每天喝牛奶的好处（35岁女人每天喝牛奶的好处）

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长期喝纯牛奶的功效与作用是什么?

1、长期喝纯牛奶的功效与作用是补虚损、益肺胃、生津润燥、养血解毒等。牛奶味甘，性微寒，归心、肺、胃经。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润燥，养血，解毒之效。

2、功效与作用 补充能量、改善睡眠、补钙 纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素，能够补充能量，调节免疫功能。纯牛奶中还含有一定的色氨酸，睡前适量饮用能够帮助入眠，提高睡眠质量。

3、牛奶中还存在着乳糖物质，可以给大脑提供营养。长期喝牛奶的人睡眠质量一般都很好，和不喝牛奶的人相比较差别很大。儿童每天晚上睡觉之前都可以喝一杯牛奶，有助于睡眠，而且对大脑也有帮助。

4、牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗，因此，萎缩性胃炎及十：指肠溃疡忠者，应经常喝奶。

长期喝牛奶有什么好处

经常喝牛奶，可以补充优质蛋白和钙质，提高免疫力。对人体健康非常有利。

牛奶中含有多种营养成分，对人体有很多好处。保持动脉血管稳定牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。提高大脑工作效率牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。

序言：每天坚持喝一杯牛奶对于人体的好处是非常多的，可以预防骨质疏松，也能够促进人体的生长发育，还可以改善睡眠的质量，经常喝牛奶也能够保护心血管。

具有美容的功效。长期喝牛奶有很多好处。牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，可为人体提供充足的蛋白质和钙质，增强体质，提高免疫力。长期喝牛奶可以促进儿童的骨骼发育，预防老年人骨质疏松症的发生。

每天坚持喝一杯牛奶,会给身体带来哪些好处?

1、对于女性来说，如果坚持每天喝一杯牛奶，可以滋养肌肤。牛奶富含优质蛋白质，能在皮肤上形成一层薄膜，防止皮肤水分蒸发，增强皮肤弹性，抵抗辐射。

2、坚持喝牛奶有补充营养、美容养颜、安神促眠、帮助大脑发育等好处，让人受益不少。我们都知道牛奶中含有很多有益的营养成分，适当的每天坚持喝一杯牛奶对身体大有好处。

3、牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。

4、每天喝一杯牛奶比这四点给身体带来的好处更多 预防骨质疏松症 作为一种非常营养的食物，它适合在一天的任何时候喝牛奶，尤其是在早上和晚上，这对健康特别好。中老年人和青少年喝牛奶可以预防骨质疏松，帮助身体长高。

喝牛奶的好处有哪些

喝牛奶的好处有很多，比如：帮助入睡、补充蛋白质、促进儿童生长发育、预防中老年人骨质疏松等。牛奶可以诱导褪黑素的分泌，具有辅助入眠的功效，每晚睡前喝一杯牛奶可有助于平稳睡眠。

营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

补钙 牛奶当中的钙元素是非常丰富的，每天坚持喝牛奶，可以起到很好的补钙效果。

牛奶当中含有一种自由基物质，可以加快身体的新陈代谢，促进毒素排出，起到延缓衰老，延年益寿的效果。

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