孕妇最适合吃十大水果（孕妇吃什么最有营养对胎儿好）

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孕期适合吃哪些水果啊?

1、孕期适合吃的水果：苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。猕猴桃。

2、孕妇适合吃苹果、樱桃、西柚、柑橘，等等。苹果：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。樱桃：樱桃的铁质非常丰富，几乎是苹果、橘子等水果的20倍，居水果之首。西柚：西柚里含有较多的天然叶酸。

3、梨果：苹果、沙果、海棠、野樱莓、枇杷、欧楂、山楂、梨（香梨、雪梨等）、温柏、蔷薇果、花楸等。核果：杏、樱桃、桃（水蜜桃、油桃、蟠桃等）、李子、梅子（青梅）、西梅、白玉樱桃等。

4、最适合孕妇吃的水果：苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可防止肥胖，对胎儿发育亦有帮助。

5、什么水果最适合孕妇吃1 苹果 苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果，简简单单但是其含有丰富的糖分和维生素，还有很多适合孕妇吸收的微量元素，经常食用苹果有利于准妈妈对营养的吸收，对小宝宝同样有利。

孕妇最适合吃的水果有哪些?

孕妇可以吃的水果孕妇可以吃的水果比较多，例如苹果、猕猴桃、火龙果、西柚、草莓、芒果、柿子、葡萄、樱桃、橘子等水果，这些水果都对孕妇和孩子本身有益。

孕期适合吃的水果：苹果。苹果中含有磷和铁等元素，具有补脑养血的作用，是一种非常适合孕妇的温和水果，还富含脂质、多种维生素等营养成分，有利于胎儿大脑皮层的发育，促进后天记忆力的形成。猕猴桃。

在这个阶段，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。樱桃是孕妇的理想水果。

适合孕妇十大低糖水果排行榜

柠檬 柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C。樱桃 樱桃富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含糖量仅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。

孕妇在怀孕期间食用火龙果比较好，火龙果属于热带水果，水分含量还可以，另外还含有很多维生素，同时火龙果糖分含量比其他水果要低，所以对于孕妇血糖影响并没有很大。

孕妇必吃的12种低糖水果：火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。杨桃：杨桃的营养价值高，适合孕妈咪食用。

柠檬、苹果、桃子、猕猴桃、火龙果等。此类水果虽然口感香甜，让人误以为糖分很高，但事实上樱桃的GI仅22，草莓的GI仅29，而猕猴桃、火龙果的GI约为52，因此孕妇可在医生指导下适当吃上述水果，并不会造成血糖巨大波动。

草莓 草莓含有丰富的维他命C和纤维，但它的糖分很低，这使它的净碳水含量远低于其它大多数水果，8个中等大小的草莓大约只有8克的糖含量。

柠檬：说起低糖水果，柠檬当选第一！柠檬水不仅有美容养颜功效，还能帮助瘦身塑形。酸酸的柠檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

孕妇必吃的12种水果

1、海棠果是富含叶酸的水果，具有生津止渴，健脾止泻的作用，而且能治疗消化不良，对孕妇来说是一种不错的选择。不过海棠味酸，胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食。

2、香蕉。香蕉含有丰富的钾、钙，孕妇每天吃一根香蕉，能有效的预防便秘、胃溃疡，还能帮助孕妇降血压、防中风，可谓是好处多多啊，但也要注意不可多吃。无花果。

3、桃子。因为桃子皮中含有较多的果胶，而果胶可以促进黄体酮的分泌，也就间接地提高了孕妇身体内的孕酮含量。樱桃。樱桃含有维生素C、E、B等多种维生素，能刺激孕酮分泌。百香果。

4、孕妇必吃的12种低糖水果：火龙果：火龙果是一种绿色、环保果品，很适合孕妈咪们使用，因为它很少有病虫害，几乎不使用任何农药就可正常生长。杨桃：杨桃的营养价值高，适合孕妈咪食用。

孕妇最适合吃十大水果

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。

孕妇最适合吃十大水果包括：西柚、秋梨、柑橘、火龙果、杨桃、红毛丹、无花果、苹果、樱桃、草莓。西柚：在优生优育知识普及的今天，很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用，西柚里就还有较多的天然叶酸。

香蕉、哈密瓜、西瓜、香瓜、葡萄、提子、柚子、榴莲、百香果、无花果、牛油果、西柚、柠檬、橘子、橙子。苹果、山楂、金桔、毛桃、猕猴桃、椰子、杨桃、樱桃、杏子、沃柑、草莓、释迦果、蓝莓、荔枝、桑葚、覆盆子。

孕妇最适合吃十大水果 葡萄 葡萄富含有机酸、维他命、微量元素等，适合孕妇在怀孕期间适当食用。不管怎样，它能有效改善孕妇的气色，还能促进身体的血液循环，有利于胎儿的生长和发育。

孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。

孕妇必吃的12种水果 苹果 苹果中富含丰富的磷、铁、脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，细纤维含量最高，有利于胎儿大脑皮层边缘部的发育，也有助于胎儿后天的记忆力。

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