国家认可的十大保健品（女人最抗衰老的保健品）

国家认可的十大保健品 第1篇

姜黄中富含的姜黄素，是强效抗炎和抗氧化剂，能有助于缓解关节不适，支持整体健康。Nature Made的姜黄素有USP认证，胶囊体积小容易吞服，成人每天只需随餐服用1粒，即可补充500毫克姜黄素。

姜黄素是脂溶性的，与富含健康脂肪的食物一起服用吸收效果更好，因此建议饭后服用。

以上就是君君为大家介绍的10款实用的优质保健品啦，大家可以根据自己的需要来选择。当然咯，在决定前能事先咨询自己的家庭医生就最好了~ 同时欢迎小伙伴们分享更多好用的养生保健品哦~ ღ( ´･ᴗ･` )比心

国家认可的十大保健品 第2篇

维生素C是强效抗氧化剂，有助于增强免疫系统。Nature Made这款香橙味咀嚼片版本更容易入口，而且有USP美国药典认证，质量可靠。1片足以补充500mg维他命C，最适合秋冬或春季的感冒高发期时用。

维生素C是水溶性的，但对酸性较敏感的人来说，饭后吃可以减少胃部不适，也可以提高吸收效果。如果需要高剂量1000毫克，建议分开两次，早餐后和中餐后分别吃一片。

国家认可的十大保健品 第3篇

镁是人体必需的矿物质，是体内300多种酶促反应所必须。支持神经系统、肌肉功能和骨骼健康。Nature Made的镁片非常小巧易吞服，1粒即可补充250毫克镁，有助于放松身体，支持肌肉放松、神经、心脏和骨骼健康。

很多人发现晚上服用镁有助于放松和改善整体睡眠质量。饭后服用镁片可以减少胃部不适以及提高吸收效率。但要注意不要在同一时间大量摄入钙和镁，因为钙和镁可能会互相竞争吸收。

国家认可的十大保健品 第4篇

钙是骨骼健康的重要元素，而维生素D3则有助于钙的吸收。Nature Made的钙片+D3有USP认证，药丸小巧易吞，每粒可以补充600毫克钙以及400IU的维他命D3，成人每天补充1~2粒即可。

钙片和维生素D3补充剂最好是在饭后服用。含有脂肪的食物可以提高脂溶性的维生素D的吸收率，饭后的胃酸分泌增加也有助于钙的吸收。如果需要增加剂量，分开两次餐后服用更好。尽量避免在睡前服用钙片，因为钙可能会导致胃酸逆流影响睡眠质量。

还要尽量避免跟铁、镁等其他矿物质补充剂一起服用，以免互相影响吸收。如果两种都要补充，建议早餐后吃钙片，晚餐后吃其他补充剂。

国家认可的十大保健品 第5篇

Biotin /生物素（维生素B7）是保持头发、皮肤和指甲健康的关键。对于需要高剂量生物素的人群，Nature's Bounty的生物素胶囊性价比超高。小小一粒容易吞咽，每粒含有10000微克生物素，快速补充身体所需，助你拥有健康的秀发和肌肤。

生物素是一种水溶性维生素，什么时候吃都不影响吸收，不过考虑到B族维生素会在能量代谢中发挥关键作用，在早上服用就不容易影响到睡眠。另外餐后服用也可以减少导致任何胃部不适的可能性。

国家认可的十大保健品 第6篇

褪黑素有助于调节睡眠周期，改善睡眠质量。Nature Made的褪黑素片有USP认证，小巧易吞服，1片3mg足够绝大部分成人所需。睡前1小时吃一片，能够帮助你入睡更快，拥有更好的睡眠体验。

还可以选择口感更好的软糖版，同样有USP认证，每粒含有褪黑素。睡前1小时左右吃一粒即可。