怀孕期间吃什么水果（怀孕期间吃什么水果胎儿皮肤白）

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孕妇孕中期吃什么水果好

建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。我国水果种类繁多，几乎每个月都有当季的水果上市。不同水果营养成分不同，功效也不一。水果对孕妇的身体健康十分有益，深受广大孕妈咪喜欢。

方法/步骤 怀孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉。葡萄富含镁、维生素C和铁，有一定的药用价值，是重要的供能食物和滋补品。苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，所以多吃不但对自己皮肤有好处，对胎儿的皮肤也不错的哦。

孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠 孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。

：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。 2：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类平日应该多注意营养；最好 多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。合理的膳食调配。胎儿发育早期，胚胎各 的形成发育需要各种营养素，孕妇的饮食应满足胚胎对各种营养素的需要。

孕早期可以食用的水果孕早期的水果应该选择中性水果，比如西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、番石榴、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性水果要少吃，可以和寒性水果相搭配食用，将寒热中和。

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