胆固醇最怕的三种水果（胆固醇最怕的三种水果 血脂）

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胆固醇高吃什么水果好

1、西柚西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。山楂山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。

2、在苹果中含有丰富黄酮类物质和多酚类物质能保护心血管，每天吃一个苹果可降低胆固醇含量，适合高胆固醇人群。另外多酚能保护心血管，抑制癌症。鳄梨 鳄梨中含有必需脂肪酸和不饱和脂肪酸，能降低血脂，降低血液中胆固醇含量，保护心血管 健康 ，适合冠心病和高血压。

3、柑橘，尤其是金橘，含有类似维生素P的橙皮甙物质，这种物质能增强血管弹性和韧性，患有高胆固醇血症的人，经常食用一些柑橘，可降低血清胆固醇。葡萄，含有同一种白黎芦醇，是能够降低胆固醇的天然性物质。葡萄能够使体内的胆固醇降低，还能抑制体内血小板的聚集。

吃什么水果能降低胆固醇?哪些食物的胆固醇高?

1、樱桃：铁质含量丰富，能养颜美肤。 芒果：益胃止呕、维生素A含量高。 枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适。 木瓜：去湿舒筋、美白肌肤。 葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力。 梨子：镇咳化痰、清热解毒。 莲雾：解热、利尿、镇静神经。

2、火龙果属于高纤维、低能量食物。含有的膳食纤维是水溶性的，能降低胆固醇，润肠通便以及减肥，降低患上大肠癌几率。饭前一小时可适当吃火龙果，能减少主食摄入。西柚 西柚属于高钾低钠食物，特别适合肾脏病、高血压以及心脏病。

3、苹果 苹果和其它含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后，发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1，也能延缓胆固醇氧化。

降胆固醇的食物和水果

胆固醇过高对身体健康是不好的，所以我们需要注意合理健康的饮食，有一些食物可以起到降低胆固醇的效果，比如杏仁或者是牛奶，还有苹果，胡萝卜等这些食物以及水果都可以降低胆固醇。 杏仁 胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

能降低胆固醇的水果和食物有：苹果苹果和其它含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇。法国的研究人员让一组男女每天都吃两三个苹果一个月后，发现他们的胆固醇都降低了。最近还发现苹果中还含有另一项物质维生素K1，也能延缓胆固醇氧化。

西柚西柚富含钾几乎不含钠，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。山楂山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。

山楂属于一种水果，日常生活中一些胃部功能不太好的人可能会考虑吃点山楂，其实吃山楂到底能不能养护胃部还应该辩证分析，如果你存在胃酸分泌过多的情况，就不建议吃山楂。

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