维生素c坚持吃一年的后果（维生素c吃了一年会对身体有影响吗）

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维生素c和维生素e可以长期吃吗

作为正常人来说维生素是不可缺少的， 如果缺少了对我们的健康会造成有很大的伤害。对我们的皮肤也有影响的，不能使我们拥有富有光泽的皮肤，容易衰老，容易形成皱纹。维生素可以分为维生素C、 维生素D、 维生素E。先来说说维生素C：维生素C参与身体的新陈代谢，能够令血液循环。

是的，维生素E和维生素C不能长期服用。维生素C适量的吃一些维C可以帮助提高免疫力、美白肌肤、延缓衰老，还能够帮助改善维生素C缺乏出现的坏血病、牙龈疾病以及因为疾病引起的体内维生素C缺乏，比如慢性传染病、胃肠道疾病、甲状腺功能亢进等。

因此， 长期服用维生素E不仅是不需要的，而且是不安全的，还能产生副作用。

维生素e制剂在正常剂量长期服用，应该注意补充维生素a，因为维生素e能促进维生素a的吸收利用，导致维生素a缺乏。大剂量长期使用的副作用以乳房肥大、头痛、头晕、眩晕、视力模糊、肌肉衰弱常见，也有较严重的血栓性静脉炎或肺栓塞发生。

经常吃维生素C片对身体有什么好处与坏处?

什么是维生素C 维生素C是一种人体无法自身合成的水溶性维生素，因显酸性又具有防治坏血病的功效，故又名“抗坏血酸”。 维生素C对人体健康状况具有较大的影响，在维持人体正常功能方面具有多种重要的作用。 维生素C对人体的好处 减少黑色素形成。

第一，最常见的就是会损伤肠道的功能。如果长期摄入大量的维生素片，超过了身体所需，那么就会引起肠胃不适。虽然维生素C对于人体来说是一种非常重要的元素，但是什么东西都要“适可而止”，合宜是最好的，一旦超过了就会带来反作用。

维生素C就有促进抗体生成的作用，也促进淋巴细胞的增生，抗体和淋巴细胞都有进攻癌细胞的能力。 除此之外，紫外线辐射也是致皮肤癌的诱因之一，维生素C恰恰具有抗辐射作用，还有就是维生素C的解毒作用，这一作用使身体内的许多毒物得以清除，其中也包括了一些致癌物。

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