剖腹产月子餐食谱大全（剖腹产月子餐怎么做好吃）

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新妈妈剖腹产后如何吃月子餐呢?

1、产后第一周的妈妈们，要注意饮食上以清除恶露、促进伤口愈合为主。剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。剖腹产后女性肠道气体排通后，改吃半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转为普通饮食。

2、鸡蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期间没有太多忌讳的食物。月子期间之所以吃鸡蛋、蔬菜等辅食，是因为营养而且又利于泌乳；主食建议吃小米粥，因为同等重量的小米所蕴含的铁、维生素等都比大米要丰富。

3、剖腹产月子餐第三天 剖腹产第三天新妈妈身体虽然还是很虚弱，但是肠胃功能有所恢复，肠道气体排通后可以食用半流质的食物，月子餐可以吃汤面、馄饨、稀粥等普通食物。推荐食谱 西红柿瘦肉粥 作用：西红柿瘦肉粥有帮助消化、调理胃肠功能的作用。

4、月子餐应该怎么吃才能不胖？产后一周，新妈妈会排除体内多余的水分和血性恶露。所以，不管是剖腹产的妈妈，还是顺产的妈妈，HICIBI孕产综合营养规定：坐月子食谱都应该以“排 毒”为先，不能进补。（1）前一周：吃高热量食物排净恶露、愈合伤口。

剖腹产三十天食谱列表

1、产后妈妈的食谱 产后第一周：产后第一周的妈妈一般是要多吃一些流食，可以喝一些鲫鱼汤，鸡汤、肉汤等一些汤类来进补。而且猪肝也会有有助排恶露及补血，产后的妈妈也可以选择猪肝哦。汤类一般就不要加酒，同时可以吃一些红枣小米粥帮助身体的恢复。切记不要吃一些油腻的食物，会引起肠胃的不舒服哦。

2、没有固定的食谱表，只要遵循“清—调—补”的原则即可。剖腹产的话先流食一天，避免吃萝卜、红薯等胀气食物。然后前12天吃一些能清掉排清体内恶露、多余水分的食物，比如鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆等。第13天-20天吃调理身体的食物，比如虾，黑豆，核桃，板栗等。

3、剖腹产后第一周食谱（一）生化汤 营养师推荐：排除瘀血+去除恶露。材料：当归30克，川穹10克，桃仁5克，炮姜5克，炙甘草5克。做法：材料洗净入锅，加3杯水，加盖以小火熬煮至汤汁剩1杯，过滤药渣，药汤盛起备用。药渣放入锅中，加2杯水煮至剩8分满，沥出汤汁。

4、有些产妇剖腹产后会出现奶水少儿满足不了婴儿的喂奶。建议每天熬点鲫鱼汤或猪蹄汤，这有利于产奶。总之，剖腹产后坐月子饮食方面确实要做好，丈夫要操个心，提前把产妇每天要吃的食谱列个清单，及时准备各种营养全面的食材，当然还要结合产妇的胃口来定。希望能对剖腹产坐月子的产妇有所帮助。

5、剖腹产月子餐菜单1 饮食参考表一 第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面 大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收。

42天剖腹产月子餐食谱

1、天剖腹产月子餐食谱 月子期食谱做法 冬瓜排骨汤 食材：排骨、冬瓜、姜、葱。做法：冬瓜切块，排骨焯水去浮沫备用砂锅装适量清水，放入排骨，姜片，大火煮沸转小火煲5个小时，放冬瓜再煮10~20分钟，撒上适量盐、葱即可出锅。木瓜花生大枣汤 食材：木瓜、花生、枣、冰糖。

2、燕麦粥：将燕麦片加入水中煮熟，加入适量的红枣和莲子，营养丰富又容易消化。 蛋白质丰富的食物：可以选择鸡蛋、豆腐或者瘦肉等，搭配蔬菜一起煮成汤或者炒菜。上午加餐： 水果：选择新鲜的水果，如苹果、橙子、柚子等，富含维生素和纤维。

3、剖宫产月子餐食谱应该遵循以下原则，即少食多餐，多吃清淡、易消化的食物，多喝汤类，适当增加新鲜的蔬菜，保证乳汁的质量，比如可以喝鲫鱼汤、排骨汤、羊肉汤，增加优质蛋白，促进乳汁的分泌。可以吃中药膳，比如小通草炖猪蹄、炖排骨等。

月子餐30天食谱剖腹产

1、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。

2、产妇月子餐的30天食谱可以分为以下几个阶段：第月子的第一周，才生下宝宝的妈妈们肠胃虚弱、没有胃口，这个时候主要是针对排污、去恶、进补，利用食物来调理好肠胃，可以喝生化汤或者麻油，吃小米粥，午餐的时候用薏仁饭，下午可以吃鸡丝小米粥，食用炖品。

3、麻油鸡：以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作，每日两碗。甜糯米粥：每日一碗。红豆汤：每日一碗。油饭：每日一碗。鱼类：一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：每日一碗。坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600cc。

4、剖腹产月子餐菜单1 饮食参考表一 第一天，白米粥/小米粥、白开水、龙须面 大白米中的碳水化合物可以恢复产妇的体能，可以喝些蔬菜粥，蔬菜可以补充身体的营养，多喝水可以利尿，吃点富含维生素C的水果或者蔬菜，可以提高身体对铁质的吸收。

剖腹产月子餐第一周食谱

1、月子餐30天食谱应该多食用活血化瘀、补气补血的食物，推荐食物为：猪肝、桂圆、枸杞、鲫鱼。产后第三周，需要加强乳汁分泌，所以此阶段要适当多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，确保精致蛋白质的摄入，此外还可以配合食用木瓜、秋葵、虾仁等通乳食材。

2、所以在产后一定要合理安排饮食，吃好月子餐。产后第一周的妈妈们，要注意饮食上以清除恶露、促进伤口愈合为主。剖腹产术后约24小时，胃肠功能才可恢复，待胃肠功能恢复后，给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

3、小米红糖粥 作用：小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。红糖含有丰富的铁和维生素B胡萝卜素、钙、锌等成分，能帮助产后妈妈排气补血。原料：小米100克、红糖适量。做法：小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后转小火煮成粥，加糖食用即可。

4、剖腹产术后，身体需要足够的休息和储备营养来迅速恢复。为了满足产妇的需求，月子餐至关重要。一个合理的月子餐计划可以促进剖宫产的康复和预防乳汁不畅等产后问题。以下是月子餐30天食谱的详细计划。

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