一周七天的菜谱三菜一汤（一周七天的菜谱三菜一汤图片）

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三菜一汤菜谱有哪些?

莲藕炒肉片 材料：猪肉片150克，莲藕100克，红椒适量，料酒、酱油、盐、味精、葱姜蒜、淀粉各适量。

搭配茭白炒肉片、五香烤麸、香菇包心菜、咸菜豆瓣汤。搭配红烧小方肉、雪菜炒毛豆子、蒜泥包心菜、紫菜蛋花汤。搭配土豆烤牛肉、清汁夜开花、花菜黑木耳、油豆腐粉丝汤。

道有“”家的味道”菜谱做法|三菜一汤！手把手教大家学做简单营养，给你“家的味道”哦 第一个菜，酸辣土豆丝。这个菜相信是很多小孩子的最爱了。酸辣的口味，脆脆的土豆丝，好吃又下饭。

沙茶双丸汤，清汤萝卜汤、三丝豆腐苗汤、青菜豆腐汤、西红柿鸡蛋汤，这些汤比较清淡也比较适合小朋友。以上这些菜都是小朋友们很喜欢吃的，小饭桌可以根据自己地方特色，搭配三菜一汤菜谱，选择当地学生爱吃的餐食。

①酸辣土豆丝，所有原材料不会超过5元、②皮蛋豆腐，所有原材料不会超过5元、③红烧鲫鱼，所有原材料不会超过5元、④冬瓜排骨汤所有原材料不会超过15元。

一周七天营养食谱

1、一周七天早餐食谱如下：周一早餐：牛奶一盒，溏心蛋一个，提子吐司两片。周二早餐：豆浆一杯，茶叶蛋一个，菜包子一个。周三早餐：牛奶燕麦粥一碗，煎鸡蛋一个，杏仁8粒。周四早餐：豆奶一杯，小葱鸡蛋饼一张。

2、小学生一周七天营养食谱如下：第一天：红枣花生豆浆（牛奶）、肉松小贝、拍黄瓜、蒸粗粮、煎鸡蛋。切了紫薯、山药、玉米一起放进蒸锅里蒸熟，早餐加一些粗粮，让营养更均衡。

3、星期一：早餐可以选择燕麦片配牛奶和莓果，中午吃三明治和蔬菜沙拉，晚餐则是鲑鱼配米饭和蔬菜。星期二：早餐可以选择三文治配鸡蛋、火腿和芝士，中午吃土豆泥配烤鸡胸肉，晚餐则是肉饼配番茄汁和烤蔬菜。

4、小学生一周七天营养早餐食谱如下：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

5、营养餐食谱是指为了满足人体所需的多种营养素而设计的饮食方案，它可以帮助我们保证每天的饮食均衡。下面是营养餐食谱一周七天的安排。

谁能给我制订一个星期7天每餐的菜谱,三菜一汤就好了!要湘菜

一周七天的菜谱三菜一汤有：蒜蓉空心菜，土豆烧排骨，丝瓜炒鸡蛋，西红柿豆腐汤。凉拌黄瓜素鸡，辣子鸡，蒜蓉空心菜，白菜油豆腐粉丝汤。油焖大虾，五花肉干煸花菜，蒜蓉生菜，胡萝卜莲藕骨头汤。

一周健康菜谱 周一： 【菜名】 杏仁银肺汤 【所属菜系】 川菜 【特点】 汤料呈乳白色，味鲜美适口。

以我家为例，每周我都给女儿七天不重样的做早餐，让女儿对每一餐都抱有好奇心、新鲜感。

搭配1：鲜茄牛肉、香菇烧菜花丶凉拌双耳、番茄排骨汤。搭配2：皮蛋豆腐、蒜味虾、鱼香茄子、什锦小白菜汤。搭配3：柿子椒炒肉片、素三丁、拌海蜇丝、打卤蛋汤。搭配4：肉片焖扁豆、盐水虾、韭菜炒鸡蛋、肉末豆腐汤。

星期三 早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

一周营养食谱 （供参考） 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。

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