叶酸片什么时候吃最好备孕（叶酸片什么时候吃最好备孕早上还是晚上）

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叶酸片什么时候吃最好备孕?

1、叶酸片什么时候吃最好备孕：在准备怀孕前3个月就口服叶酸片最好。叶酸是一种水溶性的B族维生素，叶酸对于预防胎儿的神经管畸形、先天性心脏病以及孕妈的缺铁性贫血会有积极作用。叶酸可以在一天中选择一个时间段去服用，只要在一天中服用足够的剂量就可以。

2、叶酸片在什么时候吃最好？ 在日常生活中，许多人会在备孕期间开始补充叶酸，但是叶酸的服用时间是有讲究的。下面我将分享叶酸片最佳服用时间，一起来了解一下吧。

3、备孕期间叶酸片最好在早上吃。解释：备孕期间补充叶酸非常重要，有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。至于叶酸片在什么时间吃最好，一般来说，早上吃叶酸片更有利于身体的吸收。早上吸收较好的原因： 新陈代谢较快：早上是人体新陈代谢较快的时段，此时进食叶酸片，更容易被身体吸收和利用。

4、叶酸片什么时候吃最好对于备孕的女性来讲适当的服用叶酸片对身体健康是非常有好处的，当然很多女性在怀孕中后期的时候也会被要求服用叶酸片。叶酸片合理被食用能够起到预防婴儿畸形的作用，但需要特别注意的是容易过敏的女性朋友们尽量的不要服用叶酸片。

5、从备孕开始，每天都要吃叶酸片吗？是的，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐备孕期夫妻及孕早期准妈妈，每天叶酸的摄入量为400微克，而市面上的叶酸片也大多是一片400微克，所以，每天吃一片量也刚刚好，因此要每天吃。

备孕什么时候吃叶酸好

备孕什么时候吃叶酸好 一般建议在备孕前3个月开始吃叶酸。叶酸会参与到遗传物质和蛋白质的代谢中，还可以帮助增强机体免疫力，而且叶酸还可以帮助促进胎儿的生长发育。

准妈妈服用叶酸片的最佳时间是饭后半小时，因为吃到肚子里的食物已经得到了一定的消化吸收，肠胃负担明显减轻，就能更好地吸收叶酸片中的营养物质。当然，准妈妈吃完叶酸片以后要多喝水，这样做有利于提高叶酸的吸收率。

在饭前吃叶酸的好处是能够提高叶酸的吸收率。当空腹时，胃酸的分泌较少，这样叶酸会更容易在胃酸的作用下被分解。叶酸在胃内的停留时间更长，有利于其被小肠粘膜吸收。饭后吃叶酸的好处 与饭前相比，饭后吃叶酸有一个明显的优势，即减少胃部不适。

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