防脱发小妙招（防脱发的最佳六大方法）

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最近总是脱发快秃了,有没有什么养发生发固发的小妙招呢?

推荐使用专门针对脱发问题的缮丝缘丝木精华液，它能够补充发根所需的营养，促进新发的生长，并有效防止脱发。 在日常生活中，请注意以下几点：首先，增加摄入富含维生素A和E的食物，如中培亏胡萝卜、菠菜、小白菜、西兰花等。其次，保持心情开朗乐观，确保充足的睡眠。

宜吃含硫蛋白质 角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

红肉：铁是保持头发健康的极其关键的微量元素。饮食中增加富含铁的红肉有益头发健康。素食者可多吃绿叶蔬菜也有益补铁。鸡蛋：头发由蛋白质构成，吃法多样的鸡蛋是蛋白质的优质来源。蓝莓：蓝莓是维生素C最佳食物来源之一，有益胶原蛋白产生，增强毛囊功能，为头发输送更多营养。

护发妙招有哪些

白醋护发 洗发时在用来洗发的温水中，以温水110的量滴加白醋，然后用来洗发，可以使头发顺滑。啤酒护发 可以用我们平常用来喝的啤酒护发，可以使头发变得顺滑光亮，不毛躁。橄榄油护发 橄榄油护发一次即可见效，化妆用的橄榄油与食用橄榄油都可以进行护发。

按摩干枯毛躁的头发 想让头发恢复光泽，那么就要关注肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。

试试冷水洗头 冷水洗头能关闭角质层，使头发柔顺闪亮。用冷风吹风机吹干头发也会有同样的效果，很多吹风机都有设置为冷风的按钮。自然护发 酒精，污染以及湿气都会导致头发丢失自然的光泽，合成洗涤剂又会让它变得更加脆弱。

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