，有利于吸收。日常生活中食用食物是摄取维生素e的一个途径，而服用维生素e胶囊则是是更快摄取维生素的途径之一。

4、如果是按照正常计量每日坚持服用天然维生素E，不仅不会产生什么不良反应，还会有延缓细胞衰老，调节内分泌等积极作用。正确服用方法就是在午饭后15分钟内只服用一粒就好了，千万不可以多服用，如果是长期过量服用维生素E会造成体内无法吸收从而蓄积中毒。

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