包含春节吃多了小妙招的词条

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春节的剩饭剩菜你们是如何处理的?能提供一些小妙招吗?

1、必须热透再吃 剩菜剩饭再次食用，要注意完全加热，得降饭菜加热至100摄氏度，并且保持沸腾三分钟以上才能够食用完全加热，可以使食物中一些细菌被杀灭，避免在进食后出现不适。

2、第一招：凉菜事先分装新年每家的餐桌上都免不了有六碟八碟的凉菜，数字虽然吉利，但毕竟节日期间气候寒冷，桌上的凉菜一般都吃不完。

3、如果是实在不吃剩饭剩菜的人家。那就把它们分类好，丢到垃圾场处理也是可以的。尽量少买 不管是水果，饮料，蔬菜等，都不要买太多。

4、因此剩饭剩菜在烹饪后两个小时内放进冰箱，用较浅容器盛放，便于冷却。剩饭菜别过6小时。剩菜的存放时间以不隔餐为宜，早上剩的菜中午吃，中午剩的菜晚上吃，最好能在5至6个小时内吃掉它。

5、第二是把剩饭剩菜给自己家中饲养的宠物吃。这些宠物往往对于剩饭剩菜并不挑剔，所以能够很好的处理这些食物。

春节胡吃海喝太伤身!5个膳食均衡小妙招,一起健康开年

作为替代，推荐大家多吃新鲜的鱼虾这类高蛋白低脂肪食物，用 白灼虾 ， 清蒸鲈鱼 去替代咸鸡咸鸭，香肠腊肉，可以说是往“ 均衡膳食 ”上迈出坚实的一步。

饭前先喝汤 吃饭前先喝一碗汤或一杯白开水，吃饭时先从喜欢吃的食物开始吃。

不要暴饮暴食。春节期间，亲朋欢聚，往往情绪兴奋，容易吃多喝多，这不仅增加肠胃负担，不利于食物的消化，往往引起疾病，因此，春节期间不要暴饮暴食，不要暴风饮食吃喝太快，有利于饮食 健康 。坚果吃多会“上火”。

春节吃多了,如何帮你的肠胃“减负”?你有什么办法?

适当的调理肠胃，最简单直接的做法就是要清淡饮食，和放假期间的大鱼大肉、肥甘厚腻对比，在饮食上要做到清淡饮食，少油、少糖、少盐。

吃肉的时候可以吃瘦肉丁，蔬菜可以加工得细致一些，做软、细、烂的菜品，可以让肠胃负担减轻。饭后半个小时饮茶。茶叶可以帮助清除一部分多余的脂肪。

如何舒缓肠胃羊肉圆白菜粥（消化不良）粳米能提高人体的免疫功能，促进血液循环，其中的粗纤维分子可帮助胃肠蠕动，对于治疗便秘、痔疮等有好处。圆白菜中的果胶及大量粗纤维能够阻止毒素的吸收，可促进排便。

过年在家吃胖了怎么办?过年在家如何减肥?

尽量远离高糖饮料和酒，选择茶水：酒精的热量是非常高的。适量饮酒不会破坏你的减肥成果，尽管它有可能会减缓你的减肥过程，但过度饮酒毫无疑问会给你带来麻烦。如果你不控制自己的饮酒量，它将会极大地伤害你的身体。

建议吃饭时候细嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一顿饭的时间药多于20分钟。多说话少吃饭 其实很多饭局的重点不在于吃，而在于聊天。去参加饭局的时候不要闷声不出，低头吃饭。这样子为了缓解尴尬，你只会越吃越多。

杜绝零食，正点吃饭调整好正常的饮食时间，一日三餐定点，定时定量，杜绝零食，特别是高热量的、高糖分的、加工类的食物。这些食物一般热量都很高，会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。

那么，到底该怎样减肥？ 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。

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