郑爽绝食20天瘦了35斤（郑爽节食多久暴瘦）

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杨紫终于公开瘦身秘诀,怎么吃是关键,2周瘦25斤

顾名思义，8小时饮食法就是将你一天所要吃的食物集中在8个小时内吃完，例如8点钟吃早餐的同学，必须要在下午4点之前把晚餐解决掉，并且8小时之后就绝不进食！虽然听上去严苛，但是在允许进食的8小时内你可以随意吃自己喜欢的食物，只要不暴饮暴食，就不用忌口。

这个方法，后来也就成了杨紫减肥中重要的一环。用这个方法，减肥记录最成功的的一次，用18天瘦了22斤。对于演戏杨紫绝对是一个敬业的演员，每次拍戏前都会控制好自己的体重，曾经她就为了《香蜜沉沉烬如霜》瘦了大概16斤，这对吃货来说是多么艰难的事情啊。

我们认识杨紫是从家有儿女，那时候小雪还是非常瘦的。但是到了青春期之后，杨紫的身材有一点偏胖，为了能够快速瘦下来，杨紫选择吃清水煮的蔬菜，从减肥上下了非常大的功夫。蔡依林的减肥秘诀：蔡依林一直身材保持的非常好，非常的纤瘦，而且蔡依林的减肥方法也比较极端，采用的是半断食的方法。

二十天瘦二十斤

1、二十天受二十斤哦！身体受不了的，宅女的特点就是吃的多动的少，那就改变这个习惯喽，把每天在网上聊天看电影的时间用在做运动上，百度 里很多室内健身操（中国的哦）。

2、第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。

3、但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。减肥方法二：少吃脂肪类食物 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。

4、运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时，故二天运动一次(或每周运动三次)，每次半小时以上，使身体烧掉三百卡以上的热能，就能使人体的基础代谢率不至减缓，此时又一面节食，人体内多馀的脂肪才能有效燃烧掉。

女明星为什么要拼死减肥?

杨紫：很多人会对明星产生一些误解，总是觉得即使他们很胖，他们也会很快瘦下来。在保持身材这个方面，他们能够很容易地在几天内恢复到原来的状态。事实上，明星减肥的压力也是很大的。杨紫的脸总是有点胖。在早期，她在普通人中感觉良好，但在女明星中她确实变得有点胖。

傅菁的腿就显得粗壮了不少。对比一下两人站在一起的画面，其实大家就可以看得出来，张予曦的身材跟气质，确实要比傅菁要明显很多，也能在人群中成为焦点。所以这就是为何那么多的女明星，明明已经很瘦了，却还是依旧要选择减肥的原因，越瘦，上镜越美，跟别的女艺人站在一起，也更加抢眼。

在娱乐圈儿里有非常多的女演员，而女演员在年轻的时候因为颜值高身材好都会获得很多的机会，可是当年龄一步步增大，女演员在娱乐圈的地位也随之下滑。

一胖毁所有这句话相信大家都是听过的，虽然不能说所有的人在变胖了之后都会变得不好看，但是大部分人确实是瘦的时候带给人的感觉会更好一些。所以说明星们为了能够让自己带给别人的印象更好一些，能够将自己状态最好的一面展现在大家的视线当中，就需要格外的注意自己的身材。

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