儿童营养餐食谱大全及做法（儿童营养餐搭配菜谱）

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幼儿园营养餐食谱大全及做法

1、儿童营养餐食谱有八宝莲子羹、紫薯薏仁营养粥、蜜豆酸奶、口蘑蛋黄泥、酸奶红薯泥、包菜肉糜卷、蒸梨汁肉丸、美味南瓜饼等。

2、做法：将面包片的硬边切去。在两片面包片中间夹上奶酪及火腿。面包片、奶酪、火腿片之间抹上千岛酱即可食用。营养笔记：奶酪是牛奶“浓缩”的精华，1公斤奶酪等于浓缩10公斤牛奶的精华。

3、必要的营养是在小孩成长阶段中不可或缺的，如何给家里的小孩做营养餐呢？下面是我整理的儿童营养餐食谱，欢迎大家阅览。芙蓉卷 原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

4、儿童营养午餐食谱菠萝糯米饭的做法：食材：菠萝、大米一杯、糯米一杯、葡萄干适量、黑加仑适量、枸杞适量、白糖适量。

5、喂养宝宝这事说难不难，当过妈的人多多少少都会总结一套自己的方法来。

6、儿童晚餐食谱有哪些？儿童处于生长发育时期，饮食特别要注意营养全面，但是有很多宝宝不爱吃饭，这就需要妈妈变换花样了。下面，我们就来看看儿童晚餐食谱大全及做法。芙蓉卷 原料：鸡蛋、火腿肠、胡萝卜、青笋、面粉。

7至12岁儿童营养餐一星期菜谱

虾仁杯：米饭75克，虾仁色拉，草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克，煮鸡蛋1只，50克， 饭后茶点，酸奶1杯，100克，草莓，50克能量，632千卡蛋白质 ，28克。

中小学生一天营养餐食谱1。早饭：馍馍和草莓果酱、牛乳（或酸奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。新鲜水果：夏橙或萝卜1个。中餐馆：乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐丝瓜汤。

西红柿炒鸡蛋。西红柿维生素C含量高，水分充足，有促进儿童皮肤微循环，预防皮肤性疾病，并且西红柿炒鸡蛋不乏蛋白质、微量元素等营养，是不错的午餐食谱。水煮西兰花。

营养午餐食谱有鲫鱼枸杞汤、芡实炖鸭。鲫鱼枸杞汤原料：枸杞子15克、活鲫鱼3尾(约750克)、香菜6克、葱、醋、料酒、胡椒、姜末、盐、味精、香油、猪油、姜汁、清汤、奶汤适量。做法：将活鲫鱼去鳞。

儿童饮食做法

1、儿童爱吃的家常菜做法1 豆腐素丸子 材料老豆腐 1大块胡萝卜 半根香菇 2个香芹 1颗鸡蛋 1个蚝油 1汤匙盐 1茶匙淀粉 2大匙虾米 1小把 做法1豆腐在菜板上压烂，放到碗里备用如果。

2、大人小孩都爱吃的早餐做法 芝士牛肉饼 食材：牛肉，手抓饼4个，香菇4个，红椒半个，芝士片4个，蛋黄1个，白芝麻适量。

3、做法：准备适量的面粉，加少许盐，加水和面，变成光滑面团之后，醒面30分钟。盆子里面加水，开始洗面，水的量大概是面量的三倍左右，不停的揉搓。

4、第一款：鸡蛋炒土豆泥（我想每个孩子都喜欢吃土豆吧）准备食材：土豆200克，西红柿50克，黄瓜70克，火腿65克，熟鸡蛋1个，食盐少许，食用油适量，鸡精少许。

9一15岁营养餐食谱

早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐：米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克，味精、盐适量)。

营养食谱大全：面包丁沙拉 做法：生菜叶2片、小西红柿6个、鸡蛋1个、芹菜1小段、黄瓜1小段。在意西红柿和黄瓜的自己选一种就行了。

青少年营养食谱1 营养食谱大全：凉拌西瓜皮 材料：西瓜皮500g、香菜1棵、朝天椒3个 做法： 将深绿色的外侧瓜皮用刀削掉，内侧的红瓤片干净，再切成1cm粗、5cm长的小条。香菜洗净，切碎。朝天椒切碎。

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