坚持吃维c一个月变白吗（怎么变白皮肤）

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长期吃维生素c真的可以美白么

因此，长期以正确的方式补充维生素C，确实会对皮肤美白产生一定的功效。但是，皮肤美白的因素绝不只是维生素C这一种。……而且，维生素C也并不是令皮肤美白的决定性因素。

理论上，维生素C只要用于肌肤表面，其美白效果就会远远高于口服。因为口服的维生素C会被身体吸收，很难直接作用于肌肤。维生素C在口服时还容易被氧化失活，导致营养撤退。

但维生素是不可以长期服用的，否则便有可能会引起中毒，或者是引起尿路结石。而维生素C主要存在于水果、蔬菜中，所以多吃水果、蔬菜有助于皮肤的美白。

长期吃维C可以变白吗?

1、坚持吃维c一个月变白吗1 吃维生素C，至少要一个月左右才能变白。按照皮肤表皮细胞的更新时间来讲，理论上28天更新一次。黑色素细胞转移到表皮细胞中，引起皮肤色素的加深。

2、所以从原理上讲，吃维生素C可以美白，但维生素C经过消化吸收，能发挥作用的其实不多。于是有人提出了“长期服用维生素C能美白”的说法，似乎很有道理。其实不然，对于并不缺乏维生素C的人来说，服用维生素C意义不大。

3、“吃维c是可以美白，它可以通过口服，也可以通过外涂的方式来达到美白的效果。可以适量的使用，要可以适当的敷点补水的面膜。

长期服用维生素C是否会美白?

1、维生素C的美白效果并不是非常明显。理论上，维生素C只要用于肌肤表面，其美白效果就会远远高于口服。因为口服的维生素C会被身体吸收，很难直接作用于肌肤。维生素C在口服时还容易被氧化失活，导致营养撤退。

2、吃维生素c是可以美白的，而且还具有其解毒等作用，但是这类东西还是不要过于多吃，否则会引起其他的作用，而且吃维c，一天一到三片即可。

3、摄入充足的维生素C确实对皮肤美容有帮助作用，维生素C可以通过阻断黑色素生成帮助美白。美白的关键需要抑制酪氨酸酶的合成而维生素C可以抑制酪氨酸酶的活性，从而阻断黑色素生成。

4、口服维生素C能美白，但是最好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔5或四小时小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好。

5、但维生素是不可以长期服用的，否则便有可能会引起中毒，或者是引起尿路结石。而维生素C主要存在于水果、蔬菜中，所以多吃水果、蔬菜有助于皮肤的美白。

6、但是想要单靠这一种物质就达到美白的效果，却没有这么简单。由于维生素C的还原性，只能说体内维生素C充足，可以在一定程度上预防黑色素的过度沉积，预防色斑产生，对于已经形成的色斑，单靠维生素C并不能起到很好的效果。

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